Calendrier méthode du rythme
La méthode du rythme de calendrier pour éviter une grossesse repose sur le calcul de la période fertile de la femme sur le calendrier. Sur la base de ses 12 derniers cycles menstruels, une femme soustrait jours l8 de son cycle menstruel plus court pour déterminer son premier jour fertile, et 11 jours de son cycle menstruel plus long pour déterminer son dernier jour fertile. Elle peut alors calculer le nombre total de jours pendant lesquels elle peut ovuler. Si les cycles menstruels de la femme sont très irréguliers de mois en mois, il y aura un plus grand nombre de jours pendant lesquels elle pourrait devenir enceinte.
La méthode du calendrier est seulement d'environ 80% efficace pour prévenir la grossesse et lorsqu'il est utilisé seul, il est considéré comme dépassé et inefficace.
Méthode de la température basale du corps
La méthode de la température basale du corps (TBC) est basée sur le fait que la température d'une femme chute de 12 à 24 heures avant un ovule est libéré de son ovaire et puis augmente à nouveau une fois que l'œuf a été libéré. Malheureusement, cette différence de température n’est pas très grande. C’est moins de 1 degré F (environ un demi-degré C) lorsque le corps est au repos.
La méthode de la température basale du corps, une femme doit prendre sa température tous les matins avant de se sortir du lit. Un thermomètre spécial qui est plus précis et plus sensible qu'un thermomètre oral typique doit être utilisé, et les variations quotidiennes de température soigneusement noté. Cela doit être fait tous les mois. Calculatrices en ligne sont disponibles pour aider une femme à tracer sa température basale du corps.
Pour utiliser la température basale du corps comme une méthode de contrôle des naissances, une femme doit se abstenir d'avoir des rapports sexuels à partir du moment sa température descend jusqu'à au moins 48 à 72 heures après sa température augmente à nouveau.