mardi 1 mars 2016

Conseils d'experts pour garder vos yeux en bonne santé

Conseils d'experts pour garder vos yeux en bonne santé
La plupart des utilisateurs d'ordinateurs souffrent des symptômes de Computer Vision Syndrome (CVS) et un expert dit qu'il est important de prendre des pauses et clignote régulièrement. Selon une étude récente, prolongée
La plupart des utilisateurs d'ordinateurs souffrent des symptômes de Computer Vision Syndrome (CVS) et un expert dit qu'il est important de prendre des pauses et clignote régulièrement. Selon une étude récente, prolongée assis tout à votre bureau peut augmenter votre risque de maladie cardiaque, le diabète et les AVC, les rapports femalefirst.co.uk.
Mais ce n'est pas la seule chose au travail qui présente un risque pour notre santé. Environ 70 % des utilisateurs d'ordinateurs partent régulièrement le travail souffrant des symptômes du syndrome de vision par ordinateur, il est important de suivre quelques étapes simples pour assurer assis à un bureau ne prend pas son péage sur votre santé:
Il est nécessaire de rester à l'écart de CVS. Il est possible, de nos jours, de passer la plupart de nos heures de veille, entouré par des écrans, de vérifier vos e-mails et textes première chose le matin, de travailler de neuf à cinq dans un bureau, puis rattraper un peu la télé du soir ou les jeux d'ordinateur avant, enfin, vérifier à nouveau votre téléphone portable fidèle comme vous laisser aller au sommeil.
Bien que cette technologie a de nombreux effets positifs sur nos vies professionnelles et sociales, que fait-il pour notre santé? Un effet significatif de l'utilisation de l'écran est constant CVS.«Lorsque nous utilisons un ordinateur pendant de longues périodes, nous ne clignons environ 4-7 fois par minute. Notre taux habituel de clignotement est plus comme 18 - 20 fois par minute, c'est donc une réduction significative - il peut causer des symptômes tels que les yeux secs et une vision floue, »a déclaré le professeur Dan Reinstein de la Vision Clinic de Londres.
D'autres symptômes communs de CVS comprennent les yeux rouges, la fatigue oculaire, une vision double, des maux de tête et de la difficulté de recentrage des yeux. Reinstein fournit ses meilleurs conseils sur la façon de prévenir CVS, et de garder nos yeux sain et confortable.
Prenez une courte pause à partir de votre écran d'ordinateur au moins une fois toutes les heures; Assurez-vous de déplacer et de regarder loin de votre ordinateur.
Gardez l’écran de votre ordinateur propre.
Soyez conscient de clignoter régulièrement.
Optimisez l'angle, la hauteur et la distance de l’écran. Être la mauvaise distance de votre écran peut augmenter la tension musculaire et l'inconfort visuel.
Soyez conscient des facteurs environnementaux. Air conditionné et de ventilateurs peuvent aggraver les symptômes des yeux secs de CVS.
Si les lentilles de contact font vos yeux sont secs, évitez de les porter lors de l’utilisation d' un ordinateur. CVS est particulièrement fréquente chez les porteurs de lentilles; à la Vision Clinic de Londres, on voit souvent des patients qui choisissent de subir une chirurgie oculaire au laser parce qu'ils trouvent qu'ils ne peuvent plus porter leurs lentilles de contact pendant de longues périodes, en particulier lors de l' utilisation des ordinateurs.
Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté.
Évitez de «reflets» des fenêtres et des plafonniers.
Assurez-vous que l’écran de votre ordinateur ne clignote.
Et, plus important encore, avoir un examen de la vue.