Selon une nouvelle étude, les boissons de régime pourraient aider les gens à perdre plus de poids que l'eau potable seul.
Les boissons diététiques peuvent aider les gens à perdre du poids, selon une étude publiée dans le numéro de Juin de l’obésité. L'objectif de l'étude, qui a été entièrement financé par l'American Beverage Association, était de déterminer si ce que les gens boivent dans le cadre de leur régime alimentaire a une incidence sur la perte de poids globale.
Il s'agissait de la première étude à inclure une comparaison tête-à-tête de l'eau contre les boissons de régime dans le cadre d'un plan de perte de poids. L'eau a toujours été considérée comme la norme d'or pour une santé optimale et les experts ont eu des réserves sur les boissons de régime au fil des ans. Alors que certaines études ont montré que les boissons de régime peuvent aider à perdre du poids, d'autres suggèrent que les boissons de régime sont effectivement associées à la prise de poids.
Dans cette étude, des chercheurs de l'Université du Colorado et de l'Université Temple effectué une comparaison directe de boissons de l'eau et de l'alimentation dans le cadre d'un plan de perte de poids de 12 semaines. Entre octobre 2012 et Avril 2013, un total de 303 participants inscrits à l'étude. Les participants étaient âgés de 27-40 ans et plus de 80% étaient des femmes.
Chaque participant à l'étude a reçu la même intervention de perte de poids au cours de la période de 12 semaines, qui comprenait l'éducation, la pesée et des réunions hebdomadaires dirigées par des diététiciens et des psychologues agréés. La seule différence était que la moitié des participants ont reçu l'ordre de consommer 24 onces de boissons faibles en calories ou pas chaque jour l'équivalent de deux canettes de soda, thé ou eau aromatisée. L'autre moitié des participants a été encouragé à boire la même quantité d'eau chaque jour et éviter les boissons de régime.
Après trois mois, les sujets qui ont consommé des boissons de régime ont perdu 44% plus de poids que ceux de l'eau potable seul. Diet buveurs de boissons ont perdu une moyenne de £ 13 par rapport à buveurs d'eau, qui ont perdu une moyenne de 9 livres. Le groupe de boissons de régime aussi rapporté se sentir beaucoup moins faim et avait une plus grande amélioration des taux de cholestérol que l'eau de consommation d'alcool seulement
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Bien sûr, cela ne signifie pas que boire des boissons de régime seul vous aidera à perdre du poids. Régime alimentaire et exercice restent les éléments clés de la perte de poids. En effet, tous les sujets de cette étude ont participé à des séances de formation et de soutien, qui favorisent une alimentation saine et une activité physique régulière. Et comme avec tout changement de santé ou le mode de vie, consultez votre fournisseur de soins de santé avant de commencer un régime alimentaire et de déterminer ce qui fonctionnera le mieux pour vous.