Le processus naturel de vieillissement est associé à certains changements inévitables tels que les rides de la peau, les pattes d'oie, et la perte progressive de la mémoire chez certaines personnes. La perte de mémoire est un symptôme courant de la démence, qui est d'ailleurs la deuxième maladie la plus redoutée après le cancer. Cependant, les chercheurs disent que les gens qui maintiennent en bonne santé et correspondent à la quarantaine ont le plus faible risque de développer une démence quand ils grandissent.
"Nous savons déjà l'exercice a cardiovasculaires et de nombreux autres avantages, mais cela peut donner aux gens plus de motivation pour bouger," l'auteur principal, Laura F. DeFina, MD, de l'Institut Cooper, Dallas, Texas. Il y a beaucoup de littérature sur l'activité physique et la démence, une déclaration des Instituts nationaux de la santé 2010 ont suggéré que la preuve était insuffisante pour promouvoir le changement de mode de vie pour la santé du cerveau, car les études menées jusqu'à présent ont été petit, avec suivi de courte durée, et la définition des patients et de la démence a été insuffisante. L'étude a inclus 19 458 personnes participant à l'Étude longitudinale Cooper Clinique à l'Institut Cooper, une clinique de médecine préventive. Tous ont subi des tests normalisés de remise en forme dans la quarantaine (âge médian 49,8 ans) et ont ensuite été suivis pendant une moyenne de 25 ans. Les cas de démence ont été trouvés de l'assurance-maladie affirme données. Il y avait 1659 cas de toutes causes de démence rapporté. Après ajustement multi varié, les participants ayant le plus haut niveau de remise en forme (quintile 5) à la quarantaine avaient une réduction de 36% du risque de développer une démence de n'importe quelle cause au cours du suivi de ceux de la catégorie de remise en forme le plus bas (quintile 1). Dr. DeFina a ajouté: «Un autre point fort de l'étude est que, objectivement mesurée remise en forme cardio-respiratoire de manière uniforme (sur un tapis roulant) chez tous les participants. Études Normalement, la recherche à l'activité physique reposent sur l'exercice de l'auto-déclarée qui est notoirement inexact." Dr DeFina a également souligné que la réduction de la démence était, chez les patients qui avaient subi un AVC et chez ceux qui n’avaient pas, ce qui suggère que le mécanisme ne concerne pas seulement la maladie vasculaire. «L'exercice est connu pour réduire les maladies cardio-vasculaires, qui nous nous attendons à être traduit en avantage sur coup, mais parce qu'il y avait une réduction similaire de la démence à une meilleure condition physique chez les patients qui n'avaient pas eu un accident vasculaire cérébral, ce qui suggère que d'autres mécanismes sont également impliqués. »Elle a ajouté que les études animales ont suggéré que l'augmentation de la condition physique et l'activité est corrélée à une réduction de l'atrophie du cerveau et la perte de connaissance, et les changements dans amyloïde ont été observés avec une activité régulière. Jamais trop tard pour commencer Les chercheurs ne croient que même si elle est mieux pour atteindre la forme tôt dans la vie et le maintenir tout au long de la vie, les prestations pourraient encore être observées chez les personnes à partir plus tard. Dr DeFina noté: «Il n'est jamais trop tard pour améliorer la forme physique Si vous n'êtes pas 49, il ya encore des avantages fonctionnels d'être actif dans vos années plus tard.». Pour l'instant, il semble que rester en forme est votre meilleure chance de parer la démence et tenir à distance. Prenez soin de votre corps; après tout, c'est le seul endroit où vous avez à vivre!