Beaucoup d'enfants éprouvent des cauchemars et des terreurs nocturnes, mais la plupart se développent sur eux. Ils ne causent pas de préjudice psychologique à long terme de votre enfant.
Les terreurs nocturnes sont très différentes de cauchemars.
Un enfant ayant des terreurs nocturnes peuvent crier et se débattre, et ne peuvent pas vous reconnaître si vous essayez de les réconforter. Ce problème se produit au réveil brusquement d'un sommeil profond, non-rêve, aussi connu comme le mouvement des yeux non-rapides (REM) du sommeil. Votre enfant ne sera pas tout à fait réveillé durant ces épisodes et aura aucun souvenir de leur comportement le lendemain matin.
Cauchemars se produisent de sommeil de rêve (sommeil paradoxal). Ils peuvent se réveiller du cauchemar et, en fonction de leur âge, peut être en mesure de se rappeler et décrire le mauvais rêve pour vous.
Les deux terreurs nocturnes et les cauchemars chez les enfants sont décrits plus en détail ci-dessous, ainsi que des conseils sur ce que vous devriez faire.
Les terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes sont fréquentes chez les enfants âgés entre trois et huit ans. Un enfant qui éprouve des terreurs nocturnes peut crier, crier et se débattre dans la panique extrême, et ils peuvent même sauter hors du lit. Leurs yeux seront ouverts, mais ils ne sont pas tout à fait réveillés.
Les épisodes se produisent habituellement dans la première partie de la nuit et peuvent se poursuivre pendant plusieurs minutes (jusqu'à 15 minutes).
Pourquoi ils se produisent
Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les enfants ayant des antécédents familiaux de terreurs nocturnes ou de somnambulisme comportement.
Une attaque de nuit de terreur peut être déclenchée par tout ce qui:
• augmente la quantité de sommeil profond votre enfant a, comme la fatigue, de la fièvre ou certains types de médicaments
• rend votre enfant plus de chances de se réveiller d'un profond sommeil, tels que l'excitation, l'anxiété ou bruit soudain
Ce que vous devez faire
La meilleure chose à faire si votre enfant a un épisode de terreurs nocturnes est de rester calme et attendre jusqu'à ce qu'ils se calment, évitant interaction ou intervention, à condition qu'ils soient en sécurité.
Les terreurs nocturnes peuvent être effrayantes pour assister, mais ils ne nuisent pas à votre enfant. Vous ne devriez pas essayer de réveiller votre enfant quand ils avoir un épisode. Ils ne peuvent pas vous reconnaître et peuvent devenir plus agité si vous essayez de les réconforter.
Après l'épisode est terminé, il est sûr de se réveiller votre enfant. Si nécessaire, les encourager à utiliser les toilettes avant de les régler de nouveau au sommeil.
Si votre enfant revient rapidement dans un profond sommeil, ils peuvent avoir un autre épisode. Faire en sorte qu'ils sont pleinement éveillés avant de retourner dormir peut briser ce cycle.
Votre enfant ne se souviendra pas l'épisode le lendemain matin, mais il peut encore aider à avoir un chat général pour savoir si quelque chose est les inquiète et le déclenchement des épisodes. Il sera également utile s’ils ont une routine du coucher de détente.
Si les épisodes nuit de terreur sont fréquents et se produisent à un moment donné tous les soirs, vous trouverez peut-être que se réveiller votre enfant brise le cycle. Réveillez votre enfant 15 minutes avant l'heure prévue de l'épisode tous les soirs pendant sept jours. Cela peut perturber leur rythme de sommeil assez pour arrêter les épisodes sans affecter la qualité du sommeil.
Lorsque vous devez demander de l'aide
La plupart des enfants finiront par sortir de terreurs nocturnes. Toutefois, vous devriez en parler à votre médecin s’ils se produisent plusieurs fois par nuit où survenant la plupart des nuits.
Votre médecin sera en mesure de vérifier si quelque chose qui est facilement traitable est à l'origine des épisodes. Par exemple, de grosses amygdales pourraient être à l'origine de problèmes respiratoires pendant la nuit et se réveiller votre enfant.
Dans un petit nombre d'enfants qui ont de fréquents épisodes d'terreurs nocturnes, l'orientation vers un service spécialisé peut être nécessaire.
Nightmares
Les cauchemars sont fréquents chez les enfants âgés de trois à six ans. La plupart des enfants grandissent hors d'eux.
Cauchemars surviennent généralement plus tard dans la nuit et provoquent de forts sentiments de terreur, la peur, la détresse ou de l'anxiété. Votre enfant peut se réveiller et être en mesure de se rappeler et décrire le rêve pour vous.
Cauchemars chez les enfants peuvent être causées par une expérience effrayante, comme regarder un film effrayant, ou par quelque chose qui les inquiète.
Ce que vous devez faire
Parlez à votre enfant pour savoir si quelque chose est inquiétant de constater que les pourrait être le déclenchement de leurs cauchemars. Comme avec les terreurs nocturnes, faire en sorte que votre enfant a une routine du coucher de détente sera également utile.
Emmenez votre enfant à voir votre médecin généraliste si elles sont répétées avoir des cauchemars (une série de cauchemars avec un thème récurrent). Si les cauchemars de votre enfant sont causés par une expérience passée stressant, ils peuvent avoir besoin de conseils .