Flatulence excessive peut généralement être traitée en apportant des changements à votre alimentation et mode de vie.
Il y a aussi plusieurs sans prescription traitements disponibles si votre flatulence devient un problème.
Conseils pour se soigner
Régime
Vous devriez essayer d'éviter de manger des aliments riches en hydrates de carbone non absorbables. Cependant, il est toujours important de manger une alimentation saine et équilibrée , y compris au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. Choisissez des aliments qui contiennent des glucides qui sont faciles à digérer. Ceux-ci comprennent:
• pommes de terre
• riz
• laitue
• bananes
• raisin
• les agrumes, comme les oranges
• yaourt
Il est important de noter que les gens vont réagir différemment à certains aliments, de sorte que certains aliments énumérés ci-dessus peuvent encore provoquer des flatulences. Vous trouverez peut-être utile de tenir un journal alimentaire pour voir si certains aliments font vos symptômes mieux ou pour le pire.
Vous pouvez également trouver utile de manger six petits repas par jour plutôt que trois gros. Les petits repas sont plus faciles à digérer et peuvent produire moins de gaz.
Il y a aussi des preuves pour suggérer que boire du thé à la menthe peut aider à améliorer les symptômes de flatulence.
Air à avaler
Lorsque vous mangez, assurez-vous de bien mastiquer les aliments lentement à réduire la quantité d'air que vous avalez. Ce sera également aider à la digestion.
Évitez la gomme à mâcher comme il peut également vous faire avaler plus d'air que d'habitude. Chewing-gums sans sucre contiennent également des produits chimiques qui peuvent causer des flatulences
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Vous devez également arrêter de fumer si vous fumez. Fumer peut vous faire avaler plus d'air que d'habitude et la fumée du tabac peut irriter votre système digestif.
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Exercice
Faire de l'exercice peut aider à améliorer le fonctionnement de votre système digestif et de l'intestin. Il a également été montré pour aider à des ballonnements et le passage de gaz.
Médicaments et autres remèdes
Il y a plusieurs sans prescription remèdes qui peuvent aider à traiter les symptômes de flatulence, dont certains sont décrits ci-dessous.
Comprimés de charbon de bois
Comprimés de charbon de bois sont un type de médicaments disponibles sur le comptoir des pharmaciens. Le charbon de bois absorbe le gaz dans le système digestif, ce qui contribue à réduire les symptômes.
Les comprimés de charbon de bois peuvent ne pas être appropriés pour vous si vous prenez actuellement d'autres médicaments. C'est parce que le charbon de bois peut absorber le médicament et les rendre moins efficaces. Si vous prenez d'autres médicaments, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre des comprimés de charbon de bois.
Vêtements contenant du charbon actif ou des plaques de charbon de bois placé à l'intérieur des vêtements, peut aider à absorber le gaz nauséabond libéré lors de la flatulence. Ces produits peuvent être achetés en ligne.
Simethicone est un autre médicament en vente libre qui peut parfois aider avec des problèmes de gaz.
Les compléments alimentaires
Alpha-galactosidase est un complément alimentaire qui peut aider à améliorer la digestion des glucides et à réduire les symptômes de flatulence. Il se trouve dans un produit appelé Beano, qui a été montré pour avoir des effets réduisant les flatulences et est disponible auprès de certains pharmaciens et des magasins d'aliments naturels.
Les probiotiques peuvent également être utiles dans le traitement de la flatulence. Les probiotiques sont un complément alimentaire, est habituellement vendu sous forme liquide ou capsule, qui favorise la croissance des bactéries «amies» dans votre système digestif. Les «bonnes bactéries» devraient aider à la digestion et à réduire les symptômes de flatulence, en particulier chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (IBS) .