Comment suivre votre santé avec Android?

Comment suivre votre santé avec Android?

On dit généralement que «la santé est la plus grande richesse». En effet, c’est vrai, et c’est important pour tout le monde de rester en bonne santé. Android fournit certaines applications où vous pouvez facilement surveiller et garder une trace de votre santé, comme la consommation de nourriture et le nombre de calories. Avec ces applications, vous pouvez suivre vos objectifs de santé, comme perdre ou prendre du poids facilement.

1 - Utilisation de HI-Health & Fitness Tracker

Lancez HI-Health & Fitness Tracker. Recherchez l'icône de l'application sur votre écran d'accueil ou dans le tiroir de votre application (cercle vert avec un coeur rouge). Appuyez dessus pour l'ouvrir.

• Si vous ne disposez pas encore de l'application, vous pouvez l'obtenir gratuitement à partir du magasin Google Play.

Acceptez les termes et conditions. La première fois que vous ouvrez l'application, vous serez accueilli avec ses termes et conditions. Appuyez sur «Accepter» pour continuer.

Créez un nouveau profil. Appuyez sur "Créer un nouveau profil" et sur l'écran suivant, sélectionnez l'un des avatars que vous souhaitez utiliser pour votre compte. Dans les champs, entrez un nom d'affichage (nom affiché par les autres utilisateurs de HI-Health) et une adresse électronique. Dans le dernier champ, entrez un code PIN à 4 chiffres. Ce code PIN est ce que vous utiliserez pour ouvrir l'application et afficher vos informations. Lorsque vous avez terminé, appuyez sur la flèche en haut à droite de l'écran.

• Si vous avez déjà un profil, appuyez sur «Récupérer le profil» et sélectionnez le compte que vous avez utilisé avec HI-Health pour vous connecter.

Remplissez vos détails de santé. L'écran suivant vous demandera votre date de naissance, votre sexe, votre taille, votre poids, votre taille, vos hanches et votre niveau d'activité. Entrez-les dans leurs champs respectifs et appuyez sur la flèche droite en haut pour continuer.

Entrez votre code PIN. Vous allez maintenant entrer dans le tableau de bord de l'application, mais avant de pouvoir y accéder, vous devez entrer le code PIN à 4 chiffres que vous avez créé. Faites-le et appuyez sur le bouton fléché en haut.

• Le tableau de bord affiche votre poids actuel ainsi que des boutons de raccourci vers les fonctionnalités de l'application: suivi du poids, suivi de la consommation alimentaire / des calories, du suivi d'activité, du suivi de la consommation d'eau et de la fréquence cardiaque

Suivez votre poids. Cela est particulièrement utile si vous suivez un régime et souhaitez savoir combien de poids vous avez perdu au cours des dernières semaines. Chaque fois que vous pensez qu'il y a eu une perte de poids importante (ou une croissance), connectez-le à l'aide du suivi de poids.

Sur le tableau de bord, touchez l'icône de la balance (l'icône la plus à gauche) sous votre poids actuel. Entrez votre poids actuel dans le champ. Vous pouvez changer entre kilogrammes et livres en appuyant sur l'option de liste déroulante à côté du champ. Ajoutez une petite note dans le champ Note, par exemple «Première semaine de régime», si vous le souhaitez. Lorsque vous avez terminé, appuyez sur la coche en haut.

Sur l'écran suivant, vous verrez votre poids idéal (basé sur les informations fournies lors de la création du profil) et votre IMC moyen. Un graphique sera également affiché indiquant les modifications que vous avez apportées à votre poids.

Faites glisser l'écran vers la gauche pour afficher l'historique de votre suivi de poids.

Si vous souhaitez ajouter un autre poids au traqueur, appuyez simplement sur le signe plus (+) en haut et entrez votre nouveau poids.

Suivez votre consommation de nourriture et de calories. L’application vous permettra de noter ce que vous mangez tous les jours. Il fournit également le nombre de calories qu'un aliment particulier contient et la quantité de calories que vous avez mangées par jour.

Appuyez sur l'icône du hamburger sur le tableau de bord. Dans l'onglet Rechercher un aliment, entrez l'aliment ou la boisson que vous aviez. Par exemple, si vous avez mangé des œufs au petit-déjeuner, saisissez «œufs». L'application recherchera des informations sur les aliments que vous avez entrés.

Dans les résultats, sélectionnez l'aliment spécifique que vous avez mangé. Par exemple, les œufs que vous avez mangés ont été bouillis, sélectionnez donc «œuf à la coque» dans les résultats. Vous serez dirigé vers la page d'informations sur les aliments.

Sur la page d'informations sur les aliments, vous verrez les calories que cet aliment contient. Vous pouvez entrer ici, dans la zone des portions, la quantité de nourriture que vous avez mangée. Changer des portions changera également le nombre de calories affichées en haut.

Changez le type de repas en petit-déjeuner, déjeuner, collation ou dîner en sélectionnant l'option de la liste déroulante. Ajoutez une description si vous le souhaitez, puis appuyez sur la coche en haut pour enregistrer les informations relatives à vos aliments. Vous serez dirigé vers votre carnet de santé, qui répertorie tous les aliments que vous aviez pour la journée et le nombre total de calories que vous avez déjà mangé.

Pour ajouter plus de nourriture, appuyez sur "Ajouter nourriture" et répétez le processus de recherche de la nourriture et de l'ajouter à votre liste.

Suivez votre activité. Si vous faites de l'exercice ou pratiquez une autre activité et souhaitez suivre le nombre de calories perdues au cours de cette activité, vous pouvez l'ajouter à votre suivi. Le nombre de calories perdues sera déduit de votre nombre total de calories pour la journée.

Sur le tableau de bord, appuyez sur l'icône de l'homme en cours d'exécution. Faites défiler la liste des activités ou recherchez-la à l'aide de la barre de recherche en haut. Une fois que vous avez trouvé une activité, appuyez dessus.

Indiquez si vous souhaitez enregistrer l'activité (cette opération est effectuée si vous l'avez déjà réalisée et souhaitez l'inscrire dans votre agenda) ou suivez-la (à quel moment vous allez l'activer immédiatement).

Si vous enregistrez l'activité, appuyez sur «Journal» et entrez le nombre de minutes écoulées au cours de l'activité. Le nombre de calories brûlées sera indiqué dans le champ ci-dessous. Pour enregistrer ceci, appuyez sur la coche en haut.

Si vous souhaitez suivre activement l'activité, appuyez sur «Commencer maintenant» et sur l'écran suivant, appuyez sur «Démarrer». Le chronomètre à l'écran se mettra en marche, enregistrant le nombre de minutes que vous avez consacrées à l'activité et le nombre de kcal utilisés. brûlant. Pour arrêter le suivi, appuyez sur le bouton d'arrêt. Vous pouvez enregistrer les informations en appuyant sur «Enregistrer» en bas de l'écran.

Une fois que vous avez enregistré, que ce soit après le suivi ou la connexion, vous serez dirigé vers votre journal de santé. Le nombre de calories brûlées sera déduit des calories que vous avez mangées. Pour ajouter une activité, appuyez sur “Ajouter une activité” et répétez le processus de recherche de l'activité et de la journalisation.

Suivez votre poids. Cela est particulièrement utile si vous suivez un régime et souhaitez savoir combien de poids vous avez perdu au cours des dernières semaines. Chaque fois que vous pensez qu'il y a eu une perte de poids importante (ou une croissance), connectez-le à l'aide du suivi de poids.

Sur le tableau de bord, touchez l'icône de la balance (l'icône la plus à gauche) sous votre poids actuel. Entrez votre poids actuel dans le champ. Vous pouvez changer entre kilogrammes et livres en appuyant sur l'option de liste déroulante à côté du champ. Ajoutez une petite note dans le champ Note, par exemple «Première semaine de régime», si vous le souhaitez. Lorsque vous avez terminé, appuyez sur la coche en haut.

Sur l'écran suivant, vous verrez votre poids idéal (basé sur les informations fournies lors de la création du profil) et votre IMC moyen. Un graphique sera également affiché indiquant les modifications que vous avez apportées à votre poids.

Faites glisser l'écran vers la gauche pour afficher l'historique de votre suivi de poids.

Si vous souhaitez ajouter un autre poids au traqueur, appuyez simplement sur le signe plus (+) en haut et entrez votre nouveau poids.

Suivez votre consommation de nourriture et de calories. L’application vous permettra de noter ce que vous mangez tous les jours. Il fournit également le nombre de calories qu'un aliment particulier contient et la quantité de calories que vous avez mangées par jour.

Appuyez sur l'icône du hamburger sur le tableau de bord. Dans l'onglet Rechercher un aliment, entrez l'aliment ou la boisson que vous aviez. Par exemple, si vous avez mangé des œufs au petit-déjeuner, saisissez «œufs». L'application recherchera des informations sur les aliments que vous avez entrés.

Dans les résultats, sélectionnez l'aliment spécifique que vous avez mangé. Par exemple, les œufs que vous avez mangés ont été bouillis, sélectionnez donc «œuf à la coque» dans les résultats. Vous serez dirigé vers la page d'informations sur les aliments.

Sur la page d'informations sur les aliments, vous verrez les calories que cet aliment contient. Vous pouvez entrer ici, dans la zone des portions, la quantité de nourriture que vous avez mangée. Changer des portions changera également le nombre de calories affichées en haut.

Changez le type de repas en petit-déjeuner, déjeuner, collation ou dîner en sélectionnant l'option de la liste déroulante. Ajoutez une description si vous le souhaitez, puis appuyez sur la coche en haut pour enregistrer les informations relatives à vos aliments. Vous serez dirigé vers votre carnet de santé, qui répertorie tous les aliments que vous aviez pour la journée et le nombre total de calories que vous avez déjà mangé.

Pour ajouter plus de nourriture, appuyez sur "Ajouter nourriture" et répétez le processus de recherche de la nourriture et de l'ajouter à votre liste.

Suivez votre activité. Si vous faites de l'exercice ou pratiquez une autre activité et souhaitez suivre le nombre de calories perdues au cours de cette activité, vous pouvez l'ajouter à votre suivi. Le nombre de calories perdues sera déduit de votre nombre total de calories pour la journée.

Sur le tableau de bord, appuyez sur l'icône de l'homme en cours d'exécution. Faites défiler la liste des activités ou recherchez-la à l'aide de la barre de recherche en haut. Une fois que vous avez trouvé une activité, appuyez dessus.

Indiquez si vous souhaitez enregistrer l'activité (cette opération est effectuée si vous l'avez déjà réalisée et souhaitez l'inscrire dans votre agenda) ou suivez-la (à quel moment vous allez l'activer immédiatement).

Si vous enregistrez l'activité, appuyez sur «Journal» et entrez le nombre de minutes écoulées au cours de l'activité. Le nombre de calories brûlées sera indiqué dans le champ ci-dessous. Pour enregistrer ceci, appuyez sur la coche en haut.

Si vous souhaitez suivre activement l'activité, appuyez sur «Commencer maintenant» et sur l'écran suivant, appuyez sur «Démarrer». Le chronomètre à l'écran se mettra en marche, enregistrant le nombre de minutes que vous avez consacrées à l'activité et le nombre de kcal utilisés. brûlant. Pour arrêter le suivi, appuyez sur le bouton d'arrêt. Vous pouvez enregistrer les informations en appuyant sur «Enregistrer» en bas de l'écran.

Une fois que vous avez enregistré, que ce soit après le suivi ou la connexion, vous serez dirigé vers votre journal de santé. Le nombre de calories brûlées sera déduit des calories que vous avez mangées. Pour ajouter une activité, appuyez sur “Ajouter une activité” et répétez le processus de recherche de l'activité et de la journalisation.

Suivez votre consommation d'eau. L'eau est importante pour maintenir une vie saine. Idéalement, vous devriez boire 8 verres d'eau. Si vous souhaitez suivre le nombre de lunettes que vous avez quotidiennement, vous pouvez le faire.

Appuyez sur l'icône de la bouteille d'eau sur le tableau de bord. Entrez le nombre de tasses que vous avez bues dans la zone de texte, puis appuyez sur la coche en haut pour enregistrer.

Ces informations seront ajoutées à votre journal de santé sous la liste des aliments que vous avez consommés. Pour ajouter plus d'informations sur l'eau, appuyez sur «Ajouter de l'eau».

Vérifiez votre fréquence cardiaque. Appuyez sur l'icône en forme de cœur sur le tableau de bord et placez un doigt sur la caméra arrière de votre appareil. Lorsque vous êtes prêt, appuyez sur "Démarrer" à l'écran, et l'application commencera à détecter votre pouls. Une fois que c'est fait, votre rythme cardiaque sera affiché.

Vous pouvez ajouter une note, si vous le souhaitez, dans le champ Prendre note et enregistrer les informations en appuyant sur «Définir» en bas.

Gardez une trace de votre pression artérielle (BP). L’application elle-même ne prend pas votre tension artérielle, mais vous pouvez toujours la suivre chaque fois que vous consultez votre médecin pour vérifier votre TA ou vous-même. De cette façon, vous saurez comment se porte votre TA au fil des jours, des semaines et même des mois, en fonction de la durée de votre suivi.

Vous pouvez ajouter une note, si vous le souhaitez, dans le champ Prendre note et enregistrer les informations en appuyant sur «Définir» en bas.

Gardez une trace de votre pression artérielle (BP). L’application elle-même ne prend pas votre tension artérielle, mais vous pouvez toujours la suivre chaque fois que vous consultez votre médecin pour vérifier votre TA ou vous-même. De cette façon, vous saurez comment se porte votre TA au fil des jours, des semaines et même des mois, en fonction de la durée de votre suivi.

Pour commencer à suivre votre tiers, appuyez sur l'icône à trois barres en haut à droite de l'écran pour ouvrir le menu de l'application. À partir de là, sélectionnez «Tension artérielle». Ajoutez votre pression artérielle actuelle en appuyant sur l'icône plus en haut, puis en ajoutant les mesures de pression artérielle dans les champs fournis. Lorsque vous avez terminé, appuyez sur la coche en haut. Pour afficher l'historique de votre pression artérielle, faites simplement glisser votre doigt vers la gauche depuis l'écran Tension artérielle. Il indiquera la date à laquelle vous avez pris votre TA et vos mesures.

ne prenez pas votre sang