Comment augmenter votre compte de globules blancs naturellement?
Pourquoi développez-vous de la fièvre après un rhume et une grippe? Eh bien, la fièvre est le résultat de l'effort des globules blancs (WBC) pour lutter contre les microbes infectieux. Alors, que pensez-vous qu'il se passe quand il y a une baisse significative de votre nombre de WBC? Alerte d'infection! Votre corps devient vulnérable même à la plus petite des infections. Mais ne vous inquiétez pas - nous sommes ici pour vous dire comment faire face à cela. Continuez à lire pour en savoir plus!
Quelles sont les globules blancs?
Les globules blancs (globules blancs) sont également connus sous le nom de leucocytes ainsi que les globules blancs. Ce sont les composants cellulaires du sang qui manquent d'hémoglobine mais possèdent un noyau. Les globules blancs sont également mobiles, et leur fonction principale est de protéger le corps contre les infections et les maladies. Et bien, les WBC sont de types différents.
Types de globules blancs
• Neutrophiles: Lutter contre les infections en ingérant des microbes comme les bactéries et les champignons.
• Éosinophiles: Combattre les gros parasites comme les vers intestinaux. Ces cellules sécrètent également des anticorps IgE pour lutter contre les allergènes.
• Basophiles: sécrètent de l'histamine pendant les réactions allergiques.
• Lymphocytes: Les lymphocytes sont constitués de 3 cellules: les cellules B, les cellules T et les cellules tueuses naturelles (NK). Les cellules B reconnaissent les virus et libèrent des anticorps contre elles, tandis que les lymphocytes T et les cellules NK combattent les cellules infectées par les virus et le cancer.
• Monocytes - Les monocytes se transforment en macrophages et ingèrent des débris cellulaires.
Voyons comment exactement les globules blancs protègent le corps contre l'invasion de corps étrangers.
Comment les globules blancs nous aident-ils?
Les globules blancs protègent notre corps des infections en ingérant les particules étrangères et les débris cellulaires. Ces cellules facilitent également la production d'anticorps et aident à détruire les agents infectieux ainsi que les cellules cancéreuses.
Des fluctuations du nombre de globules blancs peuvent survenir pour plusieurs raisons. Vous pouvez remarquer une augmentation de votre nombre de globules blancs pendant l'exercice, tandis que le nombre peut diminuer pendant que vous vous reposez.
Cependant, dans certains cas, le nombre peut baisser anormalement. Et il pourrait y avoir plusieurs facteurs en jeu, dont nous avons discuté ci-dessous.
Quelles sont les causes faible nombre de globules blancs?
Les globules blancs sont produits dans la moelle osseuse - le tissu spongieux à l'intérieur de certains de vos gros os. Une baisse du nombre de WBC pourrait être le résultat de ce qui suit:
• Infections virales
• Troubles congénitaux
• Cancer
• Troubles auto-immuns
• Infections graves nécessitant beaucoup de globules blancs
• Médicaments comme les antibiotiques
• Mauvaise nutrition
• L'abus d'alcool
Une faible numération des globules blancs qui est inefficace pour lutter contre les infections entraîne une maladie appelée leucopénie. Mais quels sont ses signes?
Signes et symptômes de faible nombre de globules blancs
Ceux-ci inclus:
• Forte fièvre
• Des frissons
• transpiration
Si votre nombre de WBC a chuté en raison d'une infection, vous pouvez remarquer les symptômes suivants:
• Gonflement et rougeur
• Les plaies de la bouche
• Un mal de gorge
• Toux sévère
• Essoufflement
Bien. Mais que voulons-nous dire par un faible nombre de WBC? Quelle est la gamme?
Quels sont les numérations des globules blancs?
• Gamme normale moyenne de globules blancs - 3 500 à 10 500 globules blancs par microlitre de sang.
• Faible teneur en globules blancs - Moins de 4 500 globules blancs par microlitre de sang.
• Nombre élevé de globules blancs - Plus de 11 000 globules blancs par microlitre de sang.
Un faible nombre de globules blancs n'est pas toujours critique, à moins qu'il ne tombe si bas que les cellules ne peuvent plus protéger votre corps contre les infections. Dans une telle situation, certains remèdes maison peuvent aider.
Comment augmenter le nombre de globules blancs naturellement
1. Huile essentielle de lavande
2. Ail
3. Épinards
4. Feuilles de papaye
5. Vitamines
6. Yaourt
7. Acides gras oméga-3
8. Zinc
9. Brocoli
10. Sélénium
11. Kiwi
12. Agrumes
13. Fruit de Noni
Remèdes à la maison qui stimulent le nombre de globules blancs
1. Huile essentielle de lavande
Tu auras besoin de
• 20 gouttes d'huile de lavande
• 60 ml d'huile de transport (huile de coco ou d'olive)
Ce que tu as à faire
1. Ajouter 20 gouttes d'huile de lavande à 60 ml d'huile de support.
2. Mélangez bien et utilisez-le pour masser votre corps.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile de lavande est souvent utilisée pour traiter le stress et l'anxiété et favoriser le sommeil. Il augmente également le nombre de globules blancs, améliorant ainsi votre immunité globale.
Les huiles essentielles comme l'huile d'amande douce, l'huile d'arbre à thé et l'huile de cyprès ont également des effets similaires dans l'amélioration de la production de globules blancs.
2. Ail
Tu auras besoin de
1-2 cuillères à café d'ail écrasé ou émincé
Ce que tu as à faire
1. Ajouter l'ail écrasé à votre plat préféré et consommer tous les jours.
2. Si vous pouvez manipuler sa saveur forte d'ail, vous pouvez l'avoir cru.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez consommer de l'ail régulièrement.
Pourquoi cela fonctionne
L'ail possède des propriétés immunomodulatrices et anti-inflammatoires (grâce à l'allicine qu'il contient) qui stimulent votre immunité en stimulant la production de divers globules blancs - qui comprennent les lymphocytes, les éosinophiles et les macrophages.
3. Épinards
Tu auras besoin de
Une portion d'épinards cuits
Ce que tu as à faire
1. Ajouter une portion d'épinards cuits à votre régime quotidien.
2. Vous pouvez consommer des épinards directement ou les ajouter à votre salade ou vos pâtes préférées.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez consommer des épinards tous les jours pour une récupération rapide.
Pourquoi cela fonctionne
L'épinard est une riche source de vitamines A, C et E - qui sont tous connus pour augmenter le nombre de globules blancs.
4. Feuilles de papaye
Tu auras besoin de
• Un bouquet de feuilles de papaye
• Eau (au besoin)
Ce que tu as à faire
1. Prenez un tas de feuilles de papaye lavées et mélangez-les.
2. Ajouter un peu d'eau au mélange et mélanger à nouveau.
3. Filtrer le mélange et consommer une cuillère à soupe du jus.
4. Vous pouvez ajouter du miel au mélange si le jus est trop amer.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Les feuilles de papaye contiennent des acétogènes, qui sont des composés importants qui stimulent votre immunité en augmentant le nombre de globules blancs. En fait, les feuilles sont un excellent remède contre la dengue.
5. Vitamines
Les vitamines A, C, E et B9 jouent un rôle majeur dans l'amélioration de votre nombre de globules blancs. La vitamine A, en fait, joue un rôle particulier dans l'augmentation des lymphocytes, alors que la vitamine C est connue pour stimuler votre immunité globale. La vitamine B9 est nécessaire à la production de neutrophiles, et la vitamine E favorise la production de cellules tueuses naturelles.
Consommer des aliments comme les épinards, les carottes, le fromage, la viande, les œufs, le poisson, la patate douce et les agrumes est un bon moyen de prendre ces vitamines. Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamines après avoir consulté votre médecin
6. Yaourt
Tu auras besoin de
1 bol de yogourt probiotique
Ce que tu as à faire
Consommez un bol de yogourt riche en probiotiques.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez consommer au moins une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Les probiotiques dans le yogourt stimulent l'immunité. Ils ont également des propriétés stimulantes qui aident à augmenter le nombre de globules blancs.
7. Acides gras oméga-3
Tu auras besoin de
1000 mg de suppléments d'oméga-3
Ce que tu as à faire
1. Consommez 1000 mg d'oméga-3.
2. Vous pouvez également consommer des poissons comme le maquereau, les sardines, le saumon et d'autres aliments comme les noix et les avocats pour augmenter votre consommation d'oméga-3.
Combien de fois vous devriez faire ceci?
Vous devez prendre ces suppléments seulement une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Les suppléments d'oméga-3 ont des propriétés immunomodulatrices qui stimulent votre immunité en augmentant le nombre de globules blancs.
8. Zinc
Tu auras besoin de
8-11 mg de suppléments de zinc
Ce que tu as à faire
1. Consommer 8 à 11 mg de suppléments de zinc.
2. Vous pouvez également consommer des aliments riches en zinc comme les huîtres, la viande rouge, les haricots et les noix.
Combien de fois vous devriez faire ceci?
Vous devez le faire tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne?
Le zinc peut aider à rétablir le fonctionnement normal des globules blancs, renforçant ainsi l'immunité.
9. Brocoli
Tu auras besoin de
1 tasse de brocoli cuit
Ce que tu as à faire
1. Consommez une tasse de brocoli cuit.
2. Vous pouvez saupoudrer du sel et le consommer directement ou l'ajouter à votre salade préférée.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne
La présence d'un produit chimique de sulforaphane (SFN) dans le brocoli peut aider à réguler votre nombre de globules blancs et stimuler votre système immunitaire.
10. Sélénium
Tu auras besoin de
200 mcg de supplément de sélénium
Ce que tu as à faire
1. Prendre 200 mcg de suppléments de sélénium par jour.
2. Vous pouvez également répondre à vos besoins quotidiens en sélénium en consommant plus de thon, de sardines, de poulet et de dinde.
Combien de fois vous devriez faire ceci?
Vous devez consommer le supplément de sélénium une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
L'apport alimentaire en sélénium a un effet positif sur la production de globules blancs, en particulier de lymphocytes et de neutrophiles. Le sélénium améliore également votre immunité contre les infections et les maladies.
11. Kiwi
Tu auras besoin de
1-2 kiwis
Ce que tu as à faire
Peler les kiwis, les couper en morceaux et les manger immédiatement.
Combien de fois vous devriez faire ceci?
Vous devez avoir 2 à 3 kiwis par jour pour un maximum d'avantages.
Pourquoi cela fonctionne?
Les kiwis contiennent des antioxydants puissants et sont également riches en potassium et en vitamines C et E. Tous ces nutriments jouent un rôle important dans l'amélioration de votre immunité et l'augmentation de vos globules blancs.
12. Agrumes
Les agrumes sont une source riche en antioxydants et en vitamine C, qui améliorent la fonction immunitaire. Ils aident également à augmenter le nombre de WBC. Certains agrumes qui sont facilement disponibles partout sont des oranges, des kiwis, des fraises, des citrons et des pamplemousses.
13. Fruit de Noni
Tu auras besoin de
30-60 ml de jus de noni non sucré
Ce que tu as à faire
1. Consommez 30 à 60 mL de jus de noni non sucré.
2. Vous pouvez boire du jus biologique acheté en magasin ou extraire le jus directement du fruit et le consommer.
Combien de fois vous devriez faire ceci?
Avoir du jus de noni sur une base quotidienne.
Pourquoi cela fonctionne?
La vitamine C est l'un des principaux nutriments du fruit noni, ce qui explique pourquoi ce fruit fonctionne si bien pour améliorer votre immunité. Il présente des propriétés stimulantes qui aident à augmenter le nombre de lymphocytes T et B.
Ne pas restaurer un faible nombre de globules blancs à son niveau optimal peut entraîner des complications. Quels sont ce que nous allons voir maintenant.?
Les complications des globules blancs insuffisants
Nous vous recommandons fortement de commencer le traitement et également utiliser les remèdes ci-dessus si vous remarquez une baisse de votre nombre de globules blancs. Vous avez vu les symptômes. Et ne pas prendre des mesures en temps opportun peut entraîner les complications suivantes:
• Vous devenez plus sujet aux infections microbiennes et parasitaires.
• Si vous souffrez d'un cancer, votre traitement peut être retardé en raison de votre système immunitaire affaibli.
• Dans les cas graves, l'état peut entraîner la mort de l'individu.
Dans le cas des globules blancs, le temps est primordial. Le plus tôt vous travaillez sur la résolution du problème, le mieux. Nous espérons que cet article vous a aidé à vous renseigner sur les globules blancs et leur signification. Avons-nous réussi à répondre à vos questions? Faites-nous savoir via la section des commentaires.