Le stress est une réaction à un stimulus qui provoque la perturbation de notre équilibre physique ou mentale, en faisant une sensation menacé ou contrarié. Les effets du stress sont dans le corps et l'esprit, en travers des changements hormonaux, les réflexes musculaires, des modèles de rythme cardiaque et ainsi de suite. Le processus automatique dans lequel notre corps réagit à un stress stimulus est appelé une réponse de vol lutte-gel ou la réponse au stress. Le stress est la réponse de la manière de réagir à un défi de l'organisme. Le système nerveux sympathique est activé résultant dans la réponse de vol lutte-gel. Une telle réaction est utile comme les réflexes du corps sont activés de sorte que l'on peut échapper à une situation sûre. Ce est cette réaction qui vous tient sur vos orteils pour la présentation au travail, améliore la concentration lorsque vous devez effectuer un coup gagnant à un jeu ou vous conduit à étudier pour un examen à la place de farniente.
Le stress physique est différent de stress mental. Le stress physique comprend l'agression physique sur le corps qui peut menacer la vie de l'individu. Le stress physique est également accompagné par le stress mental et la réponse au stress comprend les mêmes changements hormonaux, des changements dans le système nerveux et d'autres parties du corps. La réaction de stress disparaissant rapidement, que le système parasympathique retourne conditions physiologiques de l'organisme à la normale. Réponse au stress est vue dans tous les êtres vivants, la plupart du temps comme une réaction d'affronter le prédateur. Chez les humains, le stress peut entraîner une condition négative ou positive qui peuvent affecter le bien être physique et mental de la personne.
Quelle est la signification de la réponse Lutte-Vol-Freeze?
La réponse Lutte-Vol-Freeze est une combinaison de la libération d'hormones et de l'envoi des signaux nerveux qui se produisent en réponse à une rencontre avec le facteur de stress. Les symptômes physiques de stress sur le corps comprennent la tension musculaire, accélération du rythme cardiaque et de la respiration et de l'élévation de la pression artérielle. Vivre «papillons» dans l'estomac, des picotements sur les membres et les cheveux debout sur les extrémités sont quelques-unes des expériences que les gens sont confrontés au cours de danger soudain Lutte -. Une réaction de colère et de l'état d'esprit agité. La réponse est de lutter contre le stimulus et le maîtriser. Le corps ne peut pas rester assis et est assortie à agir. Une réaction émotionnelle agitée est vu, ce qui pourrait être la peur, l'anxiété ou la colère, et une réponse de combat comprend combats et maitrisant le facteur de stress vol -. C’est une réaction passive retire loin de la situation et un sentiment de dépression. La personne s’arrête sa volonté d'agir et montre très peu d'énergie ou de l'émotion. Une réponse de vol se compose généralement de fuir la situation ou se retirer du lieu ou un événement.
Gel - La pression de la situation rend le gel de personne et paralysé. Une agitation extrême qui se passe dans l'esprit, mais le corps reste figé et ne réagit pas. Le corps réagit à une situation menaçante en libérant un flot d'hormones de stress. Ceux-ci comprennent l'hormone de libération de la corticotrophine, qui à son tour définit pour libérer l'adrénaline et le cortisol. Sur la libération de ces hormones, le corps est prêt pour une réaction. Le cœur bat plus vite, les muscles se contractent et les sens deviennent plus nets. Il existe une augmentation de la pression artérielle et la fréquence respiratoire. Une combinaison de ces changements permet d'améliorer la force et l'endurance, d'accélérer le temps de réaction et d'améliorer l'attention et de concentration. Maintenant, la personne est prête à «lutte» ou «fuir» de la relance menacé.
Stress est utile ou nuisible?
Le corps humain est conçu pour réagir à une contrainte en tant que moyen de techniques de survie.
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| le stress entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque |
Qu'est-ce qui se passe dans notre corps face à un danger?
Après une rencontre soudaine avec le stress, un stimulus qui peut être un événement ou un objet perturbation causant, le corps réagit immédiatement, en activant le -
• s Système nerveux
• s Système endocrinien
• s Système immunitaire
L'homéostasie est un état stable qui est constamment présente dans le corps. Le corps est en mouvement constant autour de cette homéostasie, un état de flux qui est optimale pour les activités de la vie quotidienne. Tout facteur qui provoque cet état de divulguer trop loin de l'homéostasie est la condition de stress. Et le corps réagit à revenir à l'état homéostatique, en accélérant ou accélérer certains processus. Le cerveau joue un rôle clé dans la réaction de stress, ce qui provoque un réseau de réactions stimulus-réponse dans le corps. Voici quelques réactions qui peuvent être esquissé, comme une réponse au stress hypothalamus:. Au cours d'une réaction de stress, l'hypothalamus sécrète l'hormone de libération de la corticotrophine. Cette hormone, à son tour, stimule la glande pituitaire et une voie de réponse au stress fortement réglementés est initiée.
Hypophyse: Comme une réaction de stress, l'hypophyse libère l'hormone de adrénocorticotropine qui contribue au système de réponse au stress de la glande surrénale:. Cette glande endocrine est situé au-dessus des reins et il libère les hormones appelées cortisol et la noradrénaline, dans le flux sanguin au cours d'une réaction de stress moelle épinière. Le reste du corps est activé par le système nerveux périphérique. Le système nerveux sympathique stimule les nerfs périphériques et les principaux organes et les muscles du corps se préparer à se battre ou prendre la fuite.
Les changements dans le système nerveux et hormonal changements
L'hypothalamus produit la neurohormone appelée hormone de libération de corticotrophine, ce qui provoque l'hypophyse pour libérer l'hormone adrénocorticotrope dans le flux sanguin. Celui-ci atteint le cortex de la glande surrénale à libérer l'adrénaline et le cortisol. Le cortisol est une hormone stéroïde et sa fonction est de redistribuer l'énergie (glucose) dans le cerveau et les muscles principaux qui seraient bat ou de s’enfuir.
Hypothalamus sécrète l'hormone de libération de la corticotropine
Corticolibérine stimule la glande pitutary
Glande sécrète l'hormone corticotrope Pitutary
Stimule l'hormone adrénocorticotrope cortex de la glande surrénale
Cortisol et l'adrénaline:
1. Redistribuer l'énergie sous forme de glucose au cerveau et les principaux muscles qui travaillent à combattre ou à fuir
2. Inhibe le système immunitaire du corps
3. Aides dans le métabolisme des graisses et des protéines
Les mécanismes ci-dessus aident le corps à réagir volontairement et délibérément à une situation stressante.
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| adrénaline permet de transmettre l'influx nerveux |
Autres changements hormonaux dans le sang qui sont impliqués dans la réponse au stress comprennent: épinéphrine ou adrénaline: une hormone libérée par médullaire de la glande surrénale. Adrenaline sert de médiateur chimique pour transporter l'influx nerveux aux organes effecteurs comme cœur, le foie et les muscles.
Norépinéphrine ou noradrénaline: Un neurotransmetteur, libéré de locus coeruleus comme une réponse au stress, sert comme le principal messager chimique de branche sympathique du système nerveux central qui prépare le corps pour réaction de lutte ou de fuite. Il aide le corps à réagir au stress en augmentant la fréquence cardiaque, ce qui déclenche la libération de glucose, ce qui augmente le flux sanguin vers le muscle squelettique, etc. sérotonine: un neurotransmetteur, du tronc cérébral, contribue à la régulation de l'humeur. Les dysfonctionnements de la sérotonine dues au stress sont associés à l'anxiété, la peur et les symptômes de la dépression comme neuropeptide-Y:. Produit en hypothalamus, il agit comme un messager chimique dans le cerveau. Il joue un rôle clé dans l'appétit, le comportement alimentaire et la satiété. Elle contribue également à l'anxiété et le stress. Plusieurs autres parties du cerveau comme l'hippocampe, le cortex préfrontal, Raphe noyau, le locus coeruleus, etc. entrent en activation. Ces parties contribuent aux fonctions cognitives et des réactions émotionnelles qui ont lieu en réponse au stress.
Les effets à long terme de l'inondation des hormones et des moyens de la réduire
Les changements hormonaux et leur interaction avec les muscles et autres organes reviendront automatiquement à un état d'équilibre, une fois le stimulus de stress est maîtrisé ou évitée. Cependant, dans la vie d'aujourd'hui, différents événements, les attentes et les pressions de travail agissent comme facteurs de stress. La réponse du corps à ces agents qui causent un stress constant reste plus longtemps, sans intervalles de soulagement. Les effets du stress peuvent maintenir les changements dans le corps, tels que l'élévation de la pression artérielle, rythme respiratoire, le rythme cardiaque et les niveaux de sucre dans le sang, pour une période de temps plus longue, provoquant des changements permanents dans le corps. La seule façon de ramener le corps à l'état d'équilibre est de se soulager de ces facteurs de stress. Prenant une pause loin du travail, aller en vacances, changement de lieu, manger à l'extérieur, etc., sont quelques-uns des stress busters. Sur une base quotidienne, le yoga, l'exercice, la respiration profonde et la méditation ont aidé les individus à penser rationnellement et de traiter efficacement une situation stressante.