Comment éviter de se blesser?

Comment éviter de se blesser?

Presque tout le monde a peur de se blesser. Se blesser peut entraîner une absence de l’école ou du travail, peut signifier rater un événement et constituer à tout le moins un inconvénient, en particulier si vous devez payer des soins médicaux. Suivez les étapes de ce guide et vous apprendrez des moyens d'éviter de vous blesser au quotidien. Il est crucial d’appliquer du bon sens et de ne pas être téméraire, commencez à l’étape numéro pour obtenir des conseils plus pratiques.

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Restez vigilant et soyez prudent lors d'activités où il y a un risque de blessure. Connaître les risques inhérents aux activités quotidiennes vous aidera à rester en sécurité. Voici quelques risques pour vous donner une idée de la façon de procéder.

• Outils électriques et machines.

• Scies, perceuses et autres outils de travail du bois.

• Gardez tous les dispositifs de protection et de sécurité en bon état. De nombreux artisans expérimentés se retrouvent à l'hôpital lorsqu'ils contournent ou désactivent des fonctions de sécurité pour accélérer un travail ou faciliter une tâche. Le blocage des protecteurs, le retrait des interrupteurs de sécurité et l’encombrement des pièces ne représentent aucun risque.

• Vérifiez l'état de la machine. Étiquetez les outils défectueux, remplacez les cordons d'alimentation endommagés et inspectez les lames avant utilisation.

• Utilisez les équipements de sécurité recommandés, tels que des protections oculaires et auditives, des gants et des bottes.

• Évitez les bijoux et les vêtements amples et gardez les cheveux longs attachés en arrière ou rangés sous une casquette.

• Équipement de jardin.

• Évitez les obstacles lorsque vous utilisez une tondeuse, un mangeur de mauvaises herbes ou un motoculteur.

• Utilisez les techniques appropriées pour chaque pièce d'équipement. Lisez le manuel du propriétaire ou de l'opérateur pour des instructions spécifiques.

• Conservez la machine en bon état de fonctionnement, notamment pour l'affûtage ou le remplacement des lames émoussées, le remplacement des courroies desserrées et le nettoyage de la machine après chaque utilisation.

• Appareils ménagers.

• N'utilisez jamais d'appareils électriques près de l'eau à moins qu'ils ne soient spécifiquement conçus pour être utilisés dans l'eau. Une exception peut être faite lors de l'utilisation d'une prise de terre, mais cela ne constitue pas une garantie de votre sécurité, car ces appareils peuvent être sujets à des pannes.

• Branchez les appareils dans le type de prise approprié. Ne retirez pas une fiche de mise à la terre d’une fiche à trois broches pour l’adapter à une prise de courant à deux broches.

• N'utilisez jamais de rallonges excessives. La longueur de la rallonge que vous pouvez utiliser est déterminée par l'ampérage de l'appareil et le calibre (taille) du fil. Une bonne règle est:

• 15 ampères 100 pieds (30,5 m) avec 12 ga. conducteurs, 10 ampères ou moins, 100 pieds (30,5 m) avec 14 ga. les conducteurs.

Gardez votre maison en sécurité. Vous devez connaître les méthodes et problèmes de base relatifs à la sécurité domestique. Certains d'entre eux comprennent:

• Alarmes de fumée et / ou d'incendie. Si vous utilisez des unités alimentées par piles, remplacez les piles tous les ans.

• Détecteurs de monoxyde de carbone. Encore une fois, remplacez les piles chaque année.

Gardez votre maison libre de tout encombrement et de débris. Les blessures associées aux trébuchements et aux chutes à la maison sont courantes.

Gardez les mains courantes et les rampes d'escalier bien ancrées et en bon état et ne laissez pas d'objets dans les escaliers. N'utilisez pas les escaliers dans l'obscurité, allumez toujours les lumières de la cage d'escalier sauf en cas d'urgence.

Rendez votre salle de bain sécuritaire. Si vous avez des difficultés physiques ou une mobilité réduite, faites installer des barres d'appui dans la salle de bain si nécessaire. Utilisez également un tapis de bain antidérapant dans votre baignoire ou votre douche et évitez les produits destinés à la baignade dans des récipients en verre. Vérifiez toujours la température de l'eau de votre bain.

Gardez la cuisine en sécurité.

• Soyez très prudent lorsque vous empilez des couteaux ou d’autres objets tranchants dans l’eau de vaisselle.

• Couvrez les brûleurs du poêle avec des couvercles lorsqu'ils refroidissent après utilisation.

• Gardez le sol et les comptoirs propres.

• Éviter ou nettoyer les déversements immédiatement pour éviter de glisser.

• Utilisez toujours des gants de cuisine ou un objet similaire pour déplacer les casseroles et les chaudrons chauds.

• Soyez extrêmement prudent lorsque vous cuisinez avec de l'huile, du sucre fondu, du caramel et d'autres substances qui deviennent encore plus chaudes que l'eau bouillante.

Utilisez un clavier ergonomique, un repose-poignet et un repose-poignets pour utiliser votre souris afin d'éviter les blessures dues aux mouvements répétitifs lors de l'utilisation d'un ordinateur. Celles-ci peuvent entraîner des conditions médicales graves telles que le syndrome du canal carpien nécessitant une intervention chirurgicale.

Soyez très prudent lorsque vous montez et enlevez des décorations de vacances.

• Utilisez des techniques appropriées lorsque vous utilisez une échelle. En gros, cela signifie qu’il faut éloigner l’échelle de la structure de 0,3 m (1 pied) pour chaque 1,2 m (4 pieds) que vous utilisez.

• Ne montez jamais sur un toit recouvert de glace ou de neige.

• Utilisez les rallonges appropriées pour l'éclairage extérieur. Ils doivent porter la mention "utilisation en extérieur" et vous ne devez jamais les surcharger.

• Gardez les rallonges hors des allées.

Gardez les trottoirs et les allées dégagés de la neige et de la glace.

Soyez prudent lorsque vous faites du sport. Voici quelques exemples, mais en gros, suivez les règles et respectez vos limites physiques.

• Portez un casque et tout autre équipement de protection lorsque nécessaire, que ce soit à vélo, au football ou sur planche à roulettes. Assurez-vous que votre casque est conçu pour le sport auquel vous participez.

• Lorsque vous faites du vélo, portez toujours des couleurs très visibles telles que le jaune. Lorsque vous utilisez un ensoleillement limité, portez toujours des vêtements réfléchissants.

• Échauffez-vous avant un exercice intense, puis reposez-vous, pour éviter les tensions musculaires et les dommages aux tendons et aux ligaments.

• Utilisez les bonnes chaussures pour chaque activité sportive.

• Portez des lunettes de protection, le cas échéant.

• N'en fais pas trop. Lorsque vous commencez un nouveau programme d’exercices ou un nouveau sport, commencez lentement.

Soyez prudent autour des piscines. Ne plongez jamais dans des eaux peu profondes, ne nagez jamais seul et soyez prudent sur les surfaces glissantes.

Utilisez un écran solaire pour éviter les coups de soleil lorsque vous êtes au soleil pendant une période prolongée. N'oubliez pas que même si vous sortez un moment, vous risquez d'être détourné et de rester dehors pendant des heures. Si le soleil brille, mettez un chapeau et utilisez un écran solaire ou un écran solaire.

Conduire votre voiture ou avec quelqu'un d'autre.

• Bouclez votre ceinture de sécurité.

• Ne jamais boire et conduire ou conduire avec quelqu'un qui boit ou qui a bu.

• Ne conduisez que lorsque vous vous reposez suffisamment et évitez de conduire lorsque votre capacité peut être altérée par des drogues, prescrites ou à des fins récréatives.

• Évitez autant que possible de conduire dans des conditions météorologiques dangereuses, telles que la neige, la neige fondue, la pluie ou le brouillard.

• Gardez votre voiture bien entretenue, avec de bons freins, des pneus sécuritaires et un pare-brise propre.

Suivez toutes les procédures de sécurité sur le lieu de travail et utilisez correctement tous les équipements de sécurité. Parce que les emplois englobent des conditions et des risques illimités, cet article ne tentera pas de les couvrir tous.