7 aliments pour stimuler la fertilité chez les hommes et les femmes
Planification d'une grossesse? Connaître les aliments qui peuvent aider à stimuler la fertilité et augmenter les chances de conception.
Ce que vous mangez va un long chemin dans la définition de votre santé, l'agilité mentale et de la fertilité. Saviez-vous que les aliments riches en vitamine C et le magnésium augmente la testostérone chez les hommes et diminue les chances de fausse couche chez les femmes? Oui, les aliments peuvent augmenter votre fertilité et rev-up de votre vie sexuelle, surtout si vous prévoyez une grossesse .Donc, se demandant ce qu'il faut manger pour commencer? Voici la liste va:
Les aliments qui stimulent la fertilité chez les hommes
Voici quelques aliments qui peuvent améliorer la fertilité chez les hommes et de stimuler les spermatozoïdes-santé:
Fruits frais
Les fruits sont riches en vitamine C et antioxydants qui améliorent la qualité du sperme et la numération. Il est sage de consommer au moins deux portions de fruits frais tous les jours, si vous prévoyez un bébé. Avoir des fruits comme le citron sucré ou mousambi, les oranges et les mangues qui sont riches en vitamine C et en antioxydants. Ne manquez pas sur les grenadiers, les études indiquent que des extraits de grenade peuvent améliorer la qualité du sperme et de stimuler la production de testostérone. De plus, si vous êtes sur un traitement de FIV faire un point à chomp sur les fruits par jour. En effet , la consommation de fruits à réduire le stress oxydatif et les antioxydants aide à changer les paramètres qui pourraient conduire à diminuer dans le nombre de spermatozoïdes , complétant le traitement et l' augmentation de chances de conception. Voici huit moyens naturels pour améliorer votre nombre de spermatozoïdes naturellement!
Ail
L'ail a beaucoup de propriétés thérapeutiques et l'un d'entre eux est de récupérer des fonctions testiculaires et d'améliorer la santé sexuelle masculine. Il est également soupçonné d'avoir des propriétés aphrodisiaques et améliorer la circulation sanguine. Cependant, d'autres études indiquent que la consommation excessive d'ail peut inhiber les fonctions testiculaires et nuire à la numération des spermatozoïdes. Donc, vous limiter à avoir deux à quatre gousses par jour pour améliorer votre santé sexuelle, en plus de stimuler vos fonctions cardio-vasculaires. Voici d’autres 10 choses moins connues qui peuvent affecter votre fertilité.
Poisson
Le poisson contient des acides gras essentiels qui aide à améliorer la circulation dans le système de reproduction et augmente la qualité du sperme dans le processus. Des études indiquent que le nombre de spermatozoïdes chez les hommes ayant consommé du poisson a considérablement augmenté par rapport aux hommes qui mangeaient de la viande. En fait, les hommes en couple sous-fertiles sont encouragés à augmenter leur consommation de poisson pour améliorer la qualité du sperme et la numération des spermatozoïdes à leurs chances de conception. Voici six raisons pour commencer à avoir des poissons gras aujourd'hui!
Les aliments qui stimulent la fertilité chez les femmes
Voici quelques aliments qui aident à stimuler la fertilité chez les femmes:
Légumes et produits laitiers:
Des études indiquent que la viande, en particulier le poulet ou la dinde, peut être préjudiciable à la fertilité ovulatoire chez les femmes en réduisant leurs chances de tomber enceinte. En fait, avoir une portion de viande augmente les chances de l'infertilité par 32 pour cent dans une femme. Toutefois, pour augmenter votre apport en protéines végétales et se tournent vers les produits laitiers qui ont un effet protecteur sur les ovaires. Mangez plus de légumes verts feuillus, paneer, le tofu, pour améliorer votre apport en protéines et l’ovulation augmentant ainsi vos chances de conception .Voici 10 super aliments chaque femme enceinte devrait avoir dans son régime alimentaire.
Des noisettes
Une variété de noix, y compris amandes et les noix qui sont riches en vitamine E améliore la libido féminine, tout en protégeant les embryons de fausses couches.
Patates
Il est constaté que les pommes de terre cuites au four sont riches en vitamine B et E qui améliore la division cellulaire, augmente la probabilité d'un ovule sain en cours de production. La consommation de pommes de terre sécrète également des enzymes qui aident à l' implantation de l' œuf fécondé et de réduire les chances de début de fausse couche .Voici cinq raisons pour lesquelles vous devriez être vigilant qui peut conduire à un avortement spontané ou une fausse couche.
Des œufs
Les œufs sont une très petite source d'alimentation ultra-puissante qui stimule la fertilité. Elle contient de la vitamine B12 et l'acide folique qui minimise les anomalies congénitales. En outre, il est riche en antioxydants et caroténoïdes qui stimulent la fertilité chez les femmes. Voici quelques autres avantages de l’œuf que vous devez connaître.