Certains des avantages pour la santé les plus importants de kumquats comprennent leur capacité à améliorer le système immunitaire, réguler votre système digestif, de réduire vos chances de développer un diabète, abaisser votre taux de cholestérol, améliorer la santé de votre peau, les dents, les yeux et les cheveux, de renforcer vos os, et améliorer la santé de nerf.
Kumquats peuvent avoir un nom étrange, mais ils ne doivent pas étrange que d'une apparence. En fait, ces petits agrumes ressemblent oranges dans une certaine mesure, à la fois intérieur et extérieur, mais ils sont plus petits que la plupart des variétés d'oranges. Les kumquats sont le fruit d'un petit arbre dans la famille des Rutacées, avec un nom scientifique complet de Citrus japonica. Cet arbuste ou petit arbre est originaire de la région de l'Asie-Pacifique, où il a été cultivé et cultivé depuis des milliers d'années. Ils ne pas se rendre à l'Europe ou les Amériques jusqu'à ce que le 19ème siècle, mais se sont depuis répandues largement.
Il y a une certaine variété dans les différents types de kumquat, mais la plus commune que l'on trouve dans la plupart des magasins est la variété de kumquat rond, ce qui ressemble le plus une petite orange. En raison de leur saveur sucrée, kumquats sont un fruit de prédilection pour les garnitures, cocktails, confitures, gelées, confitures, bonbons et desserts.
Kumquat : Différents types de boissons alcoolisées et de liqueur sont faits avec des kumquats. Divers saumures qui ont été faites, ainsi que des extraits, ont été utilisés à diverses fins médicinales au fil des ans, y compris pour les maux de gorge et des problèmes respiratoires. Les diverses huiles essentielles, les composés organiques et les nutriments sont ce qui ont conduit à diverses applications de kumquats dans les médicaments traditionnels à travers le monde.
Valeur nutritive de kumquats
Kumquats sont constitués d'une grande variété d'huiles essentielles, y compris le limonène, alpha-pinène, les monoterpènes, et beaucoup d'autres, qui présentent des effets bénéfiques sur le corps, ainsi que des fibres, de potassium, de calcium, de la vitamine C, des graisses bénéfiques, et la vitamine A.
Bienfaits pour la santé de kumquats
Santé digestive: L'une des principales fonctions de kumquats est leur rôle dans la régulation de la santé digestive de ceux assez sage de manger certains de cette chaque semaine. 8 kumquats est équivalent à 10 grammes de fibres, et de manger une poignée de kumquats est pas très difficile à faire! Cette quantité de fibres aide à garder votre tractus gastro-intestinal mobile et régule votre digestion à un niveau sain. Il peut aider à éliminer la constipation, excès de gaz, des ballonnements et des crampes, tout en augmentant l'efficacité de votre absorption des nutriments.
Diabète: Mis à part leur effet bénéfique sur la digestion, kumquats peuvent également remercier la fibre pour son rôle dans la prévention du diabète. Les fibres alimentaires peut aider à optimiser insuline et de glucose équilibre dans le corps, empêchant ainsi les gens de l'élaboration de cette terrible maladie incurable.
Système immunitaire: kumquats impact sur le système immunitaire dans un certain nombre de façons différentes, mais si leur apparence est la moindre idée, ils sont riches en vitamine C, tout comme leurs grands cousins, les oranges! La vitamine C est un nutriment très important dans notre alimentation, principalement parce qu'il a un effet sur tout dans notre corps. Il est utile de stimuler la croissance de nouvelles cellules et augmente l'activité du système immunitaire afin de maintenir notre corps protégé contre les envahisseurs étrangers, les infections, les bactéries et les champignons. Sans vitamine C comme notre première ligne de défense, nous ne serait pas seulement incapable de nous protéger, mais nous aurions également ne pas être en mesure de guérir.
Santé de la peau: La combinaison d'antioxydants et de vitamines trouvées dans kumquats les rendent idéales pour protéger la peau, non seulement des effets cancéreuses du soleil, mais aussi de guérir les effets négatifs des radicaux libres, qui peuvent causer des rides, les taches de vieillesse, et rugueux, une peau malsaine. Kumquats, comme beaucoup d'agrumes, peuvent avoir un effet sérieux sur l'apparence et la sensation de plus grand organe de votre corps.
Vision Booster: Les kumquats sont une riche source de vitamine A et bêta-carotène, qui sont étroitement liées à la santé des yeux et de la capacité. Travaux de bêta-carotène comme un antioxydant pour réduire le stress oxydatif dans les cellules maculaires, limitant ainsi la dégénérescence maculaire et la réduction du développement de la cataracte.
Construire des os solides: L'importante teneur en calcium dans les kumquats signifie que ceux qui participent à cette délectable, petit fruit aidera également à protéger vos os sur le long terme. Des niveaux élevés de calcium signifie que vous avez plus de dépôts de calcium dans votre corps, ce qui augmente votre taux de guérison et de veiller à ce que vos os à rester en bonne santé et fort bien dans vos âges plus avancés.
Energy Booster: Pour un si petit, fruits modeste, vous ne seriez pas attendre qu'il y ait tant de glucides dans kumquats, mais il y êtes! Glucides, malgré leur mauvaise réputation récente et les nombreux régimes "Pas de Carb" là-bas, sont essentiels pour notre corps, surtout si nous sommes des gens très actifs et ont besoin de reconstituer nos réserves d'énergie d'une manière simple. Kumquats peuvent prévoir que sursaut d'énergie dans nos régimes, tout en nous donnant tous les autres avantages! Le niveau élevé de la riboflavine, une vitamine clé impliquée dans la production d'énergie, rend ce processus encore plus facile.
Weight Loss Booster: La haute teneur en fibres, la teneur en eau élevée, faible en calories et la teneur en glucides significative font kumquats idéal pour les gens qui essaient de perdre du poids. Ils vont vous combler et vous garder en bonne santé, ce qui permettra de réduire votre envie de trop manger.
Cheveux et des dents: Alors que la plupart des gens pourraient ne pas penser le lien entre les agrumes et vos cheveux, de la vitamine C, les composés organiques naturels, des antioxydants et des minéraux ont un effet majeur sur la qualité, la texture, onctuosité, et la force de vos cheveux. La même chose vaut pour vos dents, mais heureusement, kumquats sont emballés avec certains des meilleurs nutriments pour les cheveux et les dents, comme le calcium, le potassium et la vitamine C.