Avec plus d'un milliard de personnes touchées, diabésité est la plus importante épidémie dans le monde d'aujourd'hui. Heureusement, il peut être inversé, cette combinaison de l'obésité et le diabète peut être inversée avec des changements de style de vie.
Diabestity est un terme inventé pour indiquer les cas où le diabète est causé par l'obésité. Le mot illustre très bien la relation intime du diabète avec l'obésité. On sait que l'excès de poids dans la majorité des patients est responsable de diabète de type 2. Ceci conduit à une résistance à l'insuline et les résultats dans le groupe de symptômes d'un trouble métabolique connue comme syndrome métabolique X ou syndrome de résistance à l'insuline. Dans le type -2 diabète de l'adulte de la obésité est généralement dû à un excès de graisse autour de l'abdomen tandis que deux diabète de type à enfants l'obésité est plus généralisé de pré-diabète, le syndrome X, syndrome métabolique ou syndrome de résistance à l'insuline -. Toutes ces conditions sont les mêmes, en ce sens, ils ont tous la même cause sous-jacente fondamentale et qui est, le taux de sucre sanguin élevé en raison de résistance à l'insuline des cellules. insuline pousse normalement le sucre à l'intérieur de la cellule mais dans cette résistance à l'insuline est altérée et la gravité de ce défaut varie. Le terme diabésité couvre tous les diagnostics ci-dessus et est un problème de santé impliquant déséquilibre métabolique qui peut varier de légère déséquilibre de la glycémie au diabète complet soufflé de type 2 et qui est essentiellement lié à l'obésité, en particulier l'obésité abdominale.
Diabesity est la principale cause de la maladie la plus chronique du monde moderne. Si vous avez diabésité, vous êtes à un risque accru d'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, la démence, et même le cancer et l'insuffisance rénale. Diabète sévère provoque des lésions du système nerveux conduisant à une perte de sensation dans les mains et les pieds, et le syndrome du canal carpien parmi de nombreux autres dysfonctionnements.
Diabesity est un grave problème mondial de santé. Diabète de type 2, qui représente 90 pour cent de tous les cas de diabète, touche environ 6 pour cent de la population adulte totale dans le monde. Plus inquiétant est le fait que les cas de diabète liés à l'obésité de type 2 chez les enfants et les adolescents ont commencé à émerger. Dans une enquête nationale menée en 2005 aux Etats-Unis, on a calculé que le taux d'obésité pour les enfants était de 17,1 pour cent. Tant et si bien, l'Assemblée générale des Nations Unies a adopté une résolution en 2006 reconnaissant le diabète comme une «chronique, débilitante et coûteuse, associée à de lourdes complications qui représentent des risques graves pour les familles, les pays et le monde entier».
Dans son livre «diabésité» Dr . Kaufman explique la raison de diabésité tout simplement: "Nos gènes anciens et de notre environnement moderne sont entrés en collision." Nos ancêtres chassés pour la nourriture et les calories étaient difficiles à trouver si elle a été stockée sous forme de graisse. Mais dans le monde alimentaire est aujourd'hui partout et facilement accessible que la restauration rapide et la malbouffe et ajouté à cela a été notre mode de vie de plus en plus inactif -. Résultant de l'obésité Diabesity peut être traitée et même inversée si nous modifions notre mode de vie, mais nous devons approfondir dans la cause de ce trouble de la corriger.
Causes de Diabesity
Puisque le diabète est un trouble de sucre élevé dans le sang, il s'ensuit logiquement que la diminution de la glycémie sera effectivement travaillée pour traiter cette condition. Mais l'hyperglycémie est seulement un symptôme; il n'est pas la cause du diabète de type 2. D'une manière générale, une mauvaise alimentation, mode de vie, et les toxines environnementales sont principalement responsables de ce trouble.
Les chercheurs ont maintenant identifié des gènes qui contribuent à la diabésité. Dans leurs mots - «ce analyse ... identifié un certain nombre de nouveaux gènes dont l'expression changements peuvent contribuer au développement de la diabésité». Cependant, ils ont également trouvé que ce changement dans l'expression des gènes »est probablement en réponse à la prise de poids naissante». En fin de compte, il jette son dévolu sur le fait que la mauvaise alimentation et mode de vie sont responsables de la diabésité. Alors, quelle est la cause réelle de la diabésité? La réponse à cette question est - résistance àl'insuline.
Résistance à l'insuline est la raison pour laquelle nous développons diabésité. Alors, quelle est la résistance à l'insuline? Il est une condition dans laquelle le corps produit suffisamment d'insuline, mais ne l'utilise pas correctement. Normalement, l'insuline provoque les muscles et les cellules adipeuses dans le corps à utiliser le glucose du sang. Mais la nourriture malsaine ou la malbouffe et l'inactivité physique augmente les cellules graisseuses dans notre corps et plus d'insuline doit être produite pour répondre à ces cellules. Cependant les cellules graisseuses produisent des cytokines inflammatoires qui déclenchent l'activité des cellules qui les rendent insensibles à l'insuline. Progressivement, les cellules deviennent résistantes aux effets de l'insuline et ils ne répondent pas à l'insuline.
Ceci est connu comme la résistance à l'insuline. Résistance à l'insuline provoque un excès d'insuline dans la circulation sanguine. Et ce fait tous les problèmes liés à la diabésité. Des niveaux élevés d'insuline dans le corps conduit à l'énorme appétit et prise de poids principalement due à l'accumulation de graisse autour du ventre. Le stress oxydatif, l'hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol, et bien sûr, le développement du diabète de type 2 sont encore le résultat de la résistance à l'insuline.
Ceci est connu comme le syndrome de résistance à l'insuline, ou le syndrome métabolique, ou comme on l'appelle maintenant, diabésité L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK) recommande les critères de diagnostic suivant pour le syndrome de résistance à l'insuline. Tour de taille de 40 pouces ou taux de triglycérides de 150 milligrammes par décilitre (mg / dL) ou au-dessus, ou prendre des médicaments pour les niveaux élevés de triglycérides. HDL, ou «bon» taux de cholestérol inférieur à 40 mg / dL pour les plus pour les hommes et de 35 pouces ou plus pour les femmes. Les hommes et inférieures à 50 mg / dL pour les femmes, ou la prise de médicaments pour faibles niveaux de HDL. Niveau supérieurs de la pression artérielle ou égale à 130/85, ou la prise de médicaments pour les niveaux de pression artérielle élevée. taux à jeun de 100 mg / dL ou plus de glucose dans le sang, ou la prise de médicaments pour les niveaux de glucose dans le sang. Les bonnes nouvelles sont, cependant, que tout n'est pas perdu. Ne vous laissez pas devenir en surpoids ou obèses. Et si vous êtes déjà en route vers l'obésité, se débarrasser de la graisse grâce à des changements de style de vie et une alimentation saine.
Les chercheurs ont maintenant identifié des gènes qui contribuent à la diabésité. Dans leurs mots - «ce analyse ... identifié un certain nombre de nouveaux gènes dont l'expression changements peuvent contribuer au développement de la diabésité». Cependant, ils ont également trouvé que ce changement dans l'expression des gènes »est probablement en réponse à la prise de poids naissante». En fin de compte, il jette son dévolu sur le fait que la mauvaise alimentation et mode de vie sont responsables de la diabésité. Alors, quelle est la cause réelle de la diabésité? La réponse à cette question est - résistance àl'insuline.
Résistance à l'insuline est la raison pour laquelle nous développons diabésité. Alors, quelle est la résistance à l'insuline? Il est une condition dans laquelle le corps produit suffisamment d'insuline, mais ne l'utilise pas correctement. Normalement, l'insuline provoque les muscles et les cellules adipeuses dans le corps à utiliser le glucose du sang. Mais la nourriture malsaine ou la malbouffe et l'inactivité physique augmente les cellules graisseuses dans notre corps et plus d'insuline doit être produite pour répondre à ces cellules. Cependant les cellules graisseuses produisent des cytokines inflammatoires qui déclenchent l'activité des cellules qui les rendent insensibles à l'insuline. Progressivement, les cellules deviennent résistantes aux effets de l'insuline et ils ne répondent pas à l'insuline.
Ceci est connu comme la résistance à l'insuline. Résistance à l'insuline provoque un excès d'insuline dans la circulation sanguine. Et ce fait tous les problèmes liés à la diabésité. Des niveaux élevés d'insuline dans le corps conduit à l'énorme appétit et prise de poids principalement due à l'accumulation de graisse autour du ventre. Le stress oxydatif, l'hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol, et bien sûr, le développement du diabète de type 2 sont encore le résultat de la résistance à l'insuline.
Ceci est connu comme le syndrome de résistance à l'insuline, ou le syndrome métabolique, ou comme on l'appelle maintenant, diabésité L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK) recommande les critères de diagnostic suivant pour le syndrome de résistance à l'insuline. Tour de taille de 40 pouces ou taux de triglycérides de 150 milligrammes par décilitre (mg / dL) ou au-dessus, ou prendre des médicaments pour les niveaux élevés de triglycérides. HDL, ou «bon» taux de cholestérol inférieur à 40 mg / dL pour les plus pour les hommes et de 35 pouces ou plus pour les femmes. Les hommes et inférieures à 50 mg / dL pour les femmes, ou la prise de médicaments pour faibles niveaux de HDL. Niveau supérieurs de la pression artérielle ou égale à 130/85, ou la prise de médicaments pour les niveaux de pression artérielle élevée. taux à jeun de 100 mg / dL ou plus de glucose dans le sang, ou la prise de médicaments pour les niveaux de glucose dans le sang. Les bonnes nouvelles sont, cependant, que tout n'est pas perdu. Ne vous laissez pas devenir en surpoids ou obèses. Et si vous êtes déjà en route vers l'obésité, se débarrasser de la graisse grâce à des changements de style de vie et une alimentation saine.
Les changements de mode de vie pour prévenir et enrayer Diabesity
Réduire votre risque de développer diabésité ou même inverser diabésité n'est pas quelque chose de très difficile à réaliser. Changements de style de vie intensifs aidés par des médicaments si nécessaire peut faire l'affaire. Selon de nombreux essais cliniques, la modification du mode de vie impliquant des changements alimentaires, la perte de poids et une activité physique accrue peut réduire efficacement la progression de la tolérance au glucose (IGT) de diabète de type 2. En d'autres termes, pour surmonter diabésité vous avez besoin de perdre du poids et le maintenir, être physiquement actif et de modifier votre régime alimentaire Voici les étapes importantes à prendre si vous voulez garder hors diabésité:. Perdre du poids: éviter de prendre du poids en premier lieu . Mais si vous êtes en surpoids faire un effort conscient pour tenter de perdre du poids.
Les experts disent que lorsque les gens obèses à perdre même de petites quantités de poids, il y a une amélioration considérable de leur taux de sucre dans le sang. C'est parce que, quand vous perdez du poids, la première de graisse pour être mobilisé est la graisse qui se dépose dans le foie et ce dans une large mesure est responsable de la résistance à l'insuline Modifier votre alimentation:. Une évolution vers une alimentation saine peut faire des merveilles pour votre diabésité .
Par exemple: Consommer des aliments à grains entiers plutôt que des aliments raffinés ou transformés études ont montré que les glucides raffinés ont une charge glycémique élevé qui peut entraîner une résistance à l'insuline.. Étude sur la santé d'infirmières a révélé que les femmes ayant la charge glycémique alimentaire le plus élevé était de 37 pour cent plus à risque de développer le diabète de type 2 par rapport aux femmes à faible charge glycémique alimentaire. Donc, éviter le riz blanc, pain blanc, pommes de terre cuites et les boissons gazeuses. Augmenter l'apport en fibres. Fibre ralentit l'absorption du sucre dans la circulation sanguine et réduit l'index glycémique. Par exemple, les fibres solubles dans l'avoine, les fèves et ralentit l'absorption des monosaccharides et abaisse l'indice glycémique. Fruits, légumes, noix, graines et haricots sont riches en fibres. Augmentez votre apport en fibres de 30 à 50 g par jour. Consommer petites portions toutes les 4 heures pendant la journée.
Cela vous aidera à garder votre insuline et de glucose niveaux normaux. Demandez à votre dernier repas au moins 2 à 3 heures avant d'aller au lit. Aller pour la désintoxication alimentation de temps en temps. régimes de détoxification améliorer la digestion et aide à poids loss.Include brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles, le thé vert, l'ail, les artichauts, la grenade et la coriandre dans votre alimentation. Utilisez la curcumine. Elle améliore le contrôle glycémique et augmente sensibilité à l'insuline. La curcumine augmente les niveaux d'antioxydants primaires et supprime l'inflammation causant des cytokines de l'exercice régulièrement:. Poids de formation et des exercices d'aérobie sont un excellent moyen pour stimuler votre métabolisme et brûler des calories.
Cela contribuera à améliorer le contrôle glycémique et de réduire les risques de maladies cardio-vasculaires. L'American Diabetes Association recommande au moins 4 heures par semaine d'exercices aérobiques vigoureux et des exercices de résistance. Pour maintenir la perte de poids, vous avez besoin d'exercer au moins 7 heures par semaine Réduire le stress:. Chaque fois que vous êtes en situation de stress, le corps libère le cortisol, l'hormone du stress. Plus le stress, le cortisol est produit plus. L'excès de cortisol est associé à un gain de poids et le diabète. C'est parce que trop de cortisol qui vous fait envie pour les collations ou quelque chose à grignoter car il supprime l'hormone qui contrôle l'appétit.
Ces calories supplémentaires s'accumulent sous forme de graisse dans votre ventre. Et puis, vous savez ce qui se passe dehors de la diabésité, le cortisol est également associée à d'autres affections comme l'hypertension artérielle, l'ostéoporose, la démence et l'immunité déprimée Obtenir une bonne nuit de sommeil:. Sommeil pendant au moins 8 à 9 heures la nuit. Si vous ne dormez pas assez ou que vous n'obtenez pas la qualité du sommeil, il est presque impossible de perdre du poids. Les gens qui ne dorment pas bien sont plus résistants à l'insuline. Chez les personnes qui ne dorment pas bien la hormones cortisol et la ghréline qui déclenchent la faim sont élevés et l'hormone leptine qui contrôle votre faim est réduite. Il en résulte grignotage inutile et vous entasser les calories supplémentaires et finissent à l'obésité abdominale.
La privation de sommeil provoque aussi la diminution de production de l'anti-oxydant hormone mélatonine. La mélatonine élimine les radicaux libres dans votre corps et aide également à supprimer le cancer. Prenez les bonnes mesures sur votre chemin vers la santé restaurée. Perdre du poids, manger de la nourriture saine, l'exercice et bien dormir. Évitez diabésité mais si vous êtes une victime, apprendre la bonne manière de vivre et être en bonne santé.
Les experts disent que lorsque les gens obèses à perdre même de petites quantités de poids, il y a une amélioration considérable de leur taux de sucre dans le sang. C'est parce que, quand vous perdez du poids, la première de graisse pour être mobilisé est la graisse qui se dépose dans le foie et ce dans une large mesure est responsable de la résistance à l'insuline Modifier votre alimentation:. Une évolution vers une alimentation saine peut faire des merveilles pour votre diabésité .
Par exemple: Consommer des aliments à grains entiers plutôt que des aliments raffinés ou transformés études ont montré que les glucides raffinés ont une charge glycémique élevé qui peut entraîner une résistance à l'insuline.. Étude sur la santé d'infirmières a révélé que les femmes ayant la charge glycémique alimentaire le plus élevé était de 37 pour cent plus à risque de développer le diabète de type 2 par rapport aux femmes à faible charge glycémique alimentaire. Donc, éviter le riz blanc, pain blanc, pommes de terre cuites et les boissons gazeuses. Augmenter l'apport en fibres. Fibre ralentit l'absorption du sucre dans la circulation sanguine et réduit l'index glycémique. Par exemple, les fibres solubles dans l'avoine, les fèves et ralentit l'absorption des monosaccharides et abaisse l'indice glycémique. Fruits, légumes, noix, graines et haricots sont riches en fibres. Augmentez votre apport en fibres de 30 à 50 g par jour. Consommer petites portions toutes les 4 heures pendant la journée.
Cela vous aidera à garder votre insuline et de glucose niveaux normaux. Demandez à votre dernier repas au moins 2 à 3 heures avant d'aller au lit. Aller pour la désintoxication alimentation de temps en temps. régimes de détoxification améliorer la digestion et aide à poids loss.Include brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles, le thé vert, l'ail, les artichauts, la grenade et la coriandre dans votre alimentation. Utilisez la curcumine. Elle améliore le contrôle glycémique et augmente sensibilité à l'insuline. La curcumine augmente les niveaux d'antioxydants primaires et supprime l'inflammation causant des cytokines de l'exercice régulièrement:. Poids de formation et des exercices d'aérobie sont un excellent moyen pour stimuler votre métabolisme et brûler des calories.
Cela contribuera à améliorer le contrôle glycémique et de réduire les risques de maladies cardio-vasculaires. L'American Diabetes Association recommande au moins 4 heures par semaine d'exercices aérobiques vigoureux et des exercices de résistance. Pour maintenir la perte de poids, vous avez besoin d'exercer au moins 7 heures par semaine Réduire le stress:. Chaque fois que vous êtes en situation de stress, le corps libère le cortisol, l'hormone du stress. Plus le stress, le cortisol est produit plus. L'excès de cortisol est associé à un gain de poids et le diabète. C'est parce que trop de cortisol qui vous fait envie pour les collations ou quelque chose à grignoter car il supprime l'hormone qui contrôle l'appétit.
Ces calories supplémentaires s'accumulent sous forme de graisse dans votre ventre. Et puis, vous savez ce qui se passe dehors de la diabésité, le cortisol est également associée à d'autres affections comme l'hypertension artérielle, l'ostéoporose, la démence et l'immunité déprimée Obtenir une bonne nuit de sommeil:. Sommeil pendant au moins 8 à 9 heures la nuit. Si vous ne dormez pas assez ou que vous n'obtenez pas la qualité du sommeil, il est presque impossible de perdre du poids. Les gens qui ne dorment pas bien sont plus résistants à l'insuline. Chez les personnes qui ne dorment pas bien la hormones cortisol et la ghréline qui déclenchent la faim sont élevés et l'hormone leptine qui contrôle votre faim est réduite. Il en résulte grignotage inutile et vous entasser les calories supplémentaires et finissent à l'obésité abdominale.
La privation de sommeil provoque aussi la diminution de production de l'anti-oxydant hormone mélatonine. La mélatonine élimine les radicaux libres dans votre corps et aide également à supprimer le cancer. Prenez les bonnes mesures sur votre chemin vers la santé restaurée. Perdre du poids, manger de la nourriture saine, l'exercice et bien dormir. Évitez diabésité mais si vous êtes une victime, apprendre la bonne manière de vivre et être en bonne santé.