De plus en plus de gens ne se sentent plus à la hauteur des exigences élevées de leur professionnelle et familiale quotidienne. La nervosité, manque de concentration, la fatigue et le déséquilibre sont des réactions corporelles potentielles. Si ces troubles ne sont pas traités ou non hors les causes, beaucoup de gens réagissent avec troubles de l' humeur dépressive ou des troubles végétatifs psycho à la dépression .troubles psychovégétatifs sont mentalement causé un malaise physique, qui sans troubles organiques sont basés.
Les causes possibles de perturbations
• Les changements hormonaux
• problèmes interpersonnels
• Le manque de lumière pendant les mois d'hiver
• Rising allégations alimentaires
• surstimulation
• maladie physique
Dans les troubles bénins de ce genre peuvent aider le millepertuis. Millepertuis affecte votre humeur - stimuli fort nerveux tels que l’anxiété, la panique ou de la nervosité dans un sens blindé. L'avantage sur beaucoup d’autres médicaments: le millepertuis est pas une dépendance et est très bien toléré. Les médicaments de cette plante ont dans le traitement de la dépression une priorité élevée. L'extrait fonctionne au moins aussi bien que des agents synthétiques dans les formes légères et modérées de dépression. Les patients répondent au millepertuis comme bon et deux fois mieux que le placebo (un médicament fictif). Il est plus calme, plus détendu et plus résistant au stress de la vie quotidienne.
Effets et effets secondaires de l'herbe de Saint John
Cependant, le plein effet de ce médicament ne commencera pas avant après environ 2 semaines. Un effet négatif possible est une sensibilité accrue de la peau au soleil. Surtout les gens à la peau claire ne devraient pas l'exposition au soleil trop longtemps tout en prenant le millepertuis, car il peut être plus rapide de coups de soleil. Pour certains médicaments, par exemple. B. digoxinhaltigen médicaments cardiaques, certains antidépresseurs, les anticoagulants, ou un médicament qui supprime la réaction de rejet après une transplantation d'organe, est également susceptible de nuire à l'effet de l'herbe de la Saint-Jean. Que prend millepertuis est adapté pour vous, est le mieux discuté avec votre médecin.
Que pouvez-vous faire?
• Apprendre à se distinguer
• Sentez-vous les causes de bouleversements dans votre vie
• techniques de relaxation de pratique telle. B. Les séminaires anti-stress
• Établir des priorités dans votre vie
• Choisissez une assistance si vous êtes incapable de se progresser
• L'humeur de la sérotonine dans les aliments riches en glucides comme les pâtes, les haricots, les pommes de terre , des bananes ou des bonbons, en particulier le chocolat inclus.
• Prenez chaque rayon de soleil pour une promenade.
• Mangez une alimentation saine, riche en fruits et légumes.
Qu'est-ce à considérer?
Dans la dépression, au - delà d' une dépression, cette dernière longtemps, ou d'une maladie mentale soupçonnée, un médecin doit être consulté dans tous les cas. Les patients souffrant de troubles du sommeil souffrent d'anxiété ou de symptômes physiques, devraient également voir leur médecin.
Le millepertuis contre la dépression hivernale
En automne et en hiver est retardée par le manque de dégradation par la lumière de l'hormone mélatonine. Le résultat: Comme nous nous sentons aussi fatigué pendant la journée et manquant dans le lecteur. En outre, ne suffit pas produit par le manque de lumière de la sérotonine, de l' humeur. se produisant régulièrement des symptômes dépressifs en automne ou en hiver sont appelés trouble affectif saisonnier (SAD) ou dépression hivernale. Mélancolie, la tristesse, le vide, l' anxiété sont les signes typiques de la dépression.
Si la fatigue supplémentaire, fringales de sucre, la fatigue et le gain de poids, cela indique un SAD, qui commence dans les mois d'automne et se termine au printemps. Réconfortant pour beaucoup de victimes: Pas plus tard que les symptômes dépressifs au début de l'été ont à nouveau. Il se distingue nettement d'une véritable dépression qui est indépendante de la saison et est généralement associée à une perte d'appétit, perte de poids et l'insomnie. Dans les cas graves, des soins spécialisés est nécessaire.