Quel est le meilleur aliment pour la croissance des cheveux?

Éviter les aliments riches en sucre, en  

gras, et  la caféine peuvent favoriser

 des cheveux forts.

Bien que les moyennes de cheveux humains un certain montant de la croissance chaque mois, il y a des aliments qui peuvent aider à assurer les cheveux ne pousse et qu'il est en aussi bonne santé que possible. Il existe plusieurs types différents de nourriture pour la croissance des cheveux et de la santé des cheveux. Par exemple, un régime de croissance des cheveux emballé avec des aliments contenant du fer, des protéines et des acides gras essentiels peut aider à promouvoir la croissance des cheveux sains. Les aliments riches en certaines vitamines comme A, B, C, et E sont aussi des aliments essentiels pour des cheveux sains. Dans le même temps, il ya des aliments qui peuvent nuire à la croissance des cheveux sains, forts, tels que ceux contenant du sucre, de matières grasses, et la caféine.

Les cheveux de l'humain moyen augmentent de 1/4 à 1/2 pouce par mois. À ce titre, des nutritionnistes et des experts de la beauté conseillent généralement un régime alimentaire riche en certains aliments pour la santé des cheveux ainsi que les aliments pour prévenir la perte de cheveux . Ces aliments ne seront pas nécessairement aider cheveux poussent plus vite, mais ils vous aideront à pousser les cheveux plus sain. Les experts nous rappellent aussi que si une personne a naturellement bien, les cheveux fins, généralement que les cheveux sera toujours fine et mince. Ces exemples d'aliments pour la croissance des cheveux ne transformeront pas les cheveux fins dans les cheveux épais, mais ils peuvent aider à rendre mince, regard cheveux fins et se sentir aussi bonne santé que possible.

Certains des meilleurs types d'aliments pour la croissance des cheveux sont ceux qui contiennent du fer, de protéines, de soufre et des acides gras essentiels. Ces types d'aliments incluent le foie, les poissons et autres viandes. Heureusement, les végétariens et les mangeurs de viande semblables peuvent également obtenir la plupart de ces nutriments de tofu, le soja, les légumes, les légumineuses et les noix.

Aussi, les aliments riches en certains types de vitamines peuvent aider à promouvoir la croissance des cheveux. Par exemple, les carottes contiennent beaucoup de vitamine A et épinards fournit à la fois des vitamines A et C, les deux étant aider à fournir l'alimentation pour la croissance des cheveux. D'autres aliments, comme les oranges, les citrons, et les fraises peuvent également fournir un coup de pouce de la vitamine C. vitamines Certains B tels que ceux trouvés dans les œufs, la volaille et la viande sont bonnes pour un régime de croissance des cheveux, et de la vitamine E trouvés dans les graines, noix, les avocats, et l'huile d'olive fonctionne bien pour la nutrition de la croissance des cheveux. Généralement, il est préférable d'obtenir la majeure partie de ces vitamines de la nourriture plutôt que de compter sur une multivitamine quotidienne.

Tout comme il y a certains types d'aliments pour la promotion de la croissance des cheveux, il ya aussi certains types d'aliments qui empêchent la croissance des cheveux sain et fort. Par exemple, les aliments riches en sucre, de caféine et de graisse peuvent causer des ravages sur la nutrition de la croissance des cheveux. Il est préférable d'employer la modération lors de boire du café et des boissons gazeuses et mangeant des bonbons et desserts.