Bien que la cause exacte de la migraine ne soit pas entièrement comprise, il y a beaucoup de facteurs qui sont connus pour faire des migraines plus susceptibles de se produire.
Quelles sont les causes d'une migraine est encore un mystère, mais les médecins sont conscients d'une variété de facteurs qui ont été montré pour initier les migraines. Ces facteurs sont appelés déclencheurs, et pour les personnes souffrant de migraines, évitent eux peut être la seule façon d'éviter une migraine. Les déclencheurs de chaque personne seront différents. Pour certaines personnes souffrant de migraine, un seul déclencheur déclenche un mal de tête. Pour d'autres, la gâchette responsable de la maux de tête peut changer de migraine à la migraine. Ici, les nombreux facteurs qui sont connus pour faire migraines plus susceptible de se produire.
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Les plupart des déclencheurs communs
Les déclencheurs les plus courants pour les migraines comprennent:
• modifications du sommeil: Un sommeil trop ou trop peu peut déclencher une migraine.
• Le stress et l'anxiété: le stress et l'anxiété peuvent déclencher des migraines émotionnelle ou mentale.
• Médicaments: Certains médicaments peuvent augmenter vos chances pour une migraine. Il se agit notamment des contraceptifs oraux et les vasodilatateurs.
• Bright lights / photophobie
• Bruits / phonophobie
• De fortes odeurs: comme les parfums ou de la fumée secondaire de cigarette
• Aliments: Les délinquants alimentaires les plus courants comprennent l'aspartame, un substitut de sucre artificiel; des aliments qui contiennent de la tyramine (une substance qui se forme aliments âge), comme les fromages vieillis, saucisses dures, et le vin Chianti; les aliments qui contiennent du glutamate monosodique ou MSG, un ingrédient clé dans de nombreux aliments, bouillons asiatiques, et les aliments transformés; boissons caféinées ou d'alcool, en particulier la bière et le vin rouge; et les aliments qui contiennent des nitrates, comme des hot-dogs, du bacon, et salami. Sauter un repas ou à jeun peut également augmenter le risque de développer une migraine.
• Les changements dans la pression de météo et pression atmosphérique
• Les changements hormonaux: C’est un déclencheur particulièrement gênant pour beaucoup de femmes, les fluctuations des œstrogènes causés par la menstruation, la grossesse, ou la ménopause, peuvent causer une migraine. Les spécimens des hormones, y compris les contraceptifs oraux et la thérapie de substitution hormonale, peuvent déclencher ou même aggraver la migraine, aussi.
• L'activité physique: Physiquement exercer vous-que ce soit par l'exercice, l'activité sexuelle, physique ou travail peut provoquer une migraine.
Autres facteurs de risque
• Gènes: La recherche laisse entendre votre génétique peuvent jouer un rôle dans qui est susceptible de souffrir de migraines. Après tout, 90 pour cent des personnes souffrant de migraines ont une histoire de famille des maux de tête sévères. Si vos parents, vos frères et sœurs, ou les enfants ont des migraines, vous êtes plus susceptible de les avoir.
• Sexe: Soixante-dix pour cent des migraineux sont des femmes. Cependant, dans l'enfance, les garçons sont plus souvent touchés que les filles. Le commutateur de genre commence au moment de la puberté.
• Âge: La plupart des gens connaîtront leur première migraine à l'adolescence, mais ils peuvent survenir à tout âge.
• Poids: Les femmes qui sont obèses ou légèrement obèses ont un risque plus élevé pour les migraines que les femmes avec un IMC inférieur.
Comment vous pouvez trouver votre Triggers?
Identifier vos déclencheurs de la migraine par tenir un journal de maux de tête. Chaque fois que vous avez une migraine, l'enregistrer. Aussi, veillez à enregistrer le temps de la journée a commencé votre mal de tête; ce que vous mangé ou bu dans les 24 heures précédant la migraine; où vous étiez et ce que vous faisiez lorsque les symptômes de la migraine ont commencé; et enfin, si vous aviez d'autres conditions qui pourraient avoir déclenché la migraine. Par exemple, si vous êtes une femme, notez si vous avez votre période. Si vous prenez des médicaments pour soulager les symptômes, fiche quoi et combien vous avez pris. Notez également que si des médicaments ont aidé et comment rapidement. Si votre médecin vous a prescrit un médicament pour traiter vos migraines, avoir un casier de son effet sur vos maux de tête sera particulièrement utile pour lui de déterminer si vous prenez le bon médicament pour votre condition.
Prenez ce journal avec vous à la nomination de votre médecin prochain. Avoir votre médecin d'examiner votre journal de maux de tête peut l'aider à repérer les déclencheurs possibles. Commencez par éviter ces déclencheurs que votre mieux pour éviter une autre migraine. Si l'on se produit de toute façon, enregistrer cette information et la partager avec votre médecin. Si vous trouvez que évitant les déclencheurs aide votre mal de tête, il est possible que vous avez trouvé les éléments déclencheurs de vos maux de tête, et les éviter à partir de maintenant vous aidera à éviter les migraines.
Éviter les déclencheurs
Vous ne pouvez pas toujours éviter ce qui cause vos migraines, mais pour ces facteurs de risque où vous ne avez le contrôle, en évitant les peut vous aider à prévenir les migraines et vivre une vie sans douleur. Tenir à l'écart de toute nourriture ou des boissons qui font des maux de tête pire. Si vous connaissez un parfum ou l'odeur particulière apporte sur une migraine, éviter cela. Si possible, établir une routine et environnements (à la maison et au travail) qui sont moins susceptibles d'initier une migraine pour vous tous les jours.