Il n'est généralement pas une bonne idée de combiner la mélatonine et de l'alcool. Même s'ils sont tous les deux sédatifs, en utilisant leur ensemble, peuvent perturber la normale, un sommeil sain. L'alcool peut également augmenter les effets secondaires de la mélatonine, en particulier la somnolence et des maux de tête. Malgré cela, les suppléments de mélatonine sont parfois recommandés comme une aide au sommeil pendant le sevrage de l'alcool. Chacune de ces substances peuvent aussi avoir des effets secondaires lorsqu'il est pris sur eux-mêmes, afin que les gens doivent parler avec un professionnel de la santé avant de les utiliser.
Effets de la mélatonine et de l'alcool
La plupart des gens se sentent très somnolent lors de l'utilisation de ces deux substances ensemble. Ils peuvent dormir par à-coups pendant un certain temps, connaît des périodes d'éveil entre les deux cauchemars. Certaines personnes ne se sentent pas sommeil du tout, et se sentent plutôt comme ils ont pris un stimulant. Si une personne fait dormir toute la nuit, il ou elle peut réveiller le sentiment suspendue au-dessus. Même en prenant de faibles niveaux de mélatonine et de l'alcool peut provoquer des symptômes de gueule de bois communs, y compris des maux de tête, des douleurs musculaires et la déshydratation.
Effets de la mélatonine
La mélatonine est une substance chimique produite par la glande pinéale qui contrôle les cycles naturels qui signalent le corps quand il est temps de dormir et de se réveiller. L'insomnie et le décalage horaire sont souvent causés par un déséquilibre de ce produit chimique, donc prendre sous forme de supplément peut aider à corriger ce problème et favoriser le sommeil. Même lorsqu'il est pris seul, cette substance peut avoir de nombreux effets secondaires, y compris des vertiges, des nausées et des changements d'humeur. Les femmes enceintes, ceux qui essaient de devenir enceintes et les enfants ne devraient pas prendre cela à cause de la façon dont il affecte d'autres hormones. Il soulève également la pression artérielle chez certaines personnes, et n'est donc pas sans danger pour les personnes souffrant d'hypertension.
Effets de l'alcool
L'alcool est aussi un sédatif, mais contrairement à la sagesse populaire, il n'a souvent pas réellement d'améliorer la qualité du sommeil. Après il est ingéré, le corps réagit en produisant l'adrénaline - un stimulant naturel puissant. Cela peut entraîner des perturbations du sommeil ou un sommeil profond pendant quelques heures, puis l'éveil. Consommation abusive d'alcool sur une longue période de temps intensifie cet effet et peut perturber la capacité du corps à produire de la mélatonine.
La mélatonine de retrait
Tout en utilisant la mélatonine et de l'alcool en même temps n'est pas recommandée, certaines recherches indiquent que la prise de suppléments de mélatonine peut soulager certains des symptômes associés au sevrage de l'alcool, en particulier l'insomnie. D'autres experts mettent en garde contre elle, cependant, en disant que la dépendance aux somnifères durant le sevrage peut empêcher le corps de réapprendre à dormir naturellement. N'importe qui avec l'alcoolisme devrait consulter un médecin au sujet de la meilleure façon de gérer les effets du sevrage avant de prendre des suppléments.