Comment garder votre peau Belle
Votre peau
protège votre corps, mais ce n’est pas tout. C’est le visage que vous présentez
au monde. Lorsque saine, c’est une source de beauté. Les choix que vous faites
tous les jours - ce que vous mangez, où vous allez, comment vous vous sentez -
affectent la façon dont votre peau ressemble. Utilisez
ce guide visuel pour garder votre peau jeune, saine, et sans rides.
Vous avez eu la nourriture sur votre visage.
Vous voulez une
belle peau? Surveillez votre alimentation. Des apports plus élevés de vitamine
C et une plus faible consommation de graisses et de glucides sont associés à
une meilleure apparence que votre peau vieillit. Changer votre alimentation
aidera vos regards. Les aliments riches en antioxydants, comme les poissons,
les fruits et les légumes, semblent pour aider à protéger la peau. Pour éviter
des évasions, optez pour les glucides complexes (comme les grains entiers et
les pâtes) et protéines saines.
Mangez vos vitamines
Votre crème anti-âge peut contenir de la vitamine C ou E. Mettez ces antioxydants pour travailler de l'intérieur, aussi. Manger des aliments riches en ces vitamines, ainsi que le sélénium, peut aider à protéger votre peau contre les dommages du soleil. Ils peuvent même aider les signes du vieillissement, comme les rides et la décoloration de la peau inverse.
Fuyez de Vieillissement de la peau
Exercice profite à chaque partie de votre corps - y compris votre plus grand organe, la peau. Travaillant améliore la circulation, chasse les toxines de votre peau. Une meilleure circulation sanguine apporte également plus d'oxygène et de nutriments et peut aider votre collagène de produits de la peau, ce qui permet d'éviter les rides. Ne vous inquiétez pas à propos de la sueur - exercice peut effectivement aider à désobstruer les pores. Lavez votre droit de visage après une séance d'entraînement et éviter bandeaux serrés, qui peut piéger sueur et irriter la peau.
Restez pour obtenir votre beauté
Brûler la chandelle par les deux extrémités pour quelques nuits, et vous pouvez voir reflété dans votre visage: les cernes sous les yeux, la peau pâle et les yeux bouffis. Obtenir 7-8 heures par nuit permet de garder votre corps et la peau en pleine forme. Il importe comment vous dormez, trop - reposez votre visage sur l'oreiller dans la même position pendant des années, et vous obtiendrez les rides où la peau est pressée contre l'oreiller. Solution? Dormir sur le dos.
Comment grossesse change votre peau
Les vergetures - 90% des femmes enceintes reçoivent eux. Ils devraient s’estomper après la livraison. Hydratants peuvent améliorer l'apparence des vergetures. Ordonnance crème de vitamine A ou la thérapie au laser peut aider, aussi. L'acné est un autre problème commun de peau, causée par les hormones supplémentaires dans votre corps. Votre meilleur pari pour éviter les poussées est de se laver le visage deux fois par jour et utiliser un hydratant sans huile. Demandez à votre
Éviter Melasma
Certaines femmes développent des taches sombres - mélasma - sur leurs visages quand ils sont des pilules de contrôle des naissances enceintes ou de prendre. Une augmentation de la mélanine, la substance qui donne à la peau sa couleur, est responsable de ces taches sombres. Mélasma disparaît généralement après l'accouchement ou lorsque vous arrêtez de prendre la pilule. Empêcher les modifications de pigment en portant un écran solaire en tout temps et en évitant le soleil. Mélasma peut également être traité avec les peelings chimiques ou des prescriptions d'actualité de l'hydroquinone, les rétinoïdes, l'acide azélaïque, l'acide kojique ou hydroxyacides qui allègent les patchs. Mais l'évitement strict de la lumière du soleil est nécessaire.
Gardez rayons nocifs hors peau
Si vous étiez un adorateur du soleil, les chances sont de votre peau a des dommages du soleil. Environ 90% de toutes les blessures de la peau est due au soleil. Comme votre temps au soleil monte, il en va de votre risque de cancer de la peau. Protéger la peau en portant toujours un écran solaire à large spectre. Recherchez les produits qui contiennent de l'oxyde de zinc, dioxyde de titane, ou avobenzone. Portez des chapeaux à larges bords et des manches longues, et évitez le soleil 10 heures-14 heures, lorsque les rayons sont les plus forts.
Comment prendre soin de vieillissement de la peau
Comme vous vieillissez, votre peau change. Votre corps ne produit pas autant de collagène, d'élastine et de la peau qui permet de rebondir en place s’affaiblit. Vous aussi vous ne créez pas ou perdez cellules de la peau plus rapidement. Pour stimuler vieillissement de la peau, exfolier pour enlever la peau morte, utiliser un savon non siccatif, et hydrater souvent. Utilisez sans prescription rétinoïdes ou vitamine C crèmes pour réduire les rides fines, ou demandez à votre médecin au sujet d'une version de prescription. Surtout, rester en dehors du soleil.
Si vous buvez du café ou de le porter?
La caféine dans le café et le thé est la déshydratation, de sorte qu'il peut causer à votre peau de se dessécher. Mais une étude a constaté que lorsque l'application topique sur la peau, la caféine peut aider les dommages du soleil inverse et un risque plus faible de certains cancers de la peau - chez la souris, au moins. Les chercheurs tentent maintenant de voir si la caféine actualité protège la peau humaine, aussi.
Si vous buvez du café ou de le porter?
La caféine dans le café et le thé est la déshydratation, de sorte qu'il peut causer à votre peau de se dessécher. Mais une étude a constaté que lorsque l'application topique sur la peau, la caféine peut aider les dommages du soleil inverse et un risque plus faible de certains cancers de la peau - chez la souris, au moins. Les chercheurs tentent maintenant de voir si la caféine actualité protège la peau humaine, aussi.
Vous coupez
Trop d'alcool est mauvais pour votre peau ainsi que votre corps. L'alcool est un diurétique; il amène le corps à perdre de l'eau. Cela peut contribuer à la peau sèche. Il dilate les vaisseaux sanguins. Ce est pourquoi les buveurs ont souvent rouges, visages rougies. Au fil du temps, ces vaisseaux sanguins peuvent être endommagés de façon permanente, de sorte que la peau reste rouge. Alcool, surtout le vin rouge, peut également déclencher poussées de rosacée.
Quittez, déjà!
Autrement dit, le tabagisme est mauvais pour votre peau: C’est en second lieu seulement au soleil dans l'apparition des rides prématurées et la peau sèche. En fait, sous un microscope, vous pouvez voir les rides chez les fumeurs aussi jeunes que 20. Le tabagisme réduit le flux sanguin vers la peau et contribue à la dégradation du collagène. Moins collagène signifie plus de rides. Et oui, pinçant les lèvres encourage plusieurs reprises rides, aussi. Vous ne pouvez pas réparer les dégâts, mais vous pouvez l'arrêter en cessant de fumer.
Laver la journée loin
Chaque jour, votre peau entre en contact avec la pollution - la fumée de cigarette, gaz d'échappement, l'air ou de smog. Garder une peau saine en gardant propre. Selon les besoins de votre peau, vous pouvez nettoyer votre visage avec un savon doux ou laver ou exfolier les soirs avec des gommages et toners doux pour éliminer les cellules mortes de la peau, et ensuite appliquer une crème rétinoïde et hydratant. (Peau grasse doit encore hydratant; recherchent des produits sans huile.)
Intérieur et extérieur en hiver
Le froid et le vent apporter sur peau sèche et squameuse et peut faire l'eczéma et rosacée pire. Il ne est pas seulement l'extérieur de la météo - chaleur sèche est à l'intérieur sévère sur la peau, aussi. Défendez-vous en utilisant un humidificateur à la maison, boire beaucoup d'eau, et appliquer un hydratant toute la journée. Ne oubliez pas l'écran solaire quand vous sortez.
Soins de la peau en été
Vous voulez un bronzage? Obtenez un une sécurité: utiliser une poudre bronzante ou sans soleil auto-bronzant. (Mais la plupart ne contiennent pas de crème solaire, de sorte qu'ils n’offrent aucune protection contre le soleil.) N’oubliez pas d'utiliser un large spectre, écran solaire résistant à l'eau sur la peau exposée et de réappliquer toutes les deux heures. Et si vous avez la peau sèche persistante, passez à un hydratant sans huile pour éviter les poussées par temps humide. C’est une bonne idée pour se rincer après avoir été dans la piscine pour se débarrasser de toute trace de chlore sur votre peau.
Conseils pour soins de la peau dans l'air
Il ne faut pas longtemps dans un avion pour la peau pour commencer à se sentir à la sèche grâce et serrés, à faible taux d'humidité dans l'air recyclé. Avoir un plan de Voyage pour votre peau qui comprend l'eau potable - pas de café ou de l'alcool - et hydrater avant, pendant et après votre vol. Ne portez pas de maquillage sur le vol si vous pouvez l'aider. Gardez un 3-once Voyage taille lotion à mettre dans le sac plastique transparent à fermeture zippée avec votre autre bagages à main.