Il n'y a pas de remède pour le syndrome de fatigue chronique (SFC), mais les traitements peuvent aider à soulager les symptômes.
Les traitements utilisés dépendra de la SCF vous affecte. Un diagnostic précoce, des médicaments pour contrôler certains symptômes et les mesures de style de vie peuvent tous contribuer (voir ci-dessous).
SCF peuvent durer longtemps, mais le traitement permet souvent d'améliorer les symptômes.
Programme de traitement
L' Institut national pour l'excellence Santé et des Soins (NICE) recommande qu'un programme individuel de traitement devrait être offert à vous avec les objectifs suivants:
maintenir et, si possible, étendre vos capacités émotionnelles et physiques
gérer les effets physiques et émotionnels de vos symptômes
Vous pouvez être offert les traitements décrits ci-dessous, mais souvenez-vous: ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous.
Les avantages et les risques de chaque traitement doivent être expliquées à vous, comme certains traitements peuvent aggraver vos symptômes. Vous et le professionnel de la santé traitant vous décider sur votre programme de traitement. Vous avez le droit de refuser ou de retirer de tout traitement recommandé pour vous.
Si vos symptômes continuent de se détériorer pendant plusieurs jours après avoir essayé un certain traitement, ou si vos symptômes sont particulièrement graves, contacter le professionnel de santé qui vous traite. Il peut être nécessaire de modifier votre programme de traitement.
Thérapie cognitivo-comportementale
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie qui peut vous aider à gérer SCF en changeant la façon dont vous pensez et agissez. Il est souvent utilisé comme un traitement pour un éventail de conditions de santé.
TCC vise à aider à réduire la gravité de vos symptômes et la détresse associée avec le SCF. Il agit en détruisant des problèmes accablants en parties plus petites et en brisant le cycle négatif des pensées, des sentiments, des sensations et des actions physiques interconnectés.
Idéalement, votre thérapeute TCC aura de l'expérience dans le traitement de SCF et de traitement seront offerts sur une base de un pour un. Le traitement sera adapté à vos besoins et peut inclure certains des éléments suivants:
vous aider à accepter votre diagnostic
pensées difficiles qui pourraient empêcher vos symptômes amélioration
essayer d'augmenter votre sentiment de contrôle sur vos symptômes
L'utilisation de la TCC ne signifie pas SCF est considéré comme une condition psychologique. Il est souvent utilisé comme un traitement pour une variété de conditions à long terme, telles que le cancer et l'arthrite rhumatoïde .
Thérapie d'exercice progressif
Thérapie d'exercice progressif (GET) est un programme d'exercice structuré qui vise à augmenter progressivement la durée, vous pouvez exercer une activité physique. Cela conduit souvent à l'exercice aérobie (exercice qui augmente votre rythme cardiaque), comme la natation ou la marche. Vous aurez votre propre programme d'exercices adapté à vos capacités physiques.
GET ne doit être réalisée par un spécialiste qualifié avec expérience dans le CFS et, si possible, doit être offert sur une base de un pour un. Après avoir trouvé votre «ligne de base (ce que vous pouvez confortablement faire déjà) dans l'exercice, vous pourrez progressivement augmenter:
la longueur du temps que vous faites de l'exercice
l'intensité de l'exercice
Dans le cadre de votre programme d'exercice, vous et votre thérapeute vous fixer des objectifs, comme être capable de marcher dans les magasins ou effectuer un peu de jardinage. Il peut prendre des semaines, des mois ou même des années pour vous pour atteindre ces objectifs, mais il est très important que vous ne dépassez pas la durée de l'exercice et l'intensité fixé pour vous.
la gestion de l'activité
Gestion des activités est un autre aspect de votre programme de traitement qui consiste à fixer des objectifs individuels et en augmentant progressivement votre niveau d'activité. Vous pouvez être invité à tenir un journal de l'activité en cours et les périodes de repos pour établir votre base. Les activités peuvent ensuite être progressivement augmenté d'une manière que vous trouvez gérable.
Médicament
Il n'y a pas de médicaments disponibles qui peuvent traiter spécifiquement SCF, mais différents médicaments peut être utilisé pour soulager certains des symptômes de la maladie.
Over-the-analgésiques en vente libre peuvent aider à soulager des douleurs musculaires, des douleurs articulaires et des maux de tête que vous pourriez avoir. Analgésiques forts peuvent également être prescrits par votre médecin, même si elles ne doivent être utilisés sur une base à court terme.
Si vous avez chronique (à long terme) la douleur, vous pouvez être référé à une clinique de gestion de la douleur. Il ya environ 300 de ces à travers le Royaume-Uni, la plupart situés dans les hôpitaux.
Les antidépresseurs peuvent être utiles pour les personnes atteintes du SFC qui sont dans la douleur ou de la difficulté à dormir. L'amitriptyline est un antidépresseur tricyclique à faible dose qui peut être prescrit. Amitriptyline ne convient pas à tout le monde - par exemple, il peut ne pas convenir si vous avez des antécédents de problèmes cardiaques. Il peut aussi causer des effets secondaires tels que la bouche sèche, vision brouillée, des étourdissements et de la somnolence.
Si vous ressentez des nausées dues à la SFC, vous pouvez bénéficier d'un type de médicament appelé un anti-émétique.
conseils de mode de vie
En plus de ces traitements, vous pouvez trouver des conseils de style de vie utile ci-dessous.
Stimulation
La stimulation peut être un moyen utile de contrôler les symptômes du SCF. Il faut trouver un équilibre périodes d'activité avec des périodes de repos.
Des moyens de stimulation pas trop en faire ou de vous pousser au-delà de vos limites. Si vous le faites, cela pourrait ralentir vos progrès à long terme. Au fil du temps, vous pouvez augmenter progressivement vos périodes d'activité, tout en veillant à ce qu'ils sont équilibrés avec des périodes de repos.
Apprendre à tirer le meilleur parti de votre énergie permet d'augmenter le montant que vous pouvez faire. Toutefois, vous devrez peut-être organiser vos activités quotidiennes et hebdomadaires autour de quand vous pouvez être actif et quand vous avez besoin de se reposer.
Si vous arpentez vos activités à un niveau qui est bon pour vous - plutôt que de se précipiter à faire autant que possible dans un court laps de temps - vous pouvez être en mesure de faire des progrès constants.
Cependant, il est important de noter qu'il existe des incertitudes quant à la stimulation. Les preuves sont insuffisantes sur les avantages ou les dommages de ce traitement, mais il est souvent recommandé pour SCF.
D'autres techniques d'auto-assistance
Les recommandations suivantes peuvent également aider à:
éviter les situations stressantes
éviter l'alcool, la caféine, le sucre et les édulcorants
éviter toute nourriture et boisson que vous êtes sensible à la
Mangez plusieurs petits repas réguliers pour aider à réduire les nausées
passer du temps de détente
essayez de ne pas dormir ou faire une sieste trop, car cela ne sert à rien et peut rendre les problèmes de sommeil pire
Les rechutes
Une rechute est lorsque vos symptômes empirent pendant un certain temps, vous laissant incapable de fonctionner au niveau que vous avez réussi auparavant.
Les rechutes sont une partie commune de la SFC et peuvent être causés par un certain nombre de facteurs, comme une infection ou une activité non planifiée. Parfois, il n'y a pas de cause claire.
Les professionnels de la santé traitant, vous pouvez vous aider à gérer votre rechute, par:
y compris plus de pauses avec votre niveau actuel d'activités
vous enseigner les techniques de relaxation et de respiration
vous encourager à être optimiste quant à votre rétablissement
Au fil du temps et avec traitement, de nombreuses personnes atteintes du SFC commencent à montrer une amélioration.