Conseils pour une bonne santé oculaire

 10 conseils pour une bonne santé oculaire

Des changements dans la santé de vos yeux peuvent survenir progressivement et vous pouvez ne présenter aucun signe évident de maladie. Il est important de faire vérifier régulièrement vos yeux par un optométriste ou un autre professionnel de la santé oculaire. La plupart des problèmes de vision sont évitables ou peuvent être traités. Vous pouvez agir pour garder vos yeux en bonne santé.

1-Portez un chapeau et des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l'extérieur. La lumière ultraviolette peut causer des lésions oculaires et, à long terme, entraîner des affections oculaires telles que la cataracte.

2-Portez des lunettes de protection sur votre lieu de travail. Soixante pour cent de toutes les blessures oculaires surviennent au travail. Les travaux qui impliquent la manipulation de produits chimiques dangereux ou l'utilisation de machines pour couper, percer, meuler, marteler, poncer, pulvériser ou souder augmentent vos risques de blessures aux yeux.

3-Consultez régulièrement votre professionnel de la santé oculaire. Des contrôles réguliers peuvent aider à détecter les problèmes à un stade précoce, ce qui signifie que vous pouvez potentiellement recevoir un traitement avant que des dommages permanents ne surviennent à vos yeux.

4-Portez des lunettes de protection lorsque vous faites du sport. Les blessures aux yeux peuvent facilement survenir lors de la pratique de sports tels que l'escrime, le squash ou les sports de balle à grande vitesse. C'est également une bonne idée de protéger vos yeux du sable de la route ou des projectiles lorsque vous faites du vélo.

5-Arrêter de fumer. Le tabagisme endommage tout votre corps, y compris les vaisseaux sanguins qui fournissent du sang et des nutriments à vos yeux. Si vous fumez, il n'est pas trop tard pour améliorer votre santé oculaire en cessant de fumer.

6-Adoptez une alimentation saine et faites de l'exercice. Manger des aliments frais et sains et faire de l'exercice régulièrement aide à garder vos vaisseaux sanguins, vos yeux et votre corps en bonne forme.

7-Évitez les blessures aux yeux à la maison. Portez des lunettes de protection lorsque vous utilisez des outils électriques ou des produits chimiques ou lorsque vous effectuez des travaux d'entretien, de rénovation ou de travail dans le jardin.

8-Contrôlez votre glycémie, votre tension artérielle et votre taux de cholestérol. Maintenir votre glycémie, votre tension artérielle et votre taux de cholestérol bas aide à garder vos yeux et le reste de votre corps en bonne santé.

9-Faites des pauses régulières lorsque vous travaillez devant votre ordinateur. Le fait de regarder l'ordinateur provoque une fatigue oculaire et des yeux fatigués et peut endommager votre vision à long terme. Incorporez des pauses régulières et essayez des exercices oculaires pour détendre vos muscles oculaires.

10-Assurez-vous d'avoir un éclairage adéquat. Positionnez correctement vos lumières lorsque vous lisez ou travaillez sur l'ordinateur. Une faible lumière ou des lumières vives peuvent provoquer une fatigue oculaire