Les microtraumatismes répétés (RSI) est un terme général utilisé pour décrire la douleur de muscles, les nerfs et les tendons causées par le mouvement et la sur utilisation répétitif.
La maladie affecte principalement les parties de la partie supérieure du corps, tels que l'avant-bras, le coude, le poignet, la main, le cou et les épaules, et peut aussi entraîner une raideur et le gonflement.
Types de RSI
Il existe deux types de RSI:
• Type 1 - C'est quand un professionnel de la santé peut diagnostiquer une condition médicale reconnue de vos symptômes (voir ci-dessous). Il est généralement caractérisé par l'enflure et l'inflammation des muscles ou des tendons.
• Type 2 - C'est quand un professionnel de la santé ne peut pas diagnostiquer une maladie de vos symptômes. C'est généralement parce qu’il n'y a pas de symptômes évidents, en dehors de la douleur. De type 2 est également appelé syndrome de douleur non spécifique.
Il y a plusieurs conditions médicales et des blessures qui peuvent être classés comme de type 1, y compris:
• bursite - l'inflammation et le gonflement du sac rempli de fluide, près de l'articulation du genou, du coude ou de l'épaule
• le syndrome du canal carpien - une pression sur le nerf médian passant par le poignet
• tendinite - inflammation d'un tendon.
Causes de RSI
RSI est habituellement associée à faire une activité particulière ou de façon répétée pendant une longue période de temps. Il peut se produire chez les personnes qui travaillent avec des ordinateurs ou qui exercent un travail manuel répétitif. Au Royaume-Uni, un travailleur sur chaque 50 a rapporté une condition RSI.
Certaines choses sont pensés pour augmenter le risque de RSI, y compris:
• faire une activité pendant une longue période sans repos
• faire une activité qui implique la force, comme soulever des objets lourds
• une mauvaise posture ou les activités qui vous obligent à travailler dans une position inconfortable
• froid
• équipement vibrant
• stress
RSI traiter
La première étape consiste souvent à identifier et arrêter de faire la tâche ou de l'activité qui est à l'origine des symptômes.
Pour soulager les symptômes, votre médecin peut vous conseiller:
• prendre un cours d'analgésiques anti-inflammatoires, comme l'aspirine ou l'ibuprofène
• l'aide d'une compresse froide ou de la chaleur, support élastique ou d'une attelle
• ayant des injections de stéroïdes pour réduire l'inflammation dans une zone touchée (ce n'est recommandée que si une zone a une inflammation défini à partir d'un état, comme le syndrome du canal carpien ou ténosynovite).
RSI Prévention
La plupart des employeurs procèdent à des évaluations en milieu de travail pour s'assurer que vous êtes à l'aise, vous pourrez peut-être aider à prévenir les RSI en veillant à votre style de posture et de typage ne causent pas de symptômes.
Il est également bon d'examiner d'autres aspects de votre mode de vie, y compris les loisirs et votre niveau de stress général.