Des frissons d'hiver: rigidité et la paresse sont fréquents en hiver. Froid, matins frisquets peuvent vous inciter à dormir dans plus que d'habitude, et que trop de mauvaises postures telles que recroquevillé en position fœtale. Dormir dans la position du fœtus tend à rendre les muscles plus courts, ce qui explique la raideur le matin. En outre, le froid peut aggraver les spasmes musculaires et la raideur des articulations.
Il est donc très important d'augmenter votre BMR (taux métabolique de base) au cours des hivers de rester loin des problèmes articulaires et musculaires. Partez pour une marche rapide et faire quelques exercices de yoga comme surya Namaskar. Faire des exercices simples comme la rotation de vos articulations permet de réduire la raideur des articulations, améliore la santé des articulations et la mobilité, ainsi que réchauffe le corps air sec:. Problèmes tels que la sécheresse de la peau ont tendance à dominer les problèmes de santé découlant en hiver. Les lèvres gercées et la peau squameuse provoque de nombreuses personnes de se barbouiller de couches de crèmes et hydratants lourds et froids. Et pourquoi pas? Lorsque l'humidité de l'air est épuisée, de sorte que l'humidité est de la peau. ,
La peau gercée cassé est un site de reproduction idéal pour les bactéries et les champignons. Le chauffage à l'intérieur et à long terme, douches chaudes ne font qu'ajouter au problème. Régularité est essentielle pour une santé optimale de la peau, que ce soit, la protection solaire hydratante ou de nettoyage. Utilisez savon à la glycérine base pour votre salle de bain; et n'oubliez pas d'appliquer beurre corporel après. Exploitez les hydratants doux et sans parfum chaque fois que nécessaire. Utilisez une protection solaire à coup sûr et utiliser des produits naturels dans la mesure du possible, les attaques virales: grippe. Provoquant une attaque de virus surtout pendant les hivers. C'est parce qu'ils ont tendance à vivre plus longtemps en climat froid et l'air sec.
En outre, il apparaît que dans les hivers de la grippe se propage plus vite. Une fois que la grippe vous attrape, il y a toux et les éternuements et une respiration sifflante pendant 5 jours d'affilée. Maintenir une hygiène corporelle optimale et donne une importance particulière à vos mains. Augmenter les défenses naturelles de votre corps par dormir suffisamment et de manger différents fruits et légumes colorés. De plus, porter des vêtements propres, des vêtements chauds pour éviter d'avoir un frisson jours Dimmer:. La dépression d'hiver, communément appelé SAD (trouble affectif saisonnier) est un autre bleu d'hiver commun.
La difficulté de concentration, la sensation de faim soudaine, se sentant faible, fatigue générale et l'agitation sont souvent associés à la dépression saisonnière. Mise exposition insuffisante à la lumière du soleil est pensé pour être l'une des raisons essentielles pour cette condition. La solution? Mangez sainement, penser positif, et surtout; exercice. Pick-up à 15 minutes de votre horaire particulier pour une promenade dans la lumière du soleil. Si vous faites de l'exercice à l'intérieur, il est préférable d'installer des ampoules à spectre complet qui aident à imiter la lumière naturelle.