Remèdes naturels pour le soulagement des allergies
Les gens sans allergies : le printemps, peux-tu le sentir?
Les personnes souffrant d'allergies :
Si vous avez déjà passé la saison des allergies en essayant de vous rappeler ce que c'est que de respirer de plus d'une narine, lisez la suite. Dans ce post, mon coauteur, herboriste Lori Rose PhD , CNP, BCHN, RH (AHG) et moi couvrira les meilleurs remèdes à atteindre pour la prochaine fois que vous nagez dans les yeux larmoyants et les reniflements saisonniers.
Je vais également partager quelques outils que vous pouvez utiliser avant le début de la saison des allergies qui peuvent réduire la fréquence et l'intensité des symptômes d'allergie.
Quelles sont les causes des allergies saisonnières?
Il est assez sûr de dire que la plupart d'entre nous ont entendu parler des antihistaminiques avant - les médicaments en vente libre qui sont vendus pour soulager les symptômes d'allergie. Mais que sont exactement les histamines, et comment fonctionnent-elles?
Je traite ce sujet plus en détail dans ce post sur l'intolérance à l'histamine , mais l'un des moyens les plus faciles de comprendre les symptômes d'allergie est de penser à votre corps comme une baignoire, aux histamines comme eau et à votre capacité à les décomposer.
Si le drain est bouché ou que l'eau entre trop vite pour que le drain continue, la baignoire débordera et provoquera des symptômes d'allergie. Pour certaines personnes, la saison des allergies se sent comme le robinet a été allumé à plein régime - pollen partout!Heureusement, il y a des choses que nous pouvons faire pour ralentir un peu le robinet et ouvrir un peu le drain afin de nous sentir mieux.
Symptômes d'allergies saisonnières
• Congestion
• Sécrétions post-nasales
• Des yeux ou des oreilles qui démangent
• Sécheresse des yeux ou de la gorge
• Larmoiement
• Inflammation
• Éternuer
• Mal de tête
5 remèdes naturels pour les allergies
Voici mes cinq meilleurs remèdes lorsque les symptômes ont déjà commencé.
1. Pot Neti
Les symptômes d'allergie durent tant qu'un individu est en contact avec l'allergène, ce qui explique pourquoi l'une des solutions naturelles les plus utiles consiste à utiliser un pot neti isotonique pour éliminer les allergènes des sinus supérieurs. Je préfère une bouteille Nasopure à un pot neti traditionnel car il est plus facile à utiliser, surtout pour les enfants. Pendant la saison des allergies, il aide le corps à évacuer le mucus qui a capté le pollen, la poussière, etc.
Vous pouvez faire une solution isotonique en dissolvant ¼ cuillère à café de sel par 8 tasses d'eau distillée (ou de l'eau qui a été bouillie pendant 5 minutes, puis laisser refroidir à une température confortable). Vous allez utiliser de l'eau chaude pour dissoudre le sel, puis laissez-le refroidir à température tiède avant de l'ajouter à votre pot neti.
2. Capsules d'ortie ou de thé
L'herbe anti-inflammatoire essentielle pour soulager les allergies naturelles est l'ortie ( Helms et coll. , Roscheck et coll. ). Beaucoup d'herboristes ne jurent que par l'ortie lyophilisée, qui préserve l'acide formique dans les dards d'orties. J'aime ces capsules parce qu'elles sont fabriquées à partir d'ortie lyophilisée brute et sauvage. De nombreux praticiens suggèrent de prendre 300 mg deux à trois fois par jour pendant la saison des allergies.
D'autres herboristes disent qu'un soulagement similaire peut être trouvé à partir de thé d'ortie séché (mais pas lyophilisé), donc vous pouvez vouloir expérimenter et voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. Une once en poids (environ 1 tasse par volume ) de l'ortie séchée peut être trempé dans un litre d'eau bouillie pendant 4-8 heures, filtré, puis siroté (ou aspergé) tout au long de la journée.
3. Raifort et Cayenne
Les herbes qui contiennent un peu de chaleur - cayenne et celles que l'on trouve dans Fire Cide par exemple - peuvent aider à réduire la congestion et à faire fonctionner les choses à nouveau, alors assurez-vous que vos tissus sont prêts quand vous l'essayez. Il est également utile pour soulager la pression globale et la tension autour des sinus.
Recommandations de cidre de feu : J'aime ma recette de cidre de feu , mais si vous ressentez déjà des symptômes, vous ne voulez probablement pas attendre 2 à 4 semaines pour qu'il soit prêt. Heureusement, vous pouvez acheter Fire Tonic pré-fait sur Amazon et l'obtenir dans 1 ou 2 jours si vous avez Amazon Prime ou choisissez l'expédition accélérée. En termes de quantité à prendre, beaucoup de gens optent pour 1-2 cuillères à soupe toutes les trois à quatre heures si les symptômes sont présents.
Pour faire du thé de poivre de Cayenne : Ajouter 1/2-cuillère à café de Cayenne à une tasse d'eau avec une pression généreuse de citron et de miel au goût.
4. Racine de guimauve, racine de réglisse ou orme glissant
Les fines herbes comme la racine de guimauve et l'orme rouge peuvent être particulièrement apaisantes pour les peaux sèches, démangeaisons ou douloureuses. Lorsque c'est possible, j'utilise la racine de guimauve parce que c'est moins cher et plus abondant. (Orme glissant considéré comme une espèce à risque, il est donc important de soutenir les magasins qui utilisent des pratiques de récolte durables lors de l'achat pour s'assurer qu'il sera disponible pour les générations à venir.)
Une racine de guimauve à infusion froide dans 1 pinte d'eau peut être filtrée et sirotée tout au long de la journée par les adultes et les enfants.
5. Probiotiques
ProBiota HistaminX de Seeking Health est un probiotique qui contient des souches spécifiques qui aident à décomposer l'histamine, la principale cause des symptômes d'allergie.
HistaminX - Contient un mélange d'herbes et d'extraits qui aident à équilibrer les réponses inflammatoires et immunitaires du corps.
Soulagement à long terme pour les allergies
Les remèdes naturels ci-dessus pour les allergies saisonnières sont parfaits pour la souffrance dans le moment, mais êtes-vous destiné à être coincé avec des allergies pour toujours?
Beaucoup de praticiens holistiques ne le pensent pas.
Il y a des choses que vous pouvez essayer de réduire ou d'éliminer vos symptômes d'allergies saisonnières. Ces remèdes prennent plus de temps à travailler, mais - en revenant à l'analogie de la baignoire dont nous avons parlé plus tôt - peut réduire le robinet en réduisant la réaction du corps aux allergènes ou aider à ouvrir un drain bouché.
Certains que vous pouvez faire chaque année, environ 1-3 mois avant les symptômes d'allergie typiques se produisent. D'autres peuvent prendre 6 mois ou plus pour voir les résultats, mais peuvent fournir un soulagement à plus long terme.
Que faire 1-3 mois avant la saison des allergies commence
Miel : Beaucoup de gens croient que manger une cuillerée quotidienne de miel local, cru et biologique propre à votre région peut aider votre système immunitaire à développer une tolérance à tous les allergènes locaux.
Orties : Vous pouvez boire 1 oz (en poids - environ 1 tasse) d'orties anti-inflammatoires séchées trempées dans 1 litre d'eau bouillie pendant 4-8 heures tous les jours 1-3 mois avant le début de la saison des allergies.
Pissenlit : Cette herbe aide le foie à éliminer les toxines / allergènes du corps, diminuant ainsi les risques que les allergènes atteignent des niveaux qui déclenchent une attaque allergique. Vous pouvez en lire plus sur les avantages des fleurs de pissenlit, des feuilles et des racines ici , ou préparer un délicieux thé racine de pissenlit rôti .
Herbes adaptogènes : Les adaptogènes sont des herbes qui aident le corps à s'adapter au stress, y compris les facteurs de stress physiques comme l'exposition à un allergène. Vous pouvez boire (ou prendre comme teinture) de l' astragale et / ou du reishi pour construire le système immunitaire 1-3 mois avant le début de la saison des allergies. Plus d'informations sur les montants recommandés dans les messages que je viens de créer.
Astragale peut également être ajouté dans le bouillon d'os pour siroter ou faire dans la soupe - utiliser 1-2 cuillères à soupe pour trois tasses d'eau.
HistaminX: Formulé pour fournir un soutien saisonnier au printemps, ce supplément contient plusieurs herbes qui sont considérées comme utiles pour les allergies - l'ortie, la quercétine, la rutine, la bromélaïne et l'extrait de graines de brocoli. Il est préférable de commencer à prendre quelques mois avant que vos allergies commencent habituellement, mais vous pouvez également le prendre lorsque vous commencez à remarquer des symptômes.
autres considérations
Penser même à plus long terme, voici quelques éléments à considérer si vous avez encore besoin de beaucoup de soutien pour les allergies.
Gènes : Certaines personnes ont des mutations génétiques qui les rendent plus sensibles aux allergies. Ce n'est pas une garantie qu'ils (ou vous) sont destinés à être une victime de l'allergie à vie. Cependant, cela signifie que vous pourriez avoir passé plus de temps que d'autres à vous assurer que votre corps ne soit pas surchargé en histamine, la molécule qui cause des symptômes d'allergies saisonnières.
Soutien du foie : Votre foie a pour tâche d'éliminer tous les allergènes et les toxines, y compris l'excès d'histamine. Pour réduire la probabilité que votre foie soit submergé, réduisant ainsi sa capacité à éliminer l'histamine, vous pouvez réduire votre exposition aux toxines environnementales, aux aliments transformés, aux aliments sucrés (que votre foie doit également traiter) et aux allergènes eux-mêmes.
Les allergènes peuvent inclure des aliments allergènes courants comme le gluten, les produits laitiers, le maïs, le soja et les œufs, ou des aliments qui affectent spécifiquement votre corps (qui peuvent être diminués en traitant les fuites intestinales). Ils peuvent également inclure l'animal de compagnie de famille - si c'est le cas un purificateur d'air peut être particulièrement utile.
Que vous choisissiez des solutions de style de vie à long terme, des mesures préventives annuelles, des remèdes naturels contre les allergies à court terme, ou les trois, j'espère que vous avez maintenant les outils dont vous avez besoin pour profiter du soleil.
Connaissez-vous quelqu'un qui pourrait utiliser un soutien d'allergie naturelle?
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