Les dates sont les fruits doux et sec avec un goût doux et délicieux, qui proviennent des palmiers dattiers qui poussent dans le désert. Palmier dattier est l'un des plus anciens arbres fruitiers qui ont été cultivés dans le Moyen-Orient et la vallée de l'Indus pour des milliers d'années . Il a été considéré comme l'aliment de base des populations vivant dans ces zones, il ya de nombreuses années. Le palmier dattier a été introduit plus tard dans différentes parties du monde à partir de l'Asie du Sud-Est, Afrique du Nord, en Espagne, en Italie et au Mexique, puis aux Etats-Unis au cours du XVIIIe siècle.
Les dates sont des variétés infinies. Il peut être classé comme dattes molles, semi-doux et sec. Comme les autres fruits, les dates sont des produits saisonniers et donc l'offre de dattes fraîches est toujours limitée. Les dates peuvent également être utilisés comme «nourriture de survie» sur les longs trajets ou de la randonnée, car il contient beaucoup de nutriments, qui stimulent le niveau d'énergie, et il est facile à transporter et prêt à manger Valeurs nutritionnelles des dates:. Date fruits contiennent beaucoup de nutriments tels que les vitamines et minéraux pour une croissance normale, la santé et le bien-être Montant par 100 grammes. • Calories 282 • 0,4 g de gras total • Matières grasses saturées 0g
• polyinsaturés gras monoinsaturés 0g • 0g • Cholestérol 0 mg • Sodium 3 mg • potassium 964 mg • Glucides 110 g • Fibres alimentaires 12 g de sucre • 93 g • Protéines 3,6 g • Vitamine A 0% • Vitamine C • Calcium 1% 5% 8% • Fer • La vitamine B-6 10% • La vitamine B 12 0% • Magnésium 15% des services de santé de dates • régimes d'équilibrage: Les dates sont riches en fibres alimentaires qui nous libère à partir du cholestérol et contient très peu de matières grasses qui se traduisent par la perte de poids. Il aide également à garder le poids à un niveau normal et équilibré pour maigrir les gens soucieux • Prévenir les problèmes digestifs. Dates fraîches sont doux et facile à digérer. Il contribue à améliorer votre système digestif car il contient des fibres solubles et insolubles et les différents types d'acides aminés • Protège votre cœur en santé:. Dates ont une grande source de potassium et faible niveau de sodium que de garder votre système nerveux et le cœur en bonne santé.