Peut-être la
cause la plus fréquente d'une raideur de la nuque et des maux de tête est la
surutilisation des muscles du cou et des épaules. La tension provoquée par les
muscles tendus peut conduire à une céphalée de tension, qui peut durer
plusieurs heures ou même une journée ou plus si elle n'est pas traitée.
Étanchéité induite par le stress dans le cou et les épaules peut aussi causer
une raideur de la nuque et des maux de tête, comme on peut une mauvaise posture
ou mauvais conditionnement des muscles du haut du corps et le dos. Les maladies
telles que la grippe, un rhume ou des infections des sinus peuvent également
conduire à une raideur de la nuque et des maux de tête.
Les blessures se
produisent souvent dans le cou et les épaules, en particulier chez les athlètes
ou les personnes actives. Les claquages se produisent lorsque les petites
fibres qui composent un muscle commencent à se déchirer, ce qui conduit à
l'étanchéité et de la douleur. Cette tension peut conduire à une raideur de la
nuque et des maux de tête si une telle blessure dans le cou, les épaules, le
haut du dos, et il est particulièrement susceptible peu de temps après la
blessure. Traiter le muscle lésé devrait aider à soulager la douleur des maux
de tête et le cou raide, mais dans certains cas, au cours des analgésiques en
vente libre peuvent être nécessaires pour les douleurs sourdes. Glace sur la
région affectée et repos pendant plusieurs heures, voire plusieurs jours devraient
aider à guérir la blessure rapidement.
Les muscles mal conditionnés
dans le cou et les épaules sont plus susceptibles de devenir fatigué et serré,
conduisant à une raideur de la nuque et des maux de tête. Pour éviter cela, il
est important de renforcer et tonifier les muscles régulièrement, comme des
muscles plus forts sont moins susceptibles de se fatiguent rapidement et par
conséquent renforcer. Une routine d'exercice régulier, même minime, devrait
aider à atténuer les occurrences régulières de la douleur dans le cou et la
tête. Il faut être sûr d'examiner les routines quotidiennes ainsi, comme une
mauvaise posture peut conduire à des tensions dans le cou et les épaules, ce
qui peut à son tour entraîner une raideur de la nuque et des maux de tête. Si
c'est un problème, on doit considérer l'achat d’une ergonomique chaise qui
soutient le dos et le cou.
Les maladies
conduisent souvent à une raideur du cou et des maux de tête pour une variété de
raisons. Les personnes souffrant de la
grippe se plaignent souvent de ces symptômes avec beaucoup d'autres symptômes
désagréables. Le rhume peut aussi conduire à une telle douleur, et les
infections des sinus et les allergies peuvent aussi conduire à des maux de tête
et une raideur du cou, surtout si le malade tousse ou éternue régulièrement. La
souche de la tête et du cou, ainsi que la congestion associée à ces maladies,
peut causer de l'inconfort dans la tête et le cou. Médicaments contre la
douleur et d'autres remèdes contre le rhume aident souvent à éclaircir un tel
malaise.