Parfois, les gens souffrent de longs épisodes de diarrhée après une grippe intestinale ou à cause des conditions qui sont en cours, comme le syndrome du côlon irritable. Lorsque des selles fréquentes persistent pendant plus de quelques jours, et il n'y a aucune indication d'infection parasitaire ou bactérienne, certains aliments peuvent aider les selles fermes et mettre un terme à l'état. Communément médecins préconisent le gamin ou un régime bratty pour aider à soulager la diarrhée.
Bratty est un acronyme pour les bananes, riz, compote de pommes, pain grillé, du thé et du yogourt. Ces aliments, en particulier lorsqu'ils sont consommés ensemble, peuvent aider à raffermir les selles. Dans les dernières médecins ont recommandé le régime BRAT seulement, qui ne comprenait pas le thé et le yogourt, mais le régime bratty est désormais préféré donné les qualités bénéfiques dans le yogourt.
Les bananes ont une forte teneur en potassium, ce qui est excellent pour remplacer perdu potassium. Ils ont aussi un sain équilibre de l'amidon et sucres de fruits qui peuvent aider les selles fermes. Rice et blanc ou pain de blé devraient être servis sans épices ou du beurre ajoutés, car les graisses et les épices peuvent prolonger des selles fréquentes ou larmoyants.
Le compote de pommes ou même des pommes entières sont une grande source de pectine, un agent gonflant naturel. Le thé vert ou thé noir faible, de préférence décaféiné, aide à remplacer les liquides perdus. Il n'y a pas suffisamment de moyens pour chanter les louanges de yaourt, qui contient des cultures vivantes naturels qui aident à rétablir l'équilibre intestinal. Après un jour ou deux de la diarrhée, le corps est généralement épuisé de bonnes bactéries dans l'intestin, et cet appauvrissement peut prolonger le nombre de jours que vous avez des selles molles. En remplaçant ces bactéries avec les cultures vivantes dans le yaourt, vous pouvez restaurer cet équilibre plus rapidement que le corps serait capable de faire sur son propre.
Une autre raison yaourt est grande, c'est qu'il offre une plus grande source de protéines que les autres aliments sur le régime bratty. Cela permet de rester sur le régime alimentaire pendant plusieurs jours si nécessaire, sans sauter sur les protéines. Il est généralement recommandé que vous restez sur le régime jusqu'à ce qu'un jour ou deux après la diarrhée a cessé.
Il y a quelques erreurs courantes avec le régime bratty qui peut annuler ses effets. Comme mentionné ci-dessus, pain grillé et riz devraient être servies nature. Lisez les étiquettes de yogourt pour vous assurer qu'il contient des cultures vivantes et assurez-vous qu'il est très peu sucré, de préférence avec du jus de fruit seulement, ou vous pouvez manger brut si vous ne me dérange pas le goût amer. Un yaourt nature et le tremblement de banane est gentil et doux.
Ne pas remplacer le jus de pomme pour les pommes compote de pommes ou de matières premières. Le jus de pomme a tendance à travailler comme un laxatif naturel. Essayez de coller avec du thé décaféiné et ne pas utiliser tisanes, ce qui pourrait prolonger la diarrhée. Passer additifs pour votre thé comme le lait, le miel, le sucre ou succédanés de sucre.
Vous devriez aussi éviter les boissons pour sportifs comme Gatorade communes, puisque leur teneur élevée en sucre peut entraîner plus de diarrhée. Pour remplacer les liquides perdus essayer l'eau, du thé ou électrolyte remplacement des formules comme Pedialyte . Quand vous avez fréquemment des selles molles, pensez à ajouter des suppléments de fibres à votre alimentation.
Bien que la fibre puisse avoir un effet adoucissant sur des tabourets, elle peut aussi aider à augmenter votre masse, ce qui entraîne moins de selles qui sont plus faciles à passer. Si vous n'avez jamais eu la diarrhée qui dure depuis plus d'un jour ou deux, surtout si elle est accompagnée de fièvre, vous devriez voir un médecin pour plus de conseils. Certaines infections bactériennes et parasitaires besoin d'un traitement avec des médicaments à résoudre.