Définition
Les problèmes de travail, partir à l'école, une maladie - un certain nombre de changements de vie peuvent causer du stress. La plupart du temps, les gens à s'adapter à ces changements en quelques mois. Mais si vous continuez à se sentir déprimé ou auto-destructrice, vous pouvez avoir un trouble d'adaptation.
Un trouble d'adaptation est un type de maladie mentale liée au stress. Vous pouvez vous sentir anxieux ou déprimé, ou même avoir des pensées de suicide. Vos routines quotidiennes normales peuvent s'avérer accablant. Ou vous pouvez prendre des décisions irréfléchies. En essence, vous avez du mal à s'adapter au changement dans votre vie, et il a de graves conséquences.
Vous n'avez pas à endurer sur votre propre, cependant. Ajustement traitement des troubles - généralement brèves - est susceptible de vous aider à retrouver votre équilibre affectif.
Symptômes
Les symptômes troubles de l’adaptation ne varient de personne à personne. Les symptômes que vous avez peut-être différentes de celles de quelqu'un d'autre avec un trouble d'adaptation. Mais pour tout le monde, les symptômes d'un trouble d'adaptation commencent dans les trois mois un événement stressant dans votre vie.
Les symptômes émotionnels de troubles de l'adaptation
Les signes et symptômes de trouble d'adaptation peuvent affecter la façon dont vous vous sentez et pensez à vous-même ou la vie, y compris:
• Tristesse
• Impossibilité
• Manque de plaisir
• Crises de larmes
• Nervosité
• Agitation
• L'anxiété, ce qui peut inclure l'anxiété de séparation
• S'inquiéter
• Désespoir
• Troubles du sommeil
• Difficulté à se concentrer
• Sentiment accablé
• Pensées suicidaires
Les symptômes comportementaux des troubles de l'adaptation
Les signes et symptômes de trouble d'adaptation peuvent affecter vos actions ou le comportement, telles que:
• Combats
• Conduite imprudente
• Ignorant factures
• Éviter famille ou entre amis
• Exécution mal à l'école ou au travail
• L'école buissonnière
• Vandaliser des biens
Durée des symptômes
Combien de temps vous avez des symptômes d'un trouble d'adaptation peut également varier:
• 6 mois ou moins (aiguë). Dans ces cas, les symptômes devraient s'atténuer une fois que le stress est éliminé. Le traitement professionnel brève peut aider les symptômes disparaissent.
• Plus de 6 mois (chroniques). Dans ces cas, les symptômes continuent de vous déranger et perturber votre vie. Le traitement professionnel peut aider à améliorer les symptômes et prévenir la condition de continuer à s'aggraver.
Quand consulter un médecin
Parfois, le changement stressant dans votre vie s'en va, et vos symptômes de trouble d'adaptation aller mieux parce que le stress a assoupli. Mais souvent, l'événement stressant reste une partie de votre vie. Ou une nouvelle situation stressante se présente, et vous devez faire face aux mêmes difficultés émotionnelles tout recommencer.
Parlez-en à votre médecin si vous avez des difficultés à passer à travers chaque jour. Vous pouvez obtenir un traitement pour vous aider à mieux faire face aux événements stressants et se sentir mieux dans la vie.
Si vous avez des pensées suicidaires
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez a des pensées suicidaires, obtenir de l'aide immédiatement. Envisager de parler à votre médecin, infirmière, un professionnel de la santé mentale, un membre de la famille ou un ami, ou votre chef de foi.
Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou tenter de se suicider, appeler le 911 ou votre numéro d'urgence local immédiatement. Ou appeler un numéro de ligne directe de suicide.Aux États-Unis, vous pouvez appeler le 24 heures National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255 (sans frais) pour parler avec un conseiller qualifié.
Causes
Les chercheurs sont encore à essayer de comprendre ce qui provoque les troubles d'adaptation. Comme avec d'autres troubles mentaux, la cause est probablement complexe et peut impliquer la génétique, vos expériences de vie, votre tempérament et même des changements dans les produits chimiques naturels dans le cerveau.
Les facteurs de risque
Bien que la cause de troubles de l'adaptation est inconnue, certaines choses vous rendent plus susceptibles d'avoir un trouble d'adaptation. Chez les enfants et les adolescents, les garçons et les filles ont à peu près la même chance d'avoir des troubles d'adaptation. Chez les adultes, les femmes sont deux fois plus susceptibles d'être diagnostiqués avec des troubles d'adaptation.
Les événements stressants
Un ou plusieurs événements stressants de la vie peuvent vous mettre à risque de développer un trouble d'adaptation. Il peut s'agir de n'importe quel type d'événement stressant dans votre vie. Les deux événements positifs et négatifs peuvent provoquer un stress extrême. Quelques exemples communs incluent:
• Etre diagnostiqué avec une maladie grave
• Problèmes à l'école
• Divorce ou rupture amoureuse
• La perte d'emploi
• Avoir un bébé
• Les problèmes financiers
• Agression physique
• Survivre à une catastrophe
• Retraite
• Décès d'un proche
• Partir à l'école
Dans certains cas, les gens qui font face à une situation stressante en cours - tels que vivre dans un quartier proie à la criminalité - peuvent atteindre un point de rupture et de développer un trouble d'adaptation.
Vos expériences de vie
Si vous n'avez généralement pas bien faire face au changement ou que vous n'avez pas un solide système de soutien, vous pouvez être plus susceptibles d'avoir une réaction extrême à un événement stressant.
Votre risque d'un trouble d'adaptation peut être plus élevé si vous avez vécu le stress de la petite enfance. Parentales de surprotection ou abusif, les perturbations de la famille, et les déménagements fréquents au début de la vie peut vous faire sentir comme vous êtes incapable de contrôler les événements de votre vie. Lorsque des difficultés se posent alors, vous pouvez avoir du mal à faire face.
D'autres facteurs de risque peuvent inclure:
• Autres problèmes de santé mentale
• L'exposition à des guerres ou à la violence
• Circonstances difficiles de la vie
Complications
La plupart des adultes atteints de trouble d'adaptation s'améliorer dans les six mois et ne pas avoir des complications à long terme. Cependant, les personnes qui ont aussi un autre trouble de santé mentale, un problème de toxicomanie ou d'un trouble d'adaptation chronique sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de santé mentale à long terme, qui peuvent comprendre:
• Dépression
• L'alcool et la toxicomanie
• Pensées et comportements suicidaires
Comparativement aux adultes, les adolescents avec trouble d'adaptation - trouble chronique de réglage particulier marqué par des problèmes de comportement - sont un risque beaucoup plus de problèmes à long terme. En plus de la dépression, la toxicomanie et le comportement suicidaire, les adolescents avec trouble d'adaptation sont à risque de développer des troubles psychiatriques tels que:
• Schizophrénie
• Le trouble bipolaire
• Trouble de la personnalité antisociale
Préparation pour votre rendez-vous
Si vous avez des symptômes d'un trouble de l'adaptation, prendre rendez-vous avec votre médecin de soins primaires. Alors que les troubles d'adaptation résoudre sur leur propre dans la plupart des cas, votre médecin peut être en mesure de recommander des stratégies ou des traitements de survie qui vous aident à vous sentir mieux plus tôt.
Ce que vous pouvez faire
Pour se préparer à votre rendez-vous, faire une liste de:
• Les symptômes que vous avez connu, et pour combien de temps
• Renseignements personnels clés, y compris les contraintes importantes ou de changements récents de la vie, à la fois positive et négative
• Renseignements médicaux, y compris d'autres conditions physiques ou de santé mentale, et les noms et les doses de médicaments ou suppléments que vous prenez
• Questions à poser à votre médecin afin que vous puissiez profiter au maximum de votre rendez-vous
Demandez à un membre de la famille ou un ami pour aller avec vous au rendez-vous, si possible. Quelqu'un qui vous accompagne peut aider à se rappeler ce que dit le médecin.
Pour un trouble d'adaptation, certaines questions fondamentales à poser à votre médecin:
• Que pensez-vous est à l'origine de mes symptômes?
• Y a-t-il d'autres causes possibles?
• Comment allez-vous déterminer mon diagnostic?
• Est mon état probablement temporaire ou à long terme (chronique)?
• Recommandez-vous un traitement? Si oui, avec quelle approche?
• Combien de temps pensez-vous que mes symptômes s'améliorent?
• Dois-je voir un spécialiste de la santé mentale?
• Recommandez-vous les modifications temporaires à la maison, au travail ou à l'école pour m'aider à récupérer?
• Si les gens à mon travail ou à l'école être mis au courant de mon diagnostic?
• Y a-t-il des brochures ou autres documents imprimés que je peux avoir? Quels sites Web recommandez-vous?
N'hésitez pas à poser des questions pendant votre rendez-vous quand vous ne comprenez pas quelque chose.
À quoi s'attendre de votre médecin
Soyez prêt à répondre aux questions de votre médecin si vous avez le temps de se concentrer sur vos priorités. Votre médecin peut demander:
• Quels sont vos symptômes?
• Quand avez-vous ou vos proches remarquez que vos symptômes?
• Quels changements majeurs ont eu lieu récemment dans votre vie, à la fois positive et négative?
• Avez-vous parlé avec des amis ou de la famille au sujet de ces changements?
• Combien de fois vous sentez-vous triste ou déprimé?
• Avez-vous des pensées suicidaires?
• Combien de fois vous sentez-vous anxieux ou inquiet?
• Avez-vous des troubles du sommeil?
• Avez-vous la difficulté à terminer les tâches à la maison, au travail ou à l'école qui se sentait déjà à gérer pour vous?
• Évitez-vous des événements sociaux ou familiaux?
• Avez-vous eu des problèmes à l'école ou au travail?
• Avez-vous fait des décisions ou engagé dans un comportement imprudent impulsifs qui ne semblent pas comme vous?
• Quels autres symptômes ou comportements sont vous ou vos proches détresse cause un?
• Buvez-vous de l'alcool ou utilisez des drogues illégales? Combien de fois?
• Avez-vous été traité pour d'autres symptômes psychiatriques ou de santé mentale dans le passé? Si oui, quel type de traitement est le plus utile?
Tests et le diagnostic
Troubles de l'adaptation sont diagnostiqués sur la base de signes et symptômes et une évaluation psychologique approfondie. Pour être diagnostiqué avec un trouble d'adaptation, vous devez répondre à des critères dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM). Ce manuel, publié par l'American Psychiatric Association, est utilisé par les professionnels de la santé mentale pour diagnostiquer les troubles mentaux et les compagnies d'assurance à rembourser pour le traitement.
Pour un trouble d'adaptation devant être diagnostiqué, plusieurs critères doivent être respectés, y compris:
• Avoir des symptômes émotionnels ou comportementaux dans les trois mois un facteur de stress spécifique se produise dans votre vie
• Vivre plus de stress que serait normalement attendue en réponse au facteur de stress, ou d'avoir le stress qui provoque d'importants problèmes dans vos relations, au travail ou à l'école - ou ayant ces deux critères
• Une amélioration des symptômes dans les six mois après la fin de l'événement stressant
• Les symptômes ne sont pas le résultat d'un autre diagnostic
Types de troubles de l'adaptation
Votre médecin peut vous poser des questions détaillées sur la façon dont vous vous sentez et comment vous dépensez votre temps. Cela aidera à identifier le type de trouble de l'adaptation vous avez. Il existe six types principaux. Bien qu'ils soient tous liés, chaque type a certains signes et symptômes:
• trouble de l'adaptation avec humeur dépressive. Les symptômes comprennent principalement un sentiment de tristesse, larmes et désespérée, et connaît un manque de plaisir dans les choses que vous aimiez.
• trouble de l'adaptation avec anxiété. symptômes comprennent principalement la nervosité, inquiétude, difficulté à se concentrer ou se rappeler des choses, et se sentent dépassés. Les enfants qui ont un trouble d'adaptation avec anxiété peuvent fortement craignent d'être séparés de leurs parents et de leurs proches.
• trouble de l'adaptation avec anxiété et humeur dépressive mixte. symptômes comprennent un mélange de dépression et d'anxiété.
• trouble de l'adaptation avec perturbation de conduite. Les symptômes touchent surtout des problèmes de comportement, tels que la lutte ou la conduite imprudente. Les jeunes peuvent manquer l'école ou vandaliser des biens.
• trouble de l'adaptation avec perturbation mixte des émotions et le comportement. symptômes comprennent un mélange de dépression et d'anxiété ainsi que des problèmes de comportement.
• trouble de l'adaptation non précisées. symptômes ne correspondent pas aux autres types de troubles de l'adaptation, mais incluent souvent des problèmes physiques, problèmes avec la famille ou entre amis, de travail ou d'école problèmes.
Traitements et des médicaments
• La plupart des gens trouvent le traitement des troubles de l'adaptation utiles, et ils ont souvent besoin seulement un bref traitement. D'autres peuvent bénéficier d'un traitement plus long. Il existe deux principaux types de traitement pour trouble de l'adaptation - psychothérapie et médicaments.
• Psychothérapie
• Le principal traitement pour les troubles d'adaptation est la psychothérapie, aussi appelé le conseil ou la thérapie d'entretien. Vous pouvez assister à une thérapie individuelle, thérapie de groupe ou la thérapie familiale. La thérapie peut fournir un soutien émotionnel et vous aider à revenir à votre routine normale. Il peut également vous aider à apprendre pourquoi l'événement stressant vous a affecté tant. Comme vous le comprenez plus sur ce sujet, vous pouvez apprendre les compétences d'adaptation saines pour vous aider à composer avec d'autres événements stressants qui peuvent survenir.
• Médicaments
• Dans certains cas, les médicaments peuvent aider, aussi. Les médicaments peuvent soulager les symptômes tels que la dépression, l'anxiété et les pensées suicidaires. Antidépresseurs et anxiolytiques sont les médicaments les plus souvent utilisés pour traiter les troubles de l'adaptation. Comme traitement, vous pouvez avoir besoin de médicaments que pour quelques mois, mais ne cessez pas de prendre n'importe quel médicament sans en parler avec votre médecin. En cas d'arrêt soudain, certains médicaments, comme certains antidépresseurs, peut entraîner des symptômes de sevrage.
Mode de vie et des remèdes maison
Lorsque vous faites face à un événement stressant ou d'importants changements de vie, prendre des mesures pour prendre soin de votre bien-être émotionnel. Parler de vos sentiments et de demander de l'aide est important pour aider votre rétablissement de trouble d'adaptation.
Faire ce qui fonctionne pour vous. Par exemple:
• Parler de tout cela avec la famille et les amis soins
• Essayez de garder une alimentation saine
• S'en tenir à une routine de sommeil régulier
• Obtenez une activité physique régulière
• S'engager dans un passe-temps que vous aimez
• Trouver un groupe de soutien orientés vers votre situation
• Trouver de l'aide d'une communauté de foi
Si c'est votre enfant qui a de la difficulté à ajuster, essayez gentiment ou l'encourager à parler de ses sentiments. Beaucoup de parents pensent que parler d'un changement difficile, comme le divorce, fera un enfant à se sentir pire. Mais votre enfant doit avoir la possibilité d'exprimer des sentiments de tristesse et d'entendre votre assurance que vous allez rester une source constante d'amour et de soutien. Suivez ces étapes pour vous aider:
• Soutien et la compréhension offre
• Rassurez votre enfant que de telles réactions sont communes
• Demandez à l'enseignant de votre enfant pour vérifier les progrès ou des problèmes à l'école
• Laissez votre enfant prendre des décisions simples, comme quoi manger pour le dîner ou qui film à regarder
Si vous utilisez ces types de mesures d'auto-soins, mais ils ne semblent pas aider, parlez à votre médecin pour obtenir des conseils.
Prévention
Il n'y a pas de moyens garantis pour prévenir un trouble d'adaptation. Mais le développement des compétences d'adaptation saines et apprendre à être élastique peut vous aider pendant les périodes de stress élevé. La résilience est la capacité à bien s'adapter au stress, l'adversité, un traumatisme ou une tragédie. Certains des façons dont vous pouvez améliorer votre résilience sont:
• Avoir un bon réseau de soutien
• La recherche de l'humour ou le rire
• Vivre une vie saine
• Apprendre à penser positivement sur vous-même
Si vous savez qu'une situation stressante est à venir - comme un déménagement ou la retraite - appel à votre force intérieure à l'avance. Rappelez-vous que vous pouvez obtenir à travers elle. En outre, pensez à vérifier avec votre médecin ou prestataire de santé mentale pour examiner des façons saines de gérer votre stress.