Une élongation musculaire est une blessure douloureuse qui est causée Lorsque les fibres musculaires se déchirent. Les élongations musculaires sont généralement causées par une activité physique sans bien réchauffer premier. Ils peuvent également se produire quand une personne qui n'est pas en forme fait quelque chose de pénible dans les muscles.
Bien que n'importe quel muscle puisse être blessé, la cuisse est le muscle le plus couramment tiré. La cuisse s'étend le long de l'arrière de la cuisse de l'articulation du genou pour les fesses. Quel que soit l'endroit où le muscle étiré se trouve, il en résulte une douleur intense qui devient de plus en plus pire. En outre, il peut devenir meurtri quelques jours après la blessure.
Bien que rien ne peut être fait pour faire une élongation musculaire à guérir plus rapidement, il ya plusieurs façons de traiter une élongation musculaire à la maison afin de réduire la douleur et améliorer la fonction. La première étape est de placer un sac de glace sur la zone blessée immédiatement. Cela aidera à réduire l'enflure et, donc, de la douleur. Ensuite, l'élongation musculaire doit être enveloppée dans un bandage élastique pour aider à réduire la quantité de stress placé sur le muscle.
Frotter la crème d'arnica sur la zone touchée est un remède homéopathique pour une élongation musculaire. Cette crème est sans danger pour les personnes de tous âges et pénètre rapidement dans la peau. Il est connu pour soulager les muscles qui ont été blessés ou surmenés. Le stretching est un autre traitement élongation musculaire, mais il est important d'être prudent, car il peut aggraver la blessure aussi si elle est faite trop tôt. Lorsque l'étirement d'un muscle étiré, il ne devrait jamais être poussé au point que cela provoque des douleurs.
L'application de chaleur à l'élongation musculaire peut également être bénéfique. La chaleur humide, comme celle de la salle de bain ou une douche chaude, c'est mieux que la chaleur sèche d'un coussin chauffant. Un bain chaud peut soulager l'élongation musculaire et réduire la douleur. C'est parce que la chaleur améliore la circulation, ainsi que le métabolisme de votre corps. En outre, il détend le muscle étiré, des spasmes musculaires et une raideur qui diminue dans les ligaments et les tendons.
L'ajout de sel d'Epsom dans le bain chaud peut également bénéficier de l'élongation musculaire. Le sel d'Epsom est connu depuis longtemps pour sa capacité à soulager les douleurs musculaires et des douleurs.