Mangez des fruits et des légumes pour battre les allergies cet hiver!
Allergies respiratoires - comme l'asthme et la bronchite, et les problèmes liés à la peau comme l'eczéma et les éruptions cutanées - aggravent généralement pendant l'hiver. Un expert suggère des moyens d'améliorer l'immunité en mangeant de la vitamine ri
Allergies respiratoires - comme l'asthme et la bronchite, et les problèmes liés à la peau comme l'eczéma et les éruptions cutanées - aggravent généralement pendant l'hiver. Un expert suggère des moyens d'améliorer l'immunité en mangeant des aliments riches en vitamine.
«L'allergie est un reflet de l'immunité réduite. Pour améliorer l'immunité, les fruits riches en vitamine C comme les oranges, citron vert et de citron devraient être incorporées dans le régime alimentaire, 'Ravindra Gupta, Consultant - médecine interne, hôpital Asie-Britannique, Gurgaon a déclaré dans un communiqué. Une seule orange peut répondre à plus de 100% de vos besoins quotidiens en vitamine C!
Il dit qu'il est préférable d'éviter les aliments tels que le lait, le yaourt ,le fromage, la crème glacée ,les bananes et les concombres que ceux-ci déclenchent un certain nombre de problèmes comme l'eczéma et l'asthme. En outre, il faut éviter les aliments transformés, autant que possible. Les aliments comme les graines de lin, le thé vert, le curcuma et les noix comme les amandes trop peuvent être prises.(Lire: aliments d'immunité stimuler qui sont disponibles en Inde et facile sur la poche! )
«Les gens devraient avoir une alimentation équilibrée avec beaucoup de légumes verts, fruits et noix, a-t-il ajouté. Non seulement ils peuvent stimuler votre immunité, ils peuvent aussi prévenir les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer.
Les personnes ayant des tendances allergiques sont également plus sensibles à la fumée produite par les cigarettes, les véhicules ou même des bâtons d'en cens. Il est important de connaître les choses communes qui déclenchent ces allergies, et de rester loin d'eux autant que possible. Dans le cas de l’asthme, des facteurs comme le temps froid et de l'excitation émotionnelle extrême peut aussi provoquer une crise.
Les symptômes communs des allergies brûlent les yeux, la toux et l'essoufflement.
Mangez des aliments riches en oméga-3, des acides gras, qui contiennent des agents anti-inflammatoires naturels pour lutter contre les allergies. Les bonnes sources d'acides gras oméga-3 sont le soja, les graines de citrouille, les noix et le saumon. Jus de fruits et de thé vert devraient également être inclus dans votre alimentation