Les graisses sont bénéfiques pour la santé, voici pourquoi!
Les graisses sont mauvais en excès, nous le savons tous, mais les graisses sont essentielles et plus précisément certaines graisses spécifiques sont essentielles, est un sujet moins connu et discuté parmi les gens.
Si vous demandez à un profane les avantages de manger la graisse, vous seriez probablement ri et a prononcé un long discours de dommages innombrables que la graisse peut faire pour votre corps. Les graisses sont mauvais en excès, nous le savons tous, mais les graisses sont essentielles et plus précisément certaines graisses spécifiques sont essentielles, est un sujet moins connu et discuté parmi les gens.
Les bonnes graisses et les mauvaises graisses
Les matières grasses sont bonnes et ils sont aussi mauvais, il dépend totalement de ce qui est de la composition sous-jacente même .Les gras trans sont les graisses, qui sont partiellement hydrogénées graisses saturées. En termes simples, nous pouvons les comprendre par leur état solide à température ambiante et leurs sources d'origine sont des plantes et des animaux. Techniquement, ces graisses ne présentent pas de doubles liaisons présentes dans leur structure chimique. Les acides gras trans sont le résultat d'un procédé d'hydrogénation de la molécule d'acide gras saturé.(Lire: 6 sources naturelles de «bonnes graisses» dont vous avez besoin dans votre alimentation )
Sortes d'acides gras
Les matières grasses ont deux types d'acides gras en eux, le premier type est d'oméga-3 acides gras et l'autre est une oméga-6 acides gras. Notre corps a besoin essentiellement deux types d'acides gras, mais les acides gras oméga-6 ont été signalés à être nocif pour notre corps, en abondance .Comme les acides gras trans sont riches en oméga-6, ils sont considérés comme nocifs pour notre santé. Les découvertes les plus récentes sur les concentrations de graisse et de l'état de santé ont confirmé la conviction qu'un bon équilibre entre les acides gras oméga-3 et oméga-6 acides gras est essentiel pour notre santé. Discuté ci-dessous sont les avantages pour la santé des graisses.
Réduit le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral
Omega-3 a été trouvé pour réduire l'apparition de la maladie cardiaque et d’AVC. Acides gras oméga-3 contenus dans les graisses saturées se trouvent être très efficace en raison de leur faible taux de cholestérol LDL niveau et élevé de cholestérol HDL niveaux qui sont mauvais et bon pour la cœur, respectivement. cholestérol HDL contenant des graisses saturées, telles que les graisses d'œufs et l'huile de noix de coco, peut réduire le risque de maladies cardiaques coronariennes et de réguler le niveau d'insuline dans le sang en raison des propriétés antioxydants.
Améliore le système immunitaire
Les acides gras saturés sont révélés très efficaces pour améliorer la réponse immunitaire du corps tels qu'elles sont anti-fongiques, anti-bactériennes et anti-inflammatoire dans la nature. Voici 10 remèdes naturels pour renforcer votre système immunitaire.
Peau et les yeux Hydrate
Les acides gras saturés contribuent également à améliorer la lubrification de votre corps car ils empêchent la sécheresse de la peau et les yeux.
Contrôle du cancer croissance cellulaire
les acides gras saturés ont été trouvés porteurs des propriétés anti-cancéreuses car ils sont extrêmement efficaces pour le contrôle de la croissance de la croissance cellulaire indésirable dans une partie quelconque du corps. Ils sont particulièrement efficaces dans certains types de cancers tels que le pancréas et les cancers de la prostate .Les recherches montrent que les gras trans contenant oméga-6 acides gras induisent le risque de cancer et les métastases. Acides gras oméga-6, tout aussi important que les oméga-3!
Aides bon fonctionnement du cerveau
Les acides gras saturés ont été rapportés pour être extrêmement efficace pour le contrôle de l’ostéoporose et d' aider au bon fonctionnement du cerveau. Comme le cerveau est composé de cholestérol et d’acides gras essentiels, tout manque d'acides gras essentiels peut réduire l'activité du cerveau qui couvre toutes sortes de fonctions inconscientes et conscientes du cerveau.
Améliore la fertilité
La santé reproductive est une préoccupation majeure pour les hommes et les femmes; et dans les deux, les hormones de reproduction sont constituées d'acides gras essentiels. Toute condition de faible consommation des acides gras essentiels peut entraîner un problème de l'infertilité chez les hommes et les femmes, des cycles irréguliers et de la ménopause chez les femelles, et la fluctuation des niveaux d'hormones mâles chez les hommes
Équilibre les niveaux d'hormones dans le sang
Les acides gras essentiels ont été trouvés pour être des facilitateurs du processus de combustion des graisses et des inducteurs du taux métabolique droit dans le corps. Chez les diabétiques, ils ont également été trouvés à travailler en tant que régulateurs des niveaux de sucre dans le sang. Les graisses essentielles provoquent également un gain musculaire rapide après un exercice intense en équilibrant les niveaux d'hormones dans le sang.