3 façons la ménopause affecte votre santé
La ménopause peut entraîner un gain de poids (obésité), les maladies cardiaques et l'ostéoporose. Lire pour en savoir plus.
La ménopause signifie la fin de vos périodes, mais il indique aussi le début d'un tas de maux de santé graves. Bien que les symptômes comme les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale sont assez fréquents, la ménopause provoque aussi des changements graves dans le corps en raison de changements hormonaux. Voici comment la réduction du niveau de l'hormone œstrogène pourrait vous affecter.
Le gain de poids: Jamais demandé pourquoi la plupart des femmes ont tendance à prendre du poids comme ils ont frappé la ménopause ?Eh bien, ne pas rejeter le blâme sur les seules hormones, bien que l'œstrogène joue un rôle clé dans la régulation du poids corporel. Selon le Dr Swati Dave, Nutritionniste et diététiste, Ahmedabad, comme vous frappez la ménopause, vos baisses de masse musculaire qui ralentit également votre taux métabolique. Donc, la consommation d'aliments riches en calories et le manque d'activité physique, couplée avec le niveau d'œstrogène bas que l'âge mène à un dépôt de graisse, provoquant ainsi le gain de poids. En outre, la graisse du corps se répartit autour de la région centrale de l'abdomen et aussi sur les hanches et les seins. Voici quelques raisons pour lesquelles le gain de poids pendant la ménopause est dangereux.
Maladie cardiaque: Bien que la raison exacte de l’augmentation coronarienne maladie cardiaque chez les femmes après la ménopause ne soit pas connue, les études suggèrent qu'il existe une corrélation entre les deux. Parce que, comme vous l’âge, votre cholestérol niveaux, y compris LDL et de triglycérides ainsi que l’augmentation de la pression artérielle, ce qui est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires. En outre, après la ménopause, le taux de cholestérol HDL de protection diminue, ce qui augmente encore le risque de maladie cardiaque. Une étude publiée dans le Journal de l’Association médicale indienne a suggéré que la production d'œstrogènes diminue chez les femmes ménopausées, le risque de maladie cardiaque est élevé.
Ostéoporose: de nombreuses femmes ne sont pas conscients du fait que la densité osseuse commence à diminuer pendant la ménopause. Que l'œstrogène joue un rôle clé dans la formation osseuse, l'insuffisance de cette hormone entraîne une augmentation de la résorption osseuse et la fragilisation de l'os .Et ainsi, vos chances de souffrir d' ostéoporose augmente à mesure que vous frappez la ménopause.
Un moyen efficace de réduire le risque de ces conditions de vie commune que vous appuyez sur la ménopause est de mener une vie active et d'inclure des aliments riches en œstrogènes dans votre alimentation. Voici sept œstrogène aliments riches chaque femme devrait manger pendant la ménopause.