Si vous êtes diagnostiqué avec microtraumatismes répétés (RSI), votre professionnel de la santé va probablement vous conseiller d'arrêter temporairement accomplissement de la tâche ou de l'activité qui est la cause de vos symptômes.
Dans certains cas, cela pourrait ne pas être possible, par exemple s'il s'agit d'une activité que vous effectuez pour le travail. Vous devrez peut-être dire à votre employeur de votre RSI afin que des dispositions soient prises au travail pour améliorer vos symptômes.
Il existe de nombreuses options de traitement pour RSI. Ils visent tous à soulager la douleur et permettre à votre force et la mobilité de revenir. Les options de traitement comprennent:
• prendre un cours d'analgésiques anti-inflammatoires, comme l'aspirine ou l'ibuprofène
• l'aide d'une compresse froide ou de la chaleur, support élastique ou d'une attelle
• être référé à un physiothérapeute pour obtenir des conseils sur la posture et la manière de renforcer ou de détendre vos muscles (voir ci-dessous)
• ayant des injections de stéroïdes pour réduire l'inflammation dans une zone touchée (ce n'est recommandé que si une zone a une inflammation définie à partir d'une condition, comme le syndrome du canal carpien ou ténosynovite)
Votre médecin peut également prescrire un cours de somnifères si votre RSI vous empêche de dormir.
Auto-aide
Souvent, de petits changements à votre mode de vie et l'environnement de travail peuvent aider à soulager les symptômes de TMS.
Pensez à l'activité qui est la cause de votre RSI. Quel est-il, quand est-ce que vous faites et combien de temps faites-vous pour? Pourriez-vous passer moins de temps à faire de l'activité ou de prendre des pauses plus régulières afin que vous le fassiez pour des périodes plus courtes?
Certaines personnes présentant des symptômes de TMS trouvent y compris l'exercice dans leur routine quotidienne, comme la marche ou la natation, contribue à soulager leurs symptômes.
Les thérapies physiques et complémentaires
«Hands-on" thérapies dont la physiothérapie, les massages et l'ostéopathie peuvent être disponibles après une recommandation de votre médecin, mais dans certains cas il peut y avoir une longue attente pour un rendez-vous. Si vous souhaitez envisager un traitement privé assurez-vous que votre thérapeute est inscrit sur une organisation professionnelle reconnue.
Beaucoup de victimes à long terme de RSI utilisent d'autres types de thérapies complémentaires et des techniques de relaxation, comme le yoga, l'acupuncture et la réflexologie, pour aider à soulager les symptômes de la RSI.
Toutefois, il convient de souligner que ces approches ne fonctionnent pas pour tout le monde. Leur succès varie selon les individus et leurs symptômes de TMS.