Si l'eau ordinaire vous ennuie, vous pouvez atteindre pour vitaminwater place. Tout en vitamines doit être en bonne santé, non? Pas nécessairement.
En dépit de ses revendications en bonne santé, vitaminwater peut effectivement augmenter votre risque de gain de poids et d'autres problèmes médicaux.
Voici un aperçu de ce qu'il contient, autre que des vitamines et de l'eau.
Qu'est-ce que vitaminwater?
Coca-Cola bouteilles vitaminwater. Il est enrichi en vitamines et minéraux. Il existe en plusieurs variétés. Les mélanges comme "Energize", "accent", "relancer" et "défense" sont commercialisés pour vous aider à améliorer un problème de santé comme la déshydratation, de faible énergie, ou d'un mauvais état d'esprit.
vitaminwater a un goût pour presque tous les goûts, tels que les fruits du dragon, citrus tropical, limonade, thé glacé, orange-orange, raisin et acai-myrtille-grenade. Les variétés obtiennent leurs arômes à partir d'extraits de fruits et d'arômes naturels. Il n'y a pas de jus de fruits frais dans vitaminwater.
vitaminwater zéro
vitaminwater zéro a une ligne de produit qui ne contient pas de sucre, appelé vitaminwater zéro. Chaque variété est édulcoré avec de l'extrait ou érythritol feuille de stevia au lieu du sucre de canne. L'érythritol est un alcool de sucre. Il est doux comme le sucre, mais a zéro calories. Certaines personnes prétendent qu'il a un arrière-goût. D'autres croient qu'il goûte exactement comme le sucre.
Érythritol est un alcool de sucre, mais il est généralement mieux que d'autres alcools de sucre toléré. Ces types d'édulcorants peuvent causer des effets secondaires digestifs tels que la diarrhée, le gaz et les ballonnements lorsqu'ils sont consommés en grandes quantités. Si vous êtes sensibles aux alcools de sucre ou avoir des problèmes d'estomac chroniques telles que le syndrome du côlon irritable, parlez à votre médecin avant d'essayer vitaminwater zéro mélanges qui sont édulcorés avec érythritol.
La quantité de sucre dans vitaminwater
Une cuillère à café de sucre est égale à 4 grammes. Toutes les saveurs, à l'exception de leur ligne vitaminwater zéro, contiennent 31 à 32 grammes de sucre.
Cela représente environ 7 cuillères à café de sucre par bouteille! Pour garder cela en perspective, une boîte de 12 onces de Coke a 39 grammes de sucre, qui est d'environ 9 cuillères à café. La teneur en sucre dans vitaminwater est beaucoup plus comparable à celle de Coca-Cola et autres sodas que l'eau. Si vous buvez plusieurs bouteilles de vitaminwater par jour, la quantité de sucre que vous consommez est excessive.
vitaminwater contient aussi du fructose cristallin. Cet ingrédient est fabriqué à partir de maïs et est presque 100 % de fructose. Il contient plus de fructose que le sirop de maïs riche en fructose. La recherche montre que la consommation de boissons gazeuses riches en fructose peut augmenter le risque d'obésité et de maladies cardiovasculaires.
Boire des boissons sucrées de toute nature sur une base régulière peut conduire à des problèmes de santé graves. Selon la Commission de la santé de Boston, les boissons sucrées augmentent le risque de:
• diabète de type 2
• obésité
• maladie cardiovasculaire
• goutte
• caries dentaires
• syndrome métabolique
Les vitamines dans vitaminwater
La plupart de vitaminwater contient des vitamines C et B. Quelques variétés contiennent de la vitamine E. Toutes ces vitamines sont importantes, mais il est préférable de les obtenir à partir des aliments entiers, et non pas une boisson sucrée. Vous obtenez les vitamines dont vous avez besoin quand vous mangez une alimentation équilibrée riche en:
• fruits
• les légumes
• légumineuses
• Des viandes maigres
• grains entiers
La caféine dans vitaminwater
Le mélange énergétique de vitaminwater contient de la caféine. La caféine est un stimulant, ce qui accroît la vigilance. Il peut augmenter le métabolisme et lever vos esprits. La caféine peut aussi causer des effets secondaires négatifs, y compris:
• maux de tête
• tremblement
• anxiété
• fatigue
• rythme cardiaque rapide
Le plus de caféine que vous ingérez, plus votre risque d'effets secondaires. Certaines personnes sont sensibles à même de petites quantités de caféine.Si vous êtes sensible ou avez une condition médicale que la caféine peut irriter, comme une arythmie cardiaque, vous devriez éviter de vitaminwater. Vérifiez les étiquettes pour les variétés contenant de la caféine.
Electrolytes à vitaminwater
Les électrolytes sont des minéraux dans les fluides corporels qui ont une charge électrique. Ils comprennent:
• potassium
• magnésium
• sodium
• calcium
Electrolytes sont essentiels au bon fonctionnement de vos nerfs, les muscles et le cerveau.
Electrolytes sont perdus lorsque vous transpirez. Beaucoup de gens se tournent vers des boissons électrolytiques après une séance d'entraînement. Mais vous ne devez pas nécessairement un à chaque fois que vous cassez une sueur. Les boissons électrolytiques sont généralement recommandées si votre séance d'entraînement dure plus de 30 minutes.
Certains vitaminwaters contiennent du potassium et du magnésium, mais pas dans la même boisson. Aucun vitaminwater ne contient du sodium ou de calcium. Selon le Conseil américain sur l’exercice, le sodium peut être l'électrolyte le plus important de tous.
Beaucoup de gens accusent faible taux de potassium pour les crampes musculaires, mais il est plus susceptible d'être causé par un faible sodium. En outre, faible en sodium peut provoquer une hyponatrémie. Ceci est une condition d'urgence qui se produit lorsque votre corps a trop d'eau et pas assez de sodium.
Il vous aide à rester hydraté, mais vitaminwater ne contient pas le bon équilibre de minéraux à offrir beaucoup d'avantages d'électrolyte après un exercice intense.
consommateur de Vitaminwater poursuite
En 2010, les consommateurs ont crié au scandale sur les tactiques de marketing de vitaminwater. Quelques recours collectifs déposés contre The Coca-Cola Company. Les procès ont accusé le géant de la boisson d'utiliser l'étiquetage trompeur et faire des allégations de santé trompeuses.
Sans accepter le blâme, Coca-Cola a accepté de régler les poursuites. Coca-Cola est nécessaire pour afficher en évidence les mots «avec édulcorants» en deux endroits sur l'étiquette. Ils sont également tenus de cesser de faire certaines allégations de santé sur leurs produits. Les dommages ne seront pas payés aux plaignants. Mais Coca-Cola doit payer leurs frais d'avocat.
Prochaines étapes
Boire une bouteille de vitaminwater maintenant et puis il est peu probable de vous nuire. Il ne sera pas saboter votre mode de vie sain. La plupart des liquides vous aider à atteindre votre apport quotidien en liquide, et vitaminwater vous aide à rester hydraté. Mais si vous buvez régulièrement, tous les paris sont ouverts. La grande quantité de sucre frappe hors de la course comme une boisson saine.
Les principaux ingrédients sont vitaminwater eau par osmose inverse, fructose cristallin, et le sucre de canne. Il est essentiellement l'eau sucrée avec des vitamines et des arômes naturels ajoutés. Vitaminwater zéro est un meilleur choix, car il n'a pas de sucre ajouté, mais boire de l'eau pure est l'option la plus saine. Si vous ne voulez pas boire de l'eau ordinaire, infusez avec des fruits frais comme des citrons, des oranges, ou des baies.