Ainsi que la prise de votre médicament contre l'asthme régulier, découvrez ce que vous pouvez faire pour réduire vos symptômes et votre risque d'avoir une crise d'asthme.
Si vous avez été diagnostiqué avec l'asthme et que vous avez reçu un traitement préventif et le releveur régulier (généralement sous la forme d'inhalateurs, ou comprimés), il est important d'utiliser le traitement préventif tous les jours même si vous vous sentez bien. Parce que l'asthme ne se guérit pas et déclencheurs ne peut pas toujours être évitée, en utilisant sûrs, médicaments réguliers est la meilleure façon de parvenir à une vie normale.
Voici comment vous pouvez vous aider à rester en bonne santé:
Évitez les déclencheurs de l'asthme
Les déclencheurs de l'asthme de chacun sont différents. L'asthme de certaines personnes est déclenchée par l'exposition aux poils d'animaux ou de la fourrure; d'autres par les pollens, et d'autres par des irritants non-allergiques, tels que les parfums. Certaines femmes remarquent que leur asthme est pire, juste avant leur période mensuelle.
Si vous avez remarqué un déclencheur possible pour votre asthme, il vaut la peine de discuter avec votre médecin ou une infirmière à votre prochain examen. Pour plus d'informations, lisez déclencheurs de l’asthme.
Arrêter de fumer
Arrêter de fumer est la meilleure façon de vous aider si vous souffrez d'asthme, selon le Dr Mike Thomas de Asthma UK.
"Smoke agit comme un irritant et peut déclencher des crises d'asthme», dit le Dr Thomas. "Il fait de la médecine inhalé moins efficace. En conséquence, vous êtes susceptibles d'avoir besoin de prendre des doses plus grandes de stéroïdes par inhalation.
"Si vous avez de l'asthme et que vous fumez, vos chances de conditions de développement telles que la BPCO ou bronchite augmente. Vos poumons sont déjà enflammés, et la fumée de cigarette peut avoir un effet encore plus puissant. "
«Irritants» aéroportées telles que la fumée secondaire peut être un élément déclencheur trop. Il est important pour les personnes souffrant d'asthme à rester dans un environnement sans fumée.
Consultez votre médecin ou pharmacien de vous aider si vous voulez arrêter de fumer. Le service de NHS Stop Smoking offre également beaucoup d'aide et de soutien.
L'exercice régulier aide
Bien que l'exercice ou l'activité physique peuvent déclencher une crise d'asthme, il ne devrait pas se produire une fois que vous avez le traitement approprié, tels que: inhalateurs. «Les gens souffrant d'asthme devraient prendre régulièrement de l'exercice. Il est la bonne chose à faire », dit le Dr Thomas. «La marche, la natation et le cyclisme sont toutes les activités que vous pouvez faire si vous souffrez d'asthme. Un grand nombre de sportifs de haut niveau et les femmes ont l'asthme. » (Notez que les plongeurs ont besoin d'avoir des examens médicaux spéciaux avant de pouvoir plonger).
Si vous trouvez que l'exercice vous donne des symptômes d'asthme gênants, en discuter avec votre médecin. Vous devrez peut-être plus de traitements de l'asthme préventif. Parfois, en utilisant votre inhalateur de soulagement 20 minutes avant exercice planifié contribuent à réduire les symptômes suivants.
Soyez en contrôle
«Il est bon pour les personnes souffrant d'asthme d'être en contrôle de leur état», dit le Dr Thomas. "Former un partenariat avec votre médecin ou infirmière de l'asthme. Assurez-vous que vous comprenez votre état de santé, et que vous avez un plan d'action personnel. Sachez quoi faire quand les choses changent.
"Asseyez-vous avec votre médecin ou une infirmière et de discuter de votre médicament, et tout changement à votre dose. Cela pourrait empêcher une crise, comme d'avoir à appeler votre médecin. Tout le monde devrait avoir un check-up au moins une fois par an. "
Prenez soin par temps froid
L'air froid est un déclencheur majeur de symptômes d'asthme, comme la respiration sifflante et d'essoufflement. Soyez particulièrement prudent en hiver. Restez à l'intérieur sur de très froid et venteux. Si vous sortez, portez un foulard sur le nez et la bouche. Soyez très prudent de prendre vos médicaments habituels. Gardez inhalateurs de secours à proximité et dans un endroit chaud.
Mangez sainement
Manger un régime alimentaire sain avec beaucoup de fruits et légumes frais et quelques additifs peut aider à l'asthme dans le long terme. Il aide également si vous restez garniture. "L'obésité a un impact négatif sur l'asthme, afin que les gens souffrant d'asthme devraient essayer de rester un poids santé», dit le Dr Thomas.
Obtenez vos coups
Si vous prenez des stéroïdes inhalés ou oraux pour contrôler votre asthme, vous devez la grippe et la pneumonie vaccinations pour réduire vos chances d'une maladie respiratoire grave.
La grippe et la pneumonie j coup sont disponibles gratuitement auprès de votre médecin.
Le coup de La grippe est donné chaque année à partir d’Octobre. Le coup de la pneumonie est un coup unique qui protège contre certains types de pneumonie, la septicémie (empoisonnement du sang) et la méningite. Vous pouvez avoir la grippe et le coup de la pneumonie en même temps.
Vérifiez vos analgésiques
Si vous souffrez d'asthme et que vous prenez de l'aspirine ou d'autres analgésiques, il y a très peu de chances que vous aurez une mauvaise réaction au médicament. Si cela se produit, cesser de prendre l’aspirine et demander conseil à votre médecin.