19 remèdes efficaces à la maison pour se débarrasser de l'estomac gonflé
Les jours où vous mangez trop ou sautez des repas, ne vous sentez-vous pas comme si quelqu'un a littéralement pompé de l'air dans votre ventre? Que ce soit un repas copieux ou des séances de beuverie consécutives, une telle situation peut vous laisser vous sentir gonflé. Bien que cette affection disparaisse généralement chez la plupart des individus, certains malchanceux peuvent devoir le supporter assez fréquemment, ce qui peut affecter leur vie quotidienne. Si vous êtes parmi ces derniers, ne vous sentez pas découragé. Dans cet article, vous trouverez quelques remèdes naturels et efficaces qui peuvent résoudre votre problème facilement. Lisez la suite pour en savoir plus sur les ballonnements de l'estomac, ses causes et symptômes, et les remèdes pour le guérir à la maison.
Table des matières
Qu'est-ce que le ballonnement de l'estomac?
Estomac ou ballonnements abdominaux est une condition où les tissus à l'intérieur de votre estomac deviennent gonflés ou gonflés. En fait, c'est presque comme si vous aviez avalé un ballon! L'enflure abdominale peut être limitée à une petite zone à l'intérieur de votre estomac ou se produire dans une plus grande zone. Néanmoins, dans la plupart des cas, les ballonnements de l'estomac ne durent que pendant une courte période, selon sa cause.
Un estomac gonflé peut être déclenché par de nombreux facteurs. Cela pourrait aussi être un symptôme d'une maladie ou d'un trouble sous-jacent. Regardons les principales causes de cette condition.
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Quelles sont les causes des ballonnements de l'estomac?
Les causes les plus fréquentes de ballonnement de l'estomac sont:
• Les aliments comme les haricots, le brocoli, le chou-fleur ou les boissons gazeuses - qui produisent tous du gaz
• Indigestion
• Un changement dans votre alimentation ou ne pas manger trop longtemps
• Constipation
• Certains médicaments tels que les antiacides, l'aspirine et les analgésiques opioïdes
• Allergique au lait
• Suppléments de multivitamines et de fer
• Toute condition médicale sous-jacente comme le syndrome du côlon irritable, la gastrite, le cancer ou le syndrome prémenstruel.
Maintenant que vous avez une idée de ce qui pourrait avoir déclenché le ballonnement de votre estomac, laissez-nous regarder les symptômes qui peuvent vous aider à détecter son apparition.
Signes d'un estomac gonflé
Si vous ressentez l'un des symptômes ci-dessous en plus de vous sentir ballonné, il est très probable que vous souffriez de ballonnements abdominaux.
• Flatulence: gaz excessif dans votre estomac
• L'estomac est serré et plein
• Douleurs à l'estomac
• rots récurrents et / ou éructations
• Rumbles et gargouillis de l'intérieur de votre abdomen
• Fièvre
• Nausées ou vomissements
• Fatigue
Un estomac gonflé peut s'avérer très dérangeant à long terme. Avez-vous souffert de ballonnements d'estomac? Êtes-vous à la recherche de solutions rapides et efficaces pour résoudre votre problème? Ensuite, allez-y et lisez la suite pour trouver quelques-unes des meilleures façons et naturelles pour lutter contre les ballonnements de l'estomac et ses symptômes.
Comment traiter un estomac gonflé naturellement
1. Thé
2. Graines de fenouil
3. Bicarbonate de soude
4. Gingembre
5. Rêves de citrouille
6. Eau chaude au citron
7. Graines de carvi
8. Anis
9. Bananes
10. Vinaigre de cidre de pomme
11. Huile de ricin
12. Boisson Detox
13. Huile Essentielle
14. Thé vert
15. Jus d'Aloe Vera
16. Huile de coco
17. Yaourt
18. Jus d'ananas
19. Jus d'orange
Remèdes à la maison pour l'estomac gonflé
1. Thé
une. Thé à la menthe poivrée
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée sèche OU une poignée de feuilles fraîches de menthe poivrée
• 1 tasse d'eau
• Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
1. Ajouter les feuilles de menthe poivrée à une tasse d'eau chaude et porter à ébullition dans une casserole.
2. Laisser mijoter pendant 5 minutes et filtrer.
3. Ajouter du miel pour la saveur et consommer le thé à la menthe avant qu'il ne devienne froid.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci au moins trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Thé à la menthe poivrée est extrêmement bénéfique pour guérir les problèmes digestifs, y compris les ballonnements de l'estomac. La nature antispasmodique et relaxante du thé à la menthe peut soulager les gaz et les spasmes
b. Thé à la camomille
Tu auras besoin de
• 1 à 2 cuillères à café d'herbe de camomille
• 1 tasse d'eau
• Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
1. Ajouter l'herbe de camomille à une tasse d'eau chaude.
2. Laisser infuser pendant 5 à 10 minutes.
3. Filtrer et ajouter le miel au goût.
4. Consommez le thé à la camomille avant qu'il ne devienne froid.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez boire ce thé 2 à 3 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Thé à la camomille a été utilisé pendant des siècles pour ses propriétés curatives de l'estomac. Il présente des propriétés apaisantes et relaxantes qui peuvent aider avec les ballonnements et les flatulences.
2. Graines de fenouil
Tu auras besoin de
• 1/2 à 1 cuillère à café de graines de fenouil broyées
• 1 tasse d'eau
• Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
1. Ajouter les graines de fenouil écrasées à une tasse d'eau fumante.
2. Laisser infuser 5 à 10 minutes.
3. Filtrer et ajouter du miel pour la saveur.
4. Consommez ce thé quotidiennement.
5. Alternativement, vous pouvez également mâcher environ une demi-cuillère à café de graines de fenouil par jour.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous pouvez le faire 2 à 3 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Les graines de fenouil, connues scientifiquement sous le nom de Foeniculum vulgare, sont très populaires pour leurs propriétés digestives. Ils contiennent des composés appelés estragole, fenchone et anéthole qui présentent des propriétés antispasmodiques, ce qui peut être utile pour soulager le gaz de l'estomac et les ballonnements abdominaux
3. Bicarbonate de soude
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
• 1 verre d'eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau tiède.
2. Buvez cette solution.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire au moins une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Le bicarbonate de soude agit comme un antiacide et soulage l'indigestion. Sa nature alcaline peut également contrecarrer l'acide chlorhydrique dans votre estomac. Cela dégage le gaz, ce qui, à son tour, réduit les ballonnements de l'estomac
Tu auras besoin de
• 1 pouce de gingembre
• 1 tasse d'eau
• Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
1. Ajouter le gingembre à une tasse d'eau dans une casserole.
2. Porter l'eau à ébullition et laisser mijoter pendant 3 à 5 minutes.
3. Filtrer et consommer tous les jours.
4. Vous pouvez également ajouter du miel à cela pour la saveur.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous pouvez le faire trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Le gingembre possède des propriétés carminatives qui peuvent aider à expulser le gaz et à soulager les crampes et l'indigestion. Cela montre l'efficacité du gingembre dans le traitement des ballonnements de l'estomac ainsi que ses symptômes
5. Citrouille
Tu auras besoin de
• 1 tasse de citrouille coupée
• 2 tasses d'eau
Ce que tu as à faire
1. Faire bouillir les citrouilles dans l'eau.
2. Snack sur la citrouille cuite tous les jours.
3. Alternativement, vous pouvez également ajouter la citrouille à votre régime d'autres manières.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le tous les jours pour combattre les ballonnements de l'estomac plus rapidement.
Pourquoi cela fonctionne?
Étant une source naturelle de fibres et de potassium, la citrouille peut être d'une grande aide pour réduire la bloatine de l'estomac). Le potassium dans la citrouille peut éliminer l'excès de sodium de votre corps, qui est souvent la cause de la formation de gaz dans votre estomac.
6. Eau chaude au citron
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de jus de citron
• 1 verre d'eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Ajouter une cuillère à café de jus de citron dans un verre d'eau tiède.
2. Consommez cette solution quotidiennement pour soulager les ballonnements de l'estomac.
3. Vous pouvez également ajouter du miel pour la saveur.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci une fois tous les matins.
Pourquoi cela fonctionne?
Les citrons sont des diurétiques naturels qui présentent des propriétés laxatives douces lorsqu'ils sont mélangés avec de l'eau chaude. Cela peut être utile dans le traitement des ballonnements induits par le sel, car ils réduisent la quantité de sel dans votre corps.
7. Graines de carvi
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de graines de carvi
• 1 tasse d'eau chaude
• Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
1. Ajouter les graines de carvi dans une tasse d'eau chaude et laisser infuser 5 à 10 minutes.
2. Filtrer et consommer cette eau quotidiennement.
3. Vous pouvez également ajouter du miel pour la saveur.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Le carvi (Carum carvi), également connu sous le nom de fenouil persan, présente des propriétés antispasmodiques et carminatives qui peuvent être utilisées pour se débarrasser des ballonnements et des gaz excessifs dans l'estomac (10), (11). C'est la présence de composés chimiques appelés Carvol et Carvene qui confère ces propriétés bénéfiques aux graines de carvi.
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8. Anis
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de graines d'anis
• 1 tasse d'eau chaude
• Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
1. Faites tremper les graines d'anis dans une tasse d'eau chaude pendant 5 à 10 minutes.
2. Filtrer l'eau et la consommer avant qu'elle ne devienne froide.
3. Vous pouvez également ajouter du miel pour le goût.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le 2 à 3 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Les propriétés antispasmodiques des graines d'anis (Pimpinella anisum) peuvent aider à la relaxation de votre tube digestif, tandis que ses effets carminatifs peuvent traiter les problèmes digestifs comme la dyspepsie, qui peut.
9. Bananes
Tu auras besoin de
1-2 bananes
Ce que tu as à faire
Inclure une ou deux bananes dans votre alimentation quotidienne.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Mangez tous les jours pour lutter contre les ballonnements de l'estomac naturellement.
Pourquoi cela fonctionne?
Les bananes sont riches en fibres et contiennent également des niveaux élevés de potassium (14), (15). Cela en fait un remède idéal pour les ballonnements de l'estomac induits par le sel, car la teneur élevée en potassium en eux va réguler les niveaux de sodium dans votre corps.
10. Vinaigre de cidre de pomme
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| Vinaigre de cidre de pomme |
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• 1 verre d'eau chaude
• Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
1. Mélanger le vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau tiède.
2. Buvez cette solution acide quotidiennement.
3. Vous pouvez ajouter du miel pour la saveur.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Le coup de vinaigre de cidre de pomme commence la digestion dans votre estomac avec ses enzymes et ses propriétés digestives, ce qui aide à traiter les ballonnements et ses symptômes.
11. Huile de ricin
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café d'huile de ricin
• 1 tasse de jus de fruits
Ce que tu as à faire
1. Ajouter environ une cuillère à café d'huile de ricin à une tasse de jus de fruits.
2. Bien mélanger et consommer immédiatement avant que l'huile ne s'installe.
3. Alternativement, vous pouvez également avaler une cuillère à café d'huile de ricin directement si sa saveur forte ne vous dérange pas.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le chaque fois que vous vous sentez ballonné.
Pourquoi cela fonctionne?
Puisque le ballonnement de l'estomac peut aussi être causé par la constipation, l'utilisation de laxatifs comme l'huile de ricin peut aider à éliminer sa cause profonde.
12. Boisson Detox
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| Boisson Detox |
Tu auras besoin de
• 1 concombre
• 1 citron
• 2 pommes
Ce que tu as à faire
1. Mélanger le concombre, le citron et les pommes.
2. Buvez ce jus immédiatement.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez ce jus une fois par jour jusqu'à ce que les ballonnements disparaissent.
Pourquoi cela fonctionne?
La teneur élevée en eau des concombres, combinée aux propriétés laxatives et diurétiques douces des citrons et à la teneur élevée en fibres des pommes, peut aider à éliminer l'excès de sel de votre corps et à soulager la constipation (). Cela peut aider à réduire la rétention d'eau induite par le sel, une des principales causes de ballonnements.
13. Huiles essentielles
une. Huile essentielle de menthe poivrée
Tu auras besoin de
• 3 à 4 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
• 2 cuillères à café de n'importe quelle huile de support (noix de coco ou huile d'olive)
Ce que tu as à faire
1. Mélangez l'huile essentielle avec l'huile de support.
2. Frottez doucement ce mélange sur votre estomac.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
L'huile de menthe poivrée a des effets antispasmodiques qui peuvent détendre vos muscles intestinaux et réduire les ballonnements lors d'une application externe
b. Huile essentielle de fenouil
Tu auras besoin de
• 4 gouttes d'huile essentielle de fenouil
• 2 cuillères à café de n'importe quelle huile de support (huile de noix de coco ou d'amande)
Ce que tu as à faire
1. Mélangez l'huile essentielle de fenouil avec une huile de support de votre choix.
2. Massez ce mélange doucement sur votre abdomen.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous pouvez le faire une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
L'huile de fenouil possède d'incroyables propriétés diurétiques, antispasmodiques et carminatives, qui peuvent aider à détendre vos muscles intestinaux et à soulager les gaz, ce qui permet de traiter les ballonnements de l'estomac.
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| Thé vert |
14. Thé vert
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de feuilles de thé vert
• 1 tasse d'eau chaude
• Mon chéri
Ce que tu as à faire
1. Faire bouillir les feuilles de thé vert dans l'eau dans une casserole.
2. Laisser mijoter pendant 5 minutes.
3. Filtrer et consommer ce thé quotidiennement.
4. Vous pouvez également ajouter du miel pour la saveur.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci au moins trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Le thé vert est un diurétique naturel et riche en antioxydants. Ces propriétés aident à augmenter la production d'urine, éliminant ainsi l'excès d'eau que votre corps retient. Ceci, à son tour, aide à se débarrasser des ballonnements de l'estomac qui se produisent en raison du résultat de la rétention d'eau. En outre, le thé vert a été trouvé pour faciliter l'accumulation de gaz et d'autres problèmes digestifs qui peuvent indirectement causer des ballonnements
15. Jus d'Aloe Vera
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| Jus d'Aloe Vera |
Tu auras besoin de
1/4 à 1/2 tasse de jus d'aloe vera
Ce que tu as à faire
Buvez environ une demi-tasse de jus d'aloe vera pour soulager les ballonnements de l'estomac.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous pouvez le faire 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Aloe vera est principalement utilisé pour ses effets anti-inflammatoires apaisants, qui peuvent atténuer l'irritation qui accompagne un estomac gonflé. Aloe vera a également été montré pour montrer des effets laxatifs doux, qui peuvent être efficaces dans le traitement de la constipation et des ballonnements de l'estomac
16. Huile de coco
Tu auras besoin de
1 cuillère à soupe d'huile de coco
Ce que tu as à faire
Consommez une cuillère à soupe d'huile de coco ou ajoutez-le à votre salade ou à votre jus.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile de noix de coco, avec ses propriétés anti-inflammatoires, peut aider à faire bouger les choses dans votre intestin, et ainsi traiter les ballonnements de l'estomac et ses symptômes.
17. Yaourt
Tu auras besoin de
1 tasse de yogourt nature
Ce que tu as à faire
Consommez une tasse de yogourt nature.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Le yogourt est un probiotique naturel qui augmente les niveaux de bactéries saines dans votre corps. Ces bactéries peuvent accélérer votre digestion, ce qui peut également aider à réduire les ballonnements abdominaux
18. Jus d'ananas
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| Jus d'ananas |
Tu auras besoin de
• 1 tasse d'ananas coupés
• 1 tasse d'eau
Ce que tu as à faire
1. Mélanger les ananas avec de l'eau.
2. Consommez ce jus quotidiennement.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez ce jus une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Les ananas sont une source riche d'une enzyme appelée bromélaïne, qui est anti-inflammatoire et peut aider à la digestion en décomposant les protéines dans votre estomac. Cela peut donc aider à réduire les ballonnements dans l'estomac
Mise en garde
Ne buvez pas de jus d'ananas sur un estomac vide.
19. Jus d'orange
Tu auras besoin de
• 1 à 2 oranges
• 1 tasse d'eau
Ce que tu as à faire
1. Mélanger les oranges avec de l'eau.
2. Buvez ce jus quotidiennement pour lutter contre les ballonnements de l'estomac.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le une fois par jour, avant de prendre vos repas.
Pourquoi cela fonctionne?
Les oranges sont une source naturelle de fibres et d'acides. La nature très acide des oranges peut faciliter la digestion en abaissant le pH de votre estomac. Cela peut indirectement aider à traiter les ballonnements de l'estomac.
Tous les remèdes énumérés dans cet article peuvent être utilisés pour soigner les ballonnements de l'estomac. Vous pouvez essayer ces remèdes individuellement ou en combinaison pour une récupération plus rapide. En outre, prendre quelques précautions peut vous aider à éviter la récurrence de cette maladie.
Prévention et soulagement des ballonnements de l'estomac
• Évitez de consommer des aliments gazogènes comme le chou, les haricots et les boissons gazeuses.
• Évitez d'avaler de l'air en mangeant ou en buvant.
• Ne pas fumer.
• Évitez de boire de l'alcool.
• Ne mangez pas plus que votre estomac ne peut en prendre.
• Traiter la constipation, car c'est l'un des principaux responsables du gonflement de l'estomac.
• Faites de l'exercice régulièrement et maintenez un mode de vie sain.
• Pratiquez des mudras de yoga qui peuvent aider à faciliter la digestion et les problèmes de gaz tels que Vayu mudra.
La plupart des cas de ballonnements abdominaux ne sont pas très préoccupants. Mais dans certains cas, le ballonnement de l'estomac peut avoir des effets secondaires graves sur votre santé et peut même être un symptôme d'une condition médicale sous-jacente plus grave.
Effets secondaires des ballonnements de l'estomac
Certains des effets secondaires et des complications d'un estomac gonflé qui nécessitent des soins médicaux immédiats comprennent:
• Une douleur ou une pression dans la poitrine
• Difficulté respiratoire
• Fatigue et vertiges
• Fièvre
• Vomissements de sang ou d'une substance noire
• Douleur abdominale sévère et intolérable
• Impulsion rapide
• Signes de jaunisse tels que la peau ou les yeux jaunes
Si vous ressentez l'un des effets indésirables mentionnés ci-dessus, consultez immédiatement votre médecin. C'est parce qu'il peut avoir un impact sérieux sur votre santé si laissé sans surveillance pendant trop longtemps. Cependant, pour les cas légers à modérés, vous pouvez aller de l'avant et essayer ces remèdes maison efficaces pour l'estomac gonflé. Et oui, laissez-nous savoir si cet article vous a aidé en publiant dans la section des commentaires ci-dessous.