Beaucoup de gens se sentent souvent fatigués et épuisés. Souvent infecté tout simplement trop peu de sommeil derrière les plaintes. Mais si vous êtes toujours fatigué, même une maladie peut représenter la cause de la fatigue. Ainsi, la fatigue peut être causée par exemple par une carence en fer ou en vitamine. Mais les maladies encore plus graves telles que le cancer ou la dépression d'être les coupables. Nous avons compilé une liste des causes les plus fréquentes qui peuvent conduire à un sentiment constant de fatigue.
Qu'est-ce que la fatigue?
La fatigue aiguë est un mécanisme de protection pour nous protéger contre le surmenage. Pendant le sommeil, notre corps se régénère et notamment peut rassembler de nouvelles forces. Si le manque de sommeil est la cause de la fatigue, une quantitative ou qualitative d'un manque de sommeil après la fatigue peut mettre: Donc, soit vous dormez trop peu ou la qualité du sommeil est faible et le sommeil donc plus suffisamment relaxant.
Si le corps est privé de sommeil permanent, ce qui conduit à la fatigue chronique. Cela peut se manifester entre autres dans des problèmes de concentration, une sensibilité accrue à la douleur et les yeux brûlants. La fatigue chronique peut également constituer une indication d'une maladie.
Toujours fatigué - maladies comme cause
La fatigue peut survenir comme un symptôme secondaire de diverses maladies. Par conséquent, ils doivent toujours être considérés conjointement avec d'autres symptômes. Parmi les causes liées à la maladie de la fatigue, par exemple, inclure les éléments suivants:
• La carence en fer (anémie)
• apnée du sommeil
• les maladies infectieuses
• Maladies métaboliques
• cancer
• Les causes psychologiques
• la carence en vitamine
En outre, cependant beaucoup d'autres causes pour vous assurer que vous êtes toujours fatigué. Une indication importante de savoir s'il est, une saine fatigue naturelle ou une maladie causée par une fatigue de la maladie, fournit son propre être est: Prenez votre fatigue aussi agréable vrai ou vous fatiguez votre désagréablement?
Toujours fatigué - Cela aide!
Si vous êtes toujours fatigué, vous devriez penser à ce que votre fatigue pourrait être due. Ensuite, vous devriez vérifier si vous pouvez combattre votre fatigue avec quelques trucs simples:
• Essayez de déterminer si le manque de sommeil ou de stress au travail peut être la cause de votre fatigue. Test pour voir si votre fatigue disparaît, par exemple après une courte sieste.
• Faites attention à l'hydratation adéquate (au moins 1,5 litre par jour). Manger une alimentation équilibrée et riche en vitamines.
• Essayez de voir si votre fatigue avec un rhume douche peut distribuer le matin.
• Soyez physiquement actif! Mouvement apporte la circulation sanguine et peut distribuer votre fatigue.
Si vos symptômes ne vont pas mieux de toute façon, vous devriez consulter un médecin pour vérifier si elles sont à l'origine de votre fatigue. Surtout quand d'autres symptômes, peuvent aussi mettre un désordre derrière la fatigue.
Toujours fatigué - Causes psychologiques
La fatigue peut avoir des causes non seulement physiques mais aussi psychologiques. Cela est particulièrement le cas lorsque la fatigue associée à la fatigue et une humeur dépressive. La cause de la fatigue peut être alors dans une dépression.
Les gens qui souffrent de dépression, il est souvent difficile de se endormir le soir. Ils ont également en général ne dorment pas la nuit, mais se réveillent fréquemment. Typiquement au-delà de ce que vous ne pouvez pas se sent fraîche et détendue, mais toujours fatigué et épuisé, malgré un sommeil suffisant. Si vous êtes fatigué de apathique et vide »se sentent, vous devriez penser à être chercher psychologiquement aide.