Les bienfaits de la vitamine E
La vitamine E est un micronutriment important qui joue un rôle dans certain nombre de fonctions corporelles vitales. Non seulement il est un puissant antioxydant et anticoagulant, il aide également à stimuler le système immunitaire et à son tour maintenir les cheveux sains ainsi que la peau.
Les bienfaits de la vitamine E sur la peau : un supplément anti-vieillissement
Répare la peau endommagée
La vitamine E aide la peau en renforçant les parois capillaires et en améliorant l’hydratation et l’élasticité, agissant comme un nutriment naturel anti-âge dans votre corps. Il gardera également votre peau brillante, se sentir lisse et douce
Vous pouvez ajouter quelque goutte dans votre crème de nuit ou l’utiliser seule une fois par semaine
Empêche les rides : L’huile de vitamine E améliore la production de collagène
Éclaircit les lèvres sombres et les rend souples et toniques
Renforce les ongles :
Vous pouvez même appliquer de l’huile de vitamine E directement sur les ongles et masser doucement pendant 5 minutes par jour avant d’aller au lit.
Les bienfaits de la vitamine E sur les cheveux
Épaissit les cheveux : Cette huile rend également vos cheveux plus sains et plus frais. Elle peut également favoriser la circulation sanguine du cuir chevelu
La vitamine E stimule la croissance des cheveux, renforce la brillance des cheveux et traite les pointes fourchues
L’un des remèdes efficaces utilisant la vitamine E pour réduire les pointes fourchues est de combiner la même quantité d’huile d’olive, d’huile de coco avec un peu de vitamine E, puis massez ce mélange au le long de vos cheveux ; des racines aux extrémités.
Le liquide contenu dans les capsules de vitamine E peut également être ajouté directement dans votre shampooing habituel
• Masque à l’avocat et à la banane : mélangez une demi-banane, un demi-avocat, 3 cuillères à soupe de yaourt nature et 1 capsule de vitamine E.
• Masque à la fraise : mélangez 5 cuillères à soupe de jus de fraises, 2 cuillères à soupe de lait, 1 cuillère à soupe de miel et 2 capsules de vitamine E.
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Les aliments riches en vitamine E
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Aliment
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Teneur en vitamine E (mg/100 g)
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Huile
de germe de blé
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149.4
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Margarine
au tournesol (80% de matières grasses)
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46.2
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Huile
de colza
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45.8
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Noix,
noisettes
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20-25
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Huile
d’olive
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15.3
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Abricot
sec
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4.5
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Avocat
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2.
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