Divers facteurs contribuent à pied et la cheville gonflement pendant la grossesse. Pour commencer, votre corps conserve plus fluide pendant la grossesse. En outre, votre utérus en croissance exerce une pression sur les veines, ce qui nuit retour du sang vers le cœur. Cela peut conduire à un gonflement dans les jambes, les chevilles et les pieds. Les changements hormonaux pourraient jouer un rôle.
Pied et la cheville gonflement au cours de la grossesse est commun et disparaît généralement après l'accouchement. Dans l'intervalle, il pourrait aider à:
• Restez en dehors de vos pieds. Évitez de rester debout pendant de longues périodes. Lorsque vous le pouvez, se asseoir avec vos pieds et parfois faire pivoter vos pieds au niveau des chevilles. Mieux encore, allongez-vous avec vos jambes surélevées.
• Dormir sur le côté. Si vous le pouvez, dormez sur le côté gauche. Cela prend la pression sur la veine cave inférieure - la grosse veine qui retourne le sang de la moitié inférieure de votre corps à votre cœur. Il pourrait également aider à élever vos jambes légèrement avec des oreillers.
• Portez des bas de compression. Votre fournisseur de soins de santé pourrait recommander porter des collants ou des bas de soutien pendant la journée.
• Inclure l'activité physique dans votre routine quotidienne. Prendre des promenades quotidiennes, monter un vélo stationnaire ou nager dans une piscine.
• Debout ou de marcher dans la piscine. Bien qu'il y ait peu de recherche sur l'utilisation de la pression de l'eau pour le pied et la cheville gonflement, debout ou en marchant dans une piscine semble pour aider à comprimer les tissus dans les jambes et pourrait apporter un soulagement temporaire de l'enflure pendant la grossesse.
• Restez cool. Il pourrait avoir un effet apaisant à appliquer-compresses d'eau froide aux zones gonflé.
Certaines recherches suggèrent que des massages de pieds pourraient aider à diminuer pied et la cheville gonflement pendant la grossesse. En outre, l'enflure ne signifie pas que vous devriez réduire de combien vous buvez. L'Institute of Medicine recommande environ 10 tasses (2,3 litres) de liquide par jour pendant la grossesse.
Bien pieds doux et gonflement des chevilles pendant la grossesse est, gonflement soudain normale qui est douloureux - surtout si ce est seulement dans une jambe - pourrait être un symptôme d'un caillot de sang (thrombose veineuse profonde). Une augmentation soudaine de gonflement peut également signifier que votre tension artérielle est supérieure à la normale, ce qui pourrait être un signe de prééclampsie. Les deux conditions exigent une évaluation et un traitement rapide.