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Boire beaucoup
d'eau manger le chou
, brocolis et autres légumes riches en
Fibres peuvent
aider le corps à bloquer
certaines des
formes les plus dangereuses
de l'œstrogène.
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L'œstrogène est une hormone naturelle qui est d'une importance vitale pour le système reproducteur féminin. Si le corps commence à produire trop d'œstrogènes, cependant, les effets négatifs sur la santé peuvent se produire. Lorsque cette hormone est présente dans des quantités trop élevé, il est important de trouver des moyens sûrs et efficaces pour réduire les niveaux d'œstrogène. Certains médecins peuvent recommander un traitement hormonal substitutif pour ce faire. Les femmes qui préfèrent une approche plus naturelle ou qui sont médicalement incapable d'utiliser la thérapie de substitution hormonale peut souvent réduire leurs niveaux d'œstrogène en faisant quelques changements alimentaires ou de mode de vie.
Les changements alimentaires et la modification du mode de vie sont souvent les premières recommandations à ceux qui souhaitent diminuer les niveaux d'œstrogène. Les modifications de style de vie telle que l'augmentation de la quantité d'exercice sont également importants. Avant de faire une de ces changements, il est important de consulter un médecin et des tests sanguins effectués afin de confirmer que les niveaux d'œstrogène sont trop élevés. Les tests périodiques peuvent être recommandés afin de surveiller les niveaux d'œstrogène dans le temps.
Limiter la quantité de produits laitiers consommés peut également aider les niveaux d'œstrogène. Le lait qui est obtenue à partir de vaches gravides contient souvent des niveaux élevés de cette hormone. Certains pesticides peuvent augmenter les niveaux d'œstrogène aussi, donc manger des fruits et légumes biologiques lorsque cela est possible peut également être bénéfique. Les aliments riches en fibres tels que le chou et le brocoli peuvent aider le corps à bloquer certaines des formes les plus dangereuses de l'œstrogène, afin d'ajouter ces aliments à l'alimentation peut être sage. Les grains entiers ajoutent également des fibres à l'alimentation et sont soupçonnés d'aider à diminuer les niveaux d'œstrogène.
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Certains
médicaments peuvent provoquer
une augmentation du niveau d'œstrogène
chez les hommes.
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L'abaissement de l'apport en graisses peut aider à réduire la quantité d'œstrogène dans le corps. Dans le même temps, il est important pour la santé globale que suffisamment de graisses saines sont consommées. Les acides gras oméga-3 peuvent être trouvés dans plusieurs types de poissons et sont très importants pour la santé globale. La consommation d'eau peut être augmentée afin d'aider le corps à éliminer tout œstrogène supplémentaire.
Dans certains cas, la modification du mode de vie et des changements alimentaires ne sont pas suffisantes pour réduire œstrogène à un niveau sain. Les médecins peuvent alors recommander un traitement avec la thérapie de remplacement d'hormone. Les crèmes, patchs, ou des médicaments par voie orale peuvent être utilisés pour traiter cette question, et des tests sanguins périodiques sont souvent tenus de veiller à ce que les niveaux d'hormones restent stables. Vous avez des questions ou des préoccupations sur la façon de réduire les niveaux d'œstrogène en toute sécurité sur une base individuelle doivent être discutées avec un médecin ou un autre professionnel de la santé.