La dépression est un trouble fréquent qui affecte 121 millions de personnes dans le monde et est responsable de près de 850 000 suicides par an. La reconnaissance précoce des signes et symptômes de la dépression peut vous aider à adopter une approche holistique de la gestion de la dépression. Moins de 25% des personnes souffrant de cette déficience mentale ont accès au traitement.
«Je me sens faible», «j'en ai marre», «je suis triste», «je ne peux pas me concentrer», «Je n'ai pas l'énergie», - vous avez entendu ces déclarations des dizaines de fois de les gens autour de vous ou vous ont peut-être senti vous-même parfois, et pensé que vous étiez déprimé. Mais ce ne peut constituer la dépression clinique. Sentiments de déception ou d'être mécontents de quelque chose sont juste une partie des hauts et des bas de la vie normale. Par exemple, le deuil à une perte importante est un processus naturel, mais il peut sembler à vous comme étant déprimé. En fait, le deuil dans une certaine mesure est en fait un processus de guérison, mais si deuil persiste pendant plus de deux mois alors son temps à chercher de l'aide. La différence entre la dépression et «cafard» réside dans sa durée, ainsi que le degré.
Gestion holistique pour la dépression
La dépression est quand vous êtes continuellement dans un état d'esprit faible ou vous perdez intérêt pour la vie et son plaisir pour une longue durée. Si vous avez des pensées négatives sur vous-même et le monde, et vous n'arrivez pas à m'en sortir ces bleus après une certaine période de temps et il affecte votre santé physique, alors vous souffrez peut-être de dépression clinique. La dépression clinique implique votre humeur, vos pensées, et même votre corps. C'est la maladie du «corps entier».
Votre style de pensée est la principale cause de la dépression. Quand les pensées négatives se produisent, il affecte votre santé physique et vous avez la dépression Les signes mentaux et émotionnels de la dépression incluent: Les pensées négatives sur vous-même ou de la perte d'autres d'intérêt dans la vie Sentiment de désespoir et d'inutilité incapacité à se concentrer ou troubles de la concentration sentir irritable ou des larmes ou en colère plus que d'habitude sentir apathique, la persistance dans un état d'esprit faible, ou des idées à court trempé de suicide ou pensées récurrentes de mort symptômes physiques de la dépression sont accompagnés par des symptômes émotionnels. Il s'agit notamment de: Changement de manger et de dormir perte modèles de poids ou gain de poids réduit les maux de la performance sexuelle et des douleurs qui semblent avoir aucune cause physique, par exemple, les maux de dos Fatigue ou les niveaux d'énergie d'épuisement réduit sévères et l'activité physique des conditions médicales chroniques telles que les maladies cardiaques, l'asthme ou même le cancer
Symptômes convenus au niveau international de la dépression
Psychothérapie pour le traitement de la dépression
Psychothérapie change vos habitudes de pensée négative et la façon dont vous réagissez dépressifs situations.It vous donne une vision positive de la vie.
Psychothérapie n'est pas considéré comme un traitement courant pour la dépression. Mais de nombreuses études montrent que la psychothérapie peut être plus efficace que les anti-dépresseurs dans le traitement des dépressions légères à modérées. Psychologues et les psychiatres utilisent la psychothérapie pour traiter la dépression. La pensée négative, surtout le sentiment d'inutilité, interfère avec la reprise, malgré un traitement médicamenteux et vous rend plus vulnérable à de futurs épisodes de dépression. Cette thérapie vous aide à changer vos habitudes de pensée et la façon dont vous réagissez à des situations. Psychothérapie fonctionne de la manière suivante. Thérapeutes vous aident à identifier les problèmes qui contribuent à la dépression et le travail sur les problèmes qui sont susceptibles d'être résolu ou amélioré. Grâce à la psychothérapie approche, les thérapeutes vous aident à identifier des modèles et des sentiments de désespoir pensées négatives et vous aider à nourrir une vision plus positive de la vie. Psychothérapie vous aide à retrouver un sentiment de contrôle et de retourner à vos activités agréables qui sont perturbées lors de la dépression. Il existe de nombreuses approches de psychothérapie mais les plus couramment utilisés sont: 1. thérapie cognitivo-comportementale (TCC) - thérapie cognitivo-comportementale est un traitement scientifiquement bien établi et efficace pour la dépression. Plus de 75 pour cent des patients présentent des améliorations significatives. TCC vous aide à identifier vos pensées négatives (restructuration cognitive) et cherche à y remédier en vous aidant à trouver de nouvelles façons d'aller sur votre vie quotidienne (activation comportementale) et vous aide à prendre une vision plus positive de la vie. 2. thérapie interpersonnelle (IPT) - La thérapie interpersonnelle vous aide à traiter avec des gens de façon positive et à trouver de nouveaux moyens de s'entendre avec les autres. Court terme IPT implique jusqu'à 20 sessions, généralement séance d'une heure par semaine, et se concentre sur un sur deux questions liées à la dépression Thérapie Familiale 3 pour la dépression -. Cette thérapie aide les membres de la famille à trouver de nouveaux moyens pour soutenir et prendre soin de la membre qui souffre de dépression. La thérapie familiale pour la dépression est largement utilisée au Royaume-Uni et les Etats-Unis Cependant, une revue Cochrane a constaté que d'autres traitements psychologiques sont meilleures interventions pour traiter la dépression, mais la thérapie familiale est plus efficace que l'absence de traitement ou un retard de traitement. 4. La thérapie psychodynamique pour la dépression - psychodynamique traitement est à long terme et un traitement coûteux pour la dépression qui se penche sur la façon dont les expériences passées, en particulier l'enfance et expériences de la vie, vous affecter maintenant et puis vous aide à traiter avec eux.
Comment traiter la dépression holistique
La dépression peut être traitée de manière globale par l'alimentation et la nutrition, le yoga et l'exercice, la méditation, la technique de liberté émotionnelle et d'autres traitements alternatifs.
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) des statistiques révèle que la dépression est la principale cause d'invalidité affectant le monde entier dans le monde environ 120 millions de personnes. L'ampleur de cette maladie mentale a conduit l'Organisation de l'OMS et mondiale des médecins de famille à appeler pour des tâches «réalisables» à intégrer la santé mentale dans les soins primaires. Les tâches pour les praticiens sont à écouter, comprendre et sympathiser, de poser un diagnostic et à la gestion rigoureuse et compétente, le suivi et la surveillance des patients, et de fournir une approche holistique et soins sur mesure aux besoins de chacun. D'autres tâches pour les médecins de famille comprennent également compte des facteurs sociaux, étant bien formés dans les soins de la dépression et d'offrir une gamme d'options de traitement, une orientation appropriée et en temps opportun, le soutien et le réconfort, et traitement de la toxicomanie étant positif et encourageant. Est l'approche commune de cette condition mentale. Toutefois, la gestion globale de la dépression avec ou sans intervention de la drogue peut vous donner une solution à long terme pour contrôler la dépression. Gestion holistique de la dépression qui fonctionne sur le principe que l'esprit et le corps communiquent et interagissent les uns avec les autres dans le système holistique complexe de réactions biochimiques, hormonaux ainsi que les relations métaboliques. En bref, la gestion globale de la dépression traite l'esprit, le corps et l'esprit ainsi que d'une manière «saine». Outre la psychothérapie, la gestion globale de la dépression implique de changer ou de modifier certaines de nos habitudes de vie pour prévenir la récidive, sinon la guérison pour, la dépression. choix de vie peuvent affecter la dépression dans une grande manière. La composante de mode de vie de la gestion globale de la dépression comprend les modalités suivantes Emotional Freedom Technique (EFT):. Aussi connu comme «Meridian Tapping" cela fonctionne sur le principe de l'application de la pression ou le doigt tape à divers points de pression sur le haut du corps. EFT permet d'éliminer subconscient croyances négatives de base, les traumatismes émotionnels non résolus, des pensées autodestructrices et d'autres questions liées à la dépression méditation. Méditation, en particulier les exercices de respiration, a un effet calmant sur l'esprit, il soulage les tensions et améliore votre capacité à se concentrer. Il libère l'esprit de pensées négatives ainsi vous rendre heureux et tranquille. Si elle est pratiquée régulièrement, les moments heureux resteront plus longtemps et de faire partie de votre conscience. Finalement, vous pouvez sortir de la dépression alimentation et la nutrition:. Bien qu'il n'y ait pas de régimes spécifiques qui peuvent soulager la dépression, des recherches ont montré que les changements alimentaires peuvent apporter des changements chimiques et physiologiques dans le cerveau. Cela peut aider à améliorer votre humeur et l'état d'esprit. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais, grains entiers, et aliments riches en protéines. Manger des aliments riches en anti-oxydants, tels que les abricots, les bleuets, kiwi, oranges, fraises, pommes de terre, tomates, carottes, brocoli, courge, épinards, noix et semences, et le germe de blé pour lutter contre les signes de dépression yoga et l'exercice. Plusieurs rapports indiquent que l'activité physique peut réduire les symptômes chez les patients déprimés. Une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine a révélé que la marche sur un tapis roulant, à la suite d'un modèle de formation d'intervalle pendant 30 minutes par jour pendant 10 jours a montré une réduction significative des scores de dépression chez les personnes âgées de plus de 40 même, d'autres études ont suggéré que le yoga interventions-basé pourraient être une option efficace pour traiter la dépression. Ils ont trouvé des mécanismes biologiques, psychologiques et comportementales plausibles par lesquels le yoga peuvent avoir une incidence dépression Herbes et suppléments:. Beaucoup de plantes sont disponibles qui peuvent être utilisés pour la dépression, mais seulement quelques-uns d'entre eux ont été étayées par des preuves scientifiques. Le millepertuis a été scientifiquement prouvé pour être efficace contre la dépression légère, mais cette plante ne doit pas être utilisé si vous êtes sous anti-dépresseurs ou si vous avez un trouble bipolaire. Elle provoque de graves effets secondaires conduisant à un syndrome sérotoninergique. Les plantes telles que le ginseng et le ginkgo ont été montré au travail pour les personnes âgées, mais la preuve de leur efficacité n’est pas concluante. Suppléments tels que SAM-e et le 5-HTP sont soutenus par des preuves scientifiques. SAM-E à une dose de 800-1600 mg par jour peut montrer des améliorations rapidement, mais leur coût élevé peut être un obstacle. 5-HTP à une dose de 50-300 mg par jour peuvent améliorer l'humeur en quelques semaines sans provoquer d'effets secondaires. Dehors de cela, l'acupuncture, le feng-shui, l'aromathérapie, la thérapie de relaxation, thérapie de couleur, et d'auto-assistance des livres sont suppléant et des moyens adaptés de gestion de la dépression. Bien qu'il y ait beaucoup de choix, la première étape essentielle est d'assurer l'alimentation et l'exercice. Herbes, les suppléments, la photothérapie et d'autres solutions peuvent, par la suite, être utilisés en fonction de vos besoins.
Gestion globale de la dépression chez patients atteints de maladies chroniques
Les personnes atteintes de maladie chronique sont plus sujettes à la dépression que les autres. Gestion globale de la dépression fonctionne bien pour les patients atteints de maladies chroniques.
Il a été observé que les personnes souffrant de maladies chroniques sont plus susceptibles de souffrir de dépression que la population générale. Pourquoi avons-nous déprimé si nous avons une maladie grave ou d'une maladie chronique? Une chronique ou d'une maladie grave peut nous faire sentir triste, effrayé ou en colère et l'on peut commencer à avoir des pensées négatives nous-mêmes et d'autres concernant. Encore une fois, étant malade et ayant un traitement peut nous stresser et le stress est censé être la raison la plus courante pour la dépression. Parfois, les interventions de drogues comme les stéroïdes ou les maladies chroniques comme causée par une thyroïde sous-active affectent la façon dont notre cerveau fonctionne. Cela pourrait aussi conduire à la dépression. Il est également possible que nous puissions arriver par hasard à la dépression en même temps que nous aurons la maladie chronique. Maintenant que vous savez pourquoi vous êtes déprimé, si vous avez une maladie chronique, la prochaine étape serait de traiter ou de gérer la dépression globale. Gestion globale de la dépression serait plus approprié car les anti-dépresseurs peuvent ne pas être une très bonne idée. Ils sont connus pour avoir des effets secondaires et ils peuvent interférer avec les traitements que vous prenez pour votre maladie physique. Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout nouveau médicament ou traitement. Il y a un certain nombre de façons dont vous pouvez gérer la dépression globale si vous souffrez d'une maladie chronique ainsi. Partagez vos craintes et vos inquiétudes avec votre famille et les amis proches de vous. Vous pouvez vous retrouver soulagé de parler et de décharger vous-même. Mais si vous trouvez qu'il est difficile, demander l'aide d'un psychothérapeute. Thérapie cognitivo-comportementale a beaucoup de potentiel dans le traitement de la dépression. Par exemple, une étude a montré des améliorations à la fois un handicap et la fatigue d'une intervention TCC de la dépression chez les patients atteints de sclérose en plaques. De même, la TCC est également utilisé pour traiter d'autres problèmes de santé chroniques comme l'arthrite ou le syndrome du côlon irritable. Il ne peut pas guérir les symptômes physiques de la maladie, mais peut aider à les aspects émotionnels de la maladie en vous aidant à mieux faire face. Essayez de manger une alimentation équilibrée. Pauvre et déséquilibré nutrition peut aggraver votre état de santé physique. Une alimentation équilibrée est bon pour la dépression aussi. Une alimentation riche en anti-oxydants contribue à réduire les symptômes de la dépression ainsi que les avantages de la maladie chronique. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Oncology a suggéré que la consommation régulière de thé, qui est, plus de 100 g de thé feuilles séchées par mois, peut prévenir l'apparition de la dépression chez les survivantes du cancer du sein. Assurez-vous d'intégrer des activités agréables et l'exercice physique dans votre routine quotidienne. L'exercice physique n'a pas besoin d'être de type intense - yoga et même simple marche est un bon exercice physique qui peut aider à la fois, la dépression ainsi que votre état de santé. L'étude ci-dessus a également constaté que les femmes ayant un niveau d'exercice physique plus élevé (égal ou supérieur à 83 équivalent métabolique (MET) marquent heures par semaine) étaient moins susceptibles de souffrir de dépression par rapport aux non-exerciseurs. Toutefois, consultez votre médecin avant de vous lancer sur n'importe quel régime d'exercice. Évitez de boire trop d'alcool. L'alcool peut aggraver la dépression et il peut interférer avec votre traitement de maladies chroniques. Bien qu'un peu d'alcool est bon pour le cœur, consommation excessive d'alcool peut conduire à des épisodes dépressifs majeurs ainsi que de faire votre maladie cardiaque pire. Cesser de fumer! C'est mauvais pour votre état de santé et sa pire pour votre dépression. Des études ont montré que fumer dix cigarettes ou plus par jour est associée à des épisodes dépressifs majeurs. Votre maladie chronique ne peut pas vous laisser dormir correctement. Essayez de ne pas s'inquiéter à ce sujet. Inquiétant, peut rendre votre dépression pire et augmenter l'insomnie plus loin. Essayez des techniques de relaxation pour mieux dormir.
Gestion globale de la dépression chez les personnes âgées
La dépression chez les personnes âgées est différente de la dépression vécue par d'autres. Les personnes âgées peuvent gérer de manière holistique la dépression en socialisant plus, l'exercice, et de manger une alimentation équilibrée.
Si vous êtes une personne âgée et si vous souffrez de dépression, vous n'êtes pas seul. Les statistiques révèlent qu'au moins 15 à 20 pour cent des adultes âgés présentent une dépression. Les gens pensent souvent que la dépression chez les personnes âgées est une partie du vieillissement et de ne pas remarquer leur détresse. Même les médecins sont susceptibles d'ignorer la dépression chez les personnes âgées et se concentrent plutôt sur les plaintes physiques. Dépression chez les personnes âgées peut être légèrement différente de celle des cas typiques de cette condition. Des sentiments de tristesse, qui est un signe fréquent de la dépression, peuvent ne pas se produire dans tous les adultes plus âgés. Lieu de cela, leurs symptômes de la dépression peut-être faible motivation, douleurs aggravées et des douleurs telles que les douleurs arthritiques qui ont empiré, manque d'énergie, manque d'intérêt des soins personnels, des sentiments de désespoir et d'impuissance, de l'irritabilité et des problèmes de mémoire. La dépression non traitée peut causer divers troubles de la maladie physique et amplifiés tels que le déclin cognitif, conduisant à une mortalité élevée y compris le suicide. En fait, une étude a montré que les symptômes dépressifs chez les personnes âgées aggravé leur fonction cognitive, en particulier chez les femmes Les facteurs de risque élevé pour la dépression chez les personnes âgées sont les suivants:. Isolement social, vivant seul, la solitude, et une diminution de la mobilité pour cause de maladie des problèmes de santé. tels que la douleur, le déclin de la fonction cognitive, la maladie chronique, ou de tout handicap. Les effets secondaires des médicaments. Parfois, le médicament lui-même peut déclencher ou aggraver la dépression. Facteurs émotionnels tels que des sentiments d'inutilité, perte du conjoint ou d'un membre de la famille, ou de l'anxiété sur les problèmes financiers. Peur de la mort ou mourant. Traitement de la dépression montre une réduction significative de la sévérité des symptômes. Mais parce que les adultes plus âgés ont généralement une plus forte prévalence de problèmes de santé et par conséquent un régime complexe de médicaments, les médecins sont souvent réticents à ajouter un autre médicament à celles déjà existantes. Dans ce contexte, les interventions psychosociales telles que thérapie cognitivo-comportementale (TCC), thérapie interpersonnelle (IPT) et la thérapie psychodynamique ainsi que la gestion globale de la dépression peuvent jouer un rôle crucial dans le bien-être de la personne âgée. Communiquer avec les autres et votre famille. Un solide système de soutien est important pour les personnes âgées souffrant de dépression que vous pouvez avoir besoin d'aide prendre soin de soi. Limitez le temps que vous êtes seul. Invitez vos proches de vous rendre visite si vous ne voulez pas sortir et de socialiser. Avez-déjeuners avec vos amis. Ne pas rester enfermé à la maison toute la journée. Allez dans le monde entier. Faites une promenade dans le parc ou le jardin. Des études ont montré que jardin marche seul ou jardin promenades avec imagerie guidée avoir un effet positif sur la dépression légère à modérée chez les adultes plus âgés. L'exercice régulièrement. L'activité physique régulière et l'exercice est un must si vous voulez lutter contre la dépression. Les études cliniques ont montré que les programmes d'exercices comme l'exercice aérobie a des effets anti-dépressifs chez les personnes âgées. Cependant, vous devez consulter votre médecin avant de commencer un régime d'exercice. Mangez une alimentation équilibrée. Bonne nutrition avec beaucoup de fruits et légumes frais aider dépression combat. Limitez l'alcool. Il ne fait pas de bien à votre santé mentale ou à votre santé physique (sauf si vous avez une maladie cardiaque dans ce cas, limiter la consommation d'alcool à deux verres par semaine). Pratique du yoga et / ou à la méditation. Yoga et la méditation promouvoir la pleine conscience , c'est à dire qu'ils font prendre conscience de vos pensées négatives mais ne laissez pas vous attraper en eux. Des études ont montré que la méditation transcendantale pour réduire les symptômes de la dépression chez les personnes âgées, et il peut améliorer la santé physique et mentale associée, une maladie vasculaire en particulier cardio, chez les personnes âgées.
Gestion globale des postes Natal-dépression
La dépression post-natale peut affecter le lien mère-enfant et d'autres conséquences graves. Mais il est une maladie traitable et peut être gérée de manière holistique.
Avoir un bébé est peut-être le plus important événement qui change la vie dans une femme. Si vous venez d'avoir un bébé, vous savez combien il est difficile de s'adapter à la vie en tant que mère. Composer avec le stress d'un nouveau bébé et s'adapter à la vie apporte sur la dépression post-natale chez de nombreuses femmes, surtout si elles ont souffert de dépression dans le passé. Dépression post-natale (PND) est un terme médical pour la dépression que les femmes subissent après la naissance d'un bébé. Les statistiques révèlent que 10 à 20 pour cent des nouvelles mères partout dans le monde sont touchés par la dépression post-natale. Bien que la dépression post-partum a été trouvé pour être universel, et non pas toutes les cultures ou les pays reconnaissent que la maladie. Dépression maternelle peut nuire gravement le lien mère-enfant. Il est prouvé que la dépression post-partum est liée à des problèmes ultérieurs dans le développement cognitif, social et affectif des enfants. Dépression post-natale commence souvent dans un mois ou deux d'avoir votre bébé, ou parfois, peut-être plusieurs mois après l'accouchement que vous obtenez PND. Une étude a indiqué que tandis que la plupart des mères connaissent des périodes de dépression après la naissance de leur bébé, ces périodes sont de plus courte durée et de l'intensité moindre qu'un PND majeur. Certaines études ont montré que les symptômes de la dépression augmente que l'enfant grandit. Maintenant, pourquoi ne les nouvelles mères souffrent de dépression post-natale? Les scientifiques ont attribué ce phénomène à des changements biologiques et hormonaux associés, chez l'accouchement ainsi que les changements de style de vie que vous subissez après l'accouchement. Les changements de mode de vie pour la dépression post-natale peuvent être: Changements dans les activités quotidiennes normales manque de sommeil à cause de soins pour le Changement infantile en relation avec votre partenaire changement dans le sentiment de sécurité financière de la détresse ou de la culpabilité parce que vous devraient être heureux d'avoir un bébé Vous aurez probablement mieux après quelques mois, même sans traitement. Mais le plus tôt il se termine le mieux c'est pour vous et votre famille. Dans le cas, votre PND est légère à modérée, vous pouvez opter pour une gestion globale de cette maladie. Mais en cas de PND grave ou PND ainsi que d'autres complications médicales, vous avez besoin d'obtenir un traitement de médicaments avec un traitement holistique suggéré par votre médecin. Gestion holistique de la dépression post-natale pourrait entraîner un traitement psychologique et les thérapies complémentaires, l'utilisation des herbes et des suppléments, et d'obtenir une bonne nutrition traitement psychologique -. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie interpersonnelle sont deux types efficaces de psychothérapie pour dépression post-natale. Aussi connu comme «thérapie par la parole», ces thérapies peuvent vous aider à changer les pensées et les sentiments négatifs. Le traitement psychologique peut vous aider à trouver de nouvelles façons de vivre et de faire face aux défis de la dépression ayant alimentation et la nutrition -. Comme pour les autres formes de dépression, dépression post-natale est très influencée par le régime alimentaire et la nutrition. Vous devez consommer une alimentation équilibrée pendant et après la grossesse pour prévenir la dépression post-natale. Et même si vous souffrez de dépression du post-partum, une alimentation équilibrée peut aider à améliorer les symptômes dépressifs Tenez-vous hydraté -. Boire beaucoup d'eau, consomment beaucoup de lait ou de jus si vous n'êtes pas dans l'eau potable Mangez beaucoup de fruits et légumes frais, entier. Les grains et les noix. Cependant, beaucoup de blé peut aggraver les symptômes dépressifs chez certaines femmes. Zinc est un nutriment essentiel pour la production des neurotransmetteurs du cerveau. Alors, n'oubliez pas d'inclure beaucoup de zinc dans votre alimentation. Avocat, mûres, grenades, framboises, pousses de bambou, maïs, pois, potiron, haricots verts, pommes de terre, la plupart des noix, fromage cheddar, yogourt faible en gras, les œufs, poitrine de poulet, sont tous de bonnes sources de zinc. Mangez un repas équilibré qui comprend glucides, des protéines, de bons gras, des antioxydants, des minéraux et des herbes et des suppléments pour la dépression post-natale: Saint. Le moût et Kava de John sont bons »anti-dépresseurs" à base de plantes, mais pas beaucoup de données sont disponibles concernant leur innocuité pour la dépression post-partum. Les mères d'allaitement est déconseillé d'utiliser ces herbes. Demandez à votre médecin avant de prendre ces herbes. Praticiens ayurvédiques recommandent d'utiliser du lait de noix de coco à la dose de 10 ml par jour pour la dépression post-natale. Tisanes sont de bons relaxants et de stress busters. Mélanger 2 parties de tisane de romarin, 2 parties de feuilles de framboisier, 2 parties de calotte herbe, et une partie de la racine de réglisse et de préparer une tisane en ajoutant une tasse d'eau bouillante le thé de souche et boire deux tasses par jour pendant deux mois au cours de la dépression post-natale. oméga-3 des compléments alimentaires sont souvent utilisés comme suppléments alimentaires pour aider à réduire la dépression post-natale. Il est prouvé que l'un des acides gras oméga-3, des acides gras polyinsaturés, l'acide docosahexaénoïque (DHA populairement connu comme) peut être associée d'une certaine façon à la dépression post-natale. Des chercheurs australiens ont constaté que augmentation de un pour cent dans le plasma DHA a été associée à une réduction de 59 pour cent en présentant des symptômes de dépression post-natale. Cependant, ils ont averti que le DHA a été influencé négativement par le tabagisme maternel et positivement influencé par l'éducation maternelle.
Gestion globale de la dépression chez les enfants et les adolescents
Gestion globale de la dépression chez les enfants et les adolescents peut être réalisé grâce à la psychothérapie, une bonne nutrition, le sommeil, l'exercice, et de la créativité.
C'est surprenant mais vrai - jusqu'à 8,9 pour cent des enfants et des adolescents souffrent de dépression chez les enfants et 80 pour cent des dépressions de l'enfance continuent à l'âge adulte Tout comme dans la dépression adulte, la dépression chez les enfants et les adolescents sont caractérisés par des pensées négatives se considérer, d'autres, et l’avenir. . Cela est associé à des sentiments d'impuissance et de faible estime de soi Comment allez-vous reconnaître les symptômes dépressifs chez les enfants et les adolescents tout-petits - perte d'appétit, troubles du sommeil, un retard de croissance, douleurs à l'estomac ou des troubles du développement pour lesquels aucune cause organique peut être établie . Ces enfants deviennent passifs et apathiques après cris initiale et pleurer les enfants d'âge préscolaire -. Activité réduite psychomoteur, l'apathie, les sautes d'humeur, l'agressivité et l'irritabilité enfants d'âge scolaire -. Tristesse, peur de l'échec, de culpabilité ou idées de culpabilité, d'anxiété, le retrait de contacts sociaux, d'idées parfois suicidaire adolescents –échec scolaire ou des problèmes de performance, peur de l'avenir, faible estime de soi, de retrait, la perte de l'entraînement et des intérêts.; parfois, tempérament violent, le comportement histrionique et une faible tolérance et même des tendances suicidaires peuvent se manifester La cause de la dépression chez les enfants et les adolescents peut être attribué à:. perte d'un parent ou les deux parents interaction dysfonctionnelle entre les problèmes des parents et des enfants relation entre les parents divorce de les parents monoparentalité privation ou à long-terme de séparation dans la première année de vie faible statut social des migrations manque d'amis et une attention insuffisante ou des exigences excessives à l'école ou changement à l'école Les troubles d'apprentissage Le traitement psychosocial est le principal traitement pour la dépression légère ou modérée chez les enfants et adolescents. Dépression sévère serait toutefois nécessiter une intervention de la drogue. Les parents reçoivent des conseils en ce qui concerne le style plus sensibles de l'éducation et sur la façon d'éliminer les facteurs de stress de leur enfant. Psychothérapie ressemble à modifier les schémas de pensée négatifs et d'accroître la confiance en soi et l'estime de soi. Psychothérapie aide aussi les enfants et les adolescents souffrant de dépression à réduire les facteurs de stress, accroître les activités positives, et apprendre des stratégies de résolution de problèmes. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et thérapie interpersonnelle (TIP) sont couramment utilisés psychothérapies pour les enfants et les adolescents. L'Institut national pour la santé mentale (NIMH) a mené un essai clinique pour adolescents souffrant de dépression majeure à comparer CBT avec le Prozac. Prozac est le seul antidépresseur approuvé par la FDA pour une utilisation chez les enfants et les adolescents. L'essai clinique a démontré que, à 12 semaines, la combinaison de Prozac TCC était le traitement le plus efficace Outre un traitement psychologique, la gestion globale de la dépression chez les enfants et les adolescents comprend:. Manger une alimentation équilibrée et saine - La malbouffe est un strict non-non pour les enfants souffrant de dépression. La vitamine E et C, la coenzyme Q10 et acide alpha-lipoïque sont des anti-oxydants qui ne se trouvent pas dans la malbouffe. Faire ni oméga-3 les acides gras, le zinc et le sélénium. Ce sont des vitamines et des suppléments qui aident dans le développement du cerveau et le bon fonctionnement du cerveau. Et ceux-ci sont présents dans les fruits et légumes frais, grains entiers, les noix, yogourt, à la maison - cuit poulet et le poisson. Une petite proportion de chacun de ces aliments constitue l'alimentation équilibrée pour les enfants et les adolescents souffrant de dépression Obtenir suffisamment de sommeil. - Il existe une forte association entre la dépression et les troubles du sommeil. La dépression peut causer de l'insomnie chez les enfants et les adolescents, d'autre part, les enfants souffrant de dépression qui souffrent d'insomnie sont plus susceptibles d'avoir plus - dépression durable. Une étude montre que les adolescents qui sont déprimés, 73 pour cent ont déclaré ne pas dormir suffisamment la nuit. La résolution des problèmes de sommeil est essentielle à la reprise de la dépression. Luminothérapie peut être une des options pour le traitement de l'insomnie chez les enfants et les adolescents souffrant de dépression. Il peut s'agir d'exposition à la lumière du soleil ou le traitement d'une boîte à lumière. La luminothérapie est considéré comme sûre pour les enfants et les adolescents. Toutefois, les preuves à l'appui de son efficacité est limitée exercice et activités de plein air -. Un produit chimique du cerveau, la phényléthylamine, est produite naturellement par le corps et est connu pour son action de soulagement dépression-. Ce produit chimique est faible chez les enfants et les adolescents souffrant de dépression. Des études ont montré que l'exercice augmente le taux de phényléthylamine et contribue à réduire les épisodes de dépression. Cela a été confirmé par une revue Cochrane qui a suggéré que bien qu'il n'y ait pas suffisamment de preuves pour tirer des conclusions, l'exercice a été trouvé pour être efficace dans la réduction de la dépression et de l'anxiété chez les enfants et les adolescents. L'intensité de l'exercice, si élevé de bas, fait peu de différence. L'enfant peut ne pas être intéressé par les formes d'exercice comme tapis de course ou la marche. Danse, le yoga, la gymnastique, le kickboxing, arts martiaux ou de toute forme de sports de plein air et les jeux pourraient être un bon début. En outre, de sortir et de jouer avec d'autres enfants peut ouvrir ses blocs sociaux et aider à améliorer les symptômes dépressifs Obtenir créative -. Un exutoire créatif pour les enfants et les adolescents souffrant de dépression peuvent se transformer les pensées négatives en pensées positives. Art, des poèmes, des dessins animés et toutes les autres formes de création peut être un endroit idéal pour explorer leur moi intérieur. De nombreux psychologues estiment que la dépression peut être combattue en se concentrant sur ce qui rend une personne unique. Cela pourrait être de l'art, la poésie, la musique, ou tout autre passe-temps. En tant que parent, encourager votre enfant à prendre une certaine forme d'art créatif.