Les 5 meilleurs conseils anti-âges Nous avons déjà entendu
1. Utilisez le traitement de l'étalon-or pour éclaircir les cheveux
Amincissement liée à l’âge commence habituellement à la partie, où vous remarquerez un élargissement progressif. (Les experts ne savent pas pourquoi il commence là - bas). Pour garder vos cheveux plein, essayez minoxidil, qui est approuvé par la FDA pour stimuler la croissance. Solutions plus fortes 5 pour cent sont disponibles pour les femmes à partir de 2014, en plus de 2 pour cent des formules. (Si vous remarquez d’autres types d’éclaircie, nous avons des solutions pour ceux qui sont trop.)
2. Investir dans vos lunettes-soleil et autrement
Au soleil - Recherchez des lunettes de soleil avec des verres plus opaques et les rayons UVA et UVB. Ils vont vous empêcher de strabisme, qui vous aidera à éviter les rides et protéger la peau délicate autour de vos yeux de la décoloration causés par le soleil. (Même SPF-applicateurs les plus diligents oublient souvent de l’appliquer là, dit Ranella Hirsch, MD, dermatologue conseil certifié à Boston). Plus le cadre, le meilleur.
Pour tous les jours - Comme la vision obtient moins vives, d' autres muscles de votre terrain de contour des yeux pour aider à vous concentrer, dit Hirsch, ce qui rend les lignes autour des yeux pire . La bonne prescription peut résoudre le problème.
3. Pensez à votre peau quand vous êtes tenté par des friandises transformés
Vous savez que les glucides raffinés et les sucres ajoutés sont au sommet de tous les nutritionnistes liste ne-manger, mais les dermatologues éviter eux aussi. Ils peuvent conduire à des rides par un processus appelé glycation -Vos glucides et les sucres raffinés crée un pic rapide de sucre dans le sang, et quand ces molécules de sucre lien avec le collagène dans votre corps (qui donne normalement la peau son élasticité), elle conduit à la rigidité dans votre peau, dit Whitney Bowe, MD, professeur adjoint clinique de dermatologie au Mount Sinai Medical Center à New York City.
Mangez plus de ces place : Les graisses saines telles que les acides gras oméga-3, et colorés fruits et légumes. Les graisses peuvent aider à réduire l’inflammation, dit Bowe, qui calme les problèmes de rougeur induisant comme l’acné et la rosacée, alors que les gens qui ont mangé beaucoup de produits colorés ont été jugés comme plus saine et plus attrayante dans un One PLOS étude.
4. Utilisez rétinoïdes
Il est la seule chose tous les dermatologues conviennent que vous devez faire (autre que porter un écran solaire). La liste de leurs avantages anti-âge est impressionnante: Ils augmentent la production de collagène, aider à rendre votre pores paraissent plus petits et de stimuler le renouvellement cellulaire pour égaliser la décoloration et égayer votre teint. Rappelez- vous ces conseils importants:
- Si vous avez la peau sensible, commencer avec un produit en vente libre. (Rétinoïdes peuvent être séchage et irritant, et les formules de gré à gré ont des concentrations plus faibles.)
- Appliquer avant de lit; jamais dans la matinée. Ces produits rendent votre peau plus sensible aux rayons du soleil et plus susceptibles de brûler.
- Moins est plus. Vous avez seulement besoin d’une quantité de pois de taille pour l’ensemble de votre visage.
- Gardez - les à l’extérieur de l'anneau osseux autour de vos yeux. La peau est à l’intérieur délicat et si les rétinoïdes conduisent à une irritation, vous frotter les yeux, ce qui peut conduire à des sacs undereye , dit Ellen Marmur, MD, professeur agrégé de clinique de la dermatologie et de la génétique et de la recherche en génomique au Mont Sinai Medical Center.
5. Appliquez un écran solaire à ces deux endroits négligés
Vous pouvez barbouiller SPF sur votre visage tous les jours, mais si vous ne prolongez pas la pratique à votre décolleté et les mains, votre âge montrera toujours. Les mains peuvent développer des taches et les rides, dit Bowe, et il est particulièrement important d'appliquer un écran solaire sur le dos de vos mains pendant que vous êtes au volant, parce que les pare - brise et les miroirs voiture ne bloquent pas les rayons UVA. Pour votre poitrine, écran solaire devrait étendre vers le bas à votre ligne de soutien - gorge, dit Brooke Jackson, MD, dermatologue et professeur agrégé de dermatologie à l’UNC à Chapel Hill.