Une entorse est une blessure aux ligaments autour de l'articulation. Les ligaments sont des fibres souples, solides qui retiennent les os entre eux. Quand un ligament est étiré trop loin ou les larmes, la commune va devenir douloureux et enfler.
Autres noms
Entorse
Causes
Les entorses sont causées quand un joint est obligé de se déplacer dans une position non naturelle. Par exemple, "torsion" sa cheville provoque une entorse aux ligaments autour de la cheville.
Symptômes
Les symptômes d'une entorse comprennent:
• Douleurs articulaires ou les douleurs musculaires
• Gonflement
• Raideur articulaire
• Décoloration de la peau, en particulier des ecchymoses
De secourisme
• Appliquez de la glace tout de suite pour réduire l'enflure. Enveloppez la glace dans un linge. Ne placez pas la glace directement sur la peau.
• Envelopper un bandage autour de la zone touchée pour limiter le mouvement. Enveloppez fermement, mais pas trop serrée. Utilisez une attelle si nécessaire.
• Gardez l'articulation enflée élevé au-dessus de votre cœur, même en dormant.
• Placez le joint affecté pendant plusieurs jours.
L'aspirine, l'ibuprofène ou autres analgésiques peuvent aider. NE PAS donner d'aspirine aux enfants.
Gardez la pression sur la zone blessée jusqu'à ce que la douleur disparaisse. La plupart du temps, une entorse bénigne guérira en 7-10 jours. Il peut prendre plusieurs semaines pour la douleur s'en aller après une mauvaise entorse. Votre fournisseur de soins de santé peut recommander des béquilles. La physiothérapie peut vous aider à retrouver le mouvement et la force de la zone lésée.
Prévention
Les étapes suivantes peuvent réduire le risque d'une entorse:
• Portez des chaussures de protection lors des activités qui mettent l'accent sur la cheville et d'autres articulations.
• Assurez-vous que les chaussures correspondent à vos pieds correctement.
• Évitez les chaussures à talons hauts.
• Toujours d'échauffement et l'étirement avant de faire l'exercice et le sport.
• Évitez les sports et les activités pour lesquelles vous n'avez pas formés.