samedi 5 mars 2016

Pourquoi le sel blâme et le sucre nuit à votre cœur!

Non seulement des bonbons et jus emballé, les sources cachées de sucre dans votre alimentation nuisent à votre cœur aussi!
En ce qui concerne la prévention des maladies cardiaques sel devient votre ennemi solennel. Et pourquoi pas, il augmente le volume de sang à travers la rétention d'eau et crée ainsi une pression sur les artères et les veines lors de l'action de pompage du cœur. Après une période, les vaisseaux sanguins commencent à se raidir, et qui conduit à augmenter la pression artérielle, la mise en scène pour une insuffisance cardiaque. Voici neuf raisons ayant excès de sel peut être préjudiciable à votre corps.
Si cela est vrai l'autre sucre poison blanc n’est pas loin d'être le prochain grand coupable. Réduire votre consommation de sel et de ne pas se soucier du sucre dans votre alimentation peut coûter cher votre cœur.
L’excès de sucre augmente la mortalité due aux maladies cardio - vasculaires
Une longue étude de 20 ans publiée en médecine interne JAMA a montré que les personnes qui avaient ajouté du sucre qui équivalaient à 10 à 20 pour cent d'augmentation en calories en dehors de leur régime alimentaire global avaient 30 pour cent plus de chances de faire face à un risque de mortalité cardiovasculaire. Pour ceux que l'apport calorique a augmenté de 25 pour cent a triplé le risque. Cependant, le risque était plus faible pour les personnes qui ont consommé moins de 10 calories par sucre Voici 10 façons comment l' excès de sucre peut être votre plus grand ennemi.
Il augmente les niveaux de mauvais ou LDL cholestérol dans le corps
Quand on parle de sucre, il est non seulement le sucre blanc que vous ajoutez dans votre thé et du café, qui est le coupable. Même après un régime riche en hydrates de carbone peut conduire aux mêmes dangers. Rappelez-vous, les hydrates de carbone après le métabolisme se décompose en sucres simples et d'augmenter le niveau de sucre dans le sang. Cependant, seuls les glucides ne sont pas à blâmer les autres aspects de son alimentation joue également un rôle important - graisses, fibres et autres macro et micronutriments. Des études suggèrent qu'une alimentation riche en glucides est plus puissant pour les personnes souffrant d'obésité abdominale supérieure et ceux qui tombent sous le spectre des maladies métaboliques .Car elle augmente le taux de cholestérol LDL et de résistance à l'insuline, il met un à un risque de maladies cardio-vasculaires. Cependant glucides que pas tous les aliments riches sont mauvais. Les aliments qui sont riches en indice de GI devraient être évités ou pris en quantités limitées pour votre cœur et l'amour de la santé. En dehors de cela, même le fructose, un sucre naturel présent dans les fruits et le miel est nocif si consommé en grandes quantités. Voici 10 choses qui endommagent votre cœur plus de cholestérol élevé.
Donc, limiter la consommation de sucre dans toutes les formes possibles en dehors du diabète et du syndrome métabolique, il donne à votre cœur un coup énorme.