Le pommier est un arbre à feuilles caduques dans la famille de rose et est l'un des fruits les plus cultivés les d'arbres. Les pommiers sont de taille petite à moyenne taille atteignant 5 à 10 mètres. L'arbre originaire de l'Europe de l'Est et en Asie du Sud-Ouest, qui se est ensuite étendue à des régions plus tempérées dans le monde. Les pommes sont croquantes, délicieux fruits à chair blanche, qui vient dans toutes les tailles et variétés de couleurs comme le rouge, jaune ou vert. Les pommes contiennent des nutriments essentiels comme les vitamines et les minéraux, y compris les fibres, et sont le plus souvent consommés frais, se ils sont utilisés à des fins de cuisson et de cuisson ainsi. Le fruit a un avantage de santé remarquable, qui lutte contre les problèmes de maladies cardiaques, le diabète, problèmes dentaires, le cancer et même la maladie d'Alzheimer.
Bienfaits pour la santé de manger des pommes
Valeur nutritive
Portion 100 grammes % Valeur quotidienne
Calories 2,6%
Total des lipides 0%
Gras saturés 0%
Gras trans 0%
Cholestérol 0%
Sodium 0%
Glucides totaux 5%
Les fibres alimentaires 10%
Protéine 1%
La vitamine A 1%
Calcium 1%
La vitamine C 8%
Fer 1%
Services de santé de pommes
qui suivent sont les différents avantages pour la santé de pommes - Bon pour votre cœur et les poumons: Les pommes sont riches en antioxydants et des flavonoïdes comme la quercétine qui peut aider à réduire le risque de nombreux problèmes chroniques cardiaques comme la crise cardiaque et l'asthme. Selon les recherches, la teneur en quercetins dans les pommes fournit également le système cardiovasculaire avec des avantages anti-inflammatoires et soulage l'inflammation du système respiratoire.
Services de santé de pommes: cœur et les poumons
Prévient le cancer: Les antioxydants et les avantages inflammatoires de pommes peuvent aider à prévenir différents types de cancer comme le cancer du poumon, le cancer du côlon et le cancer du sein. . De nombreuses études ont montrent également que la pomme est l'un des fruits exceptionnelle qui est si étroitement associé à une réduction du cancer, notamment le cancer du poumon Controls Diabète: Les pommes contiennent de puissants antioxydants. Il contient également des fibres solubles qui aident à ralentir la digestion des aliments et diminue l'absorption de glucose dans le flux sanguin, ce qui est bon pour les patients diabétiques. Ainsi, les pommes sont la nourriture de bonne collation pour les patients diabétiques.
Services de santé de pommes: Diabète
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| une saine gencive |
Services de santé de pommes: Dents
Abaissez votre taux de cholestérol LDL: La teneur en fibres solubles présents dans les pommes a été liée à l'abaissement du taux de LDL ou mauvais cholestérol. Des études ont montré que manger des pommes tous les jours peut abaisser les niveaux de mauvais cholestérol et améliorer les niveaux de bon cholestérol, sans causer de gain de poids santé de la peau:. Manger une pomme par jour peut aider à maintenir une bonne santé sont skin. Apples bonne source de nutriments tels que vitamines, d'où ils travaillent merveilles quand il se agit de la santé de la peau. Pommes protègent également contre les rayons du soleil UV et aident la peau immature développer dans les tissus matures et fonctionnelles peaux.
Bienfaits pour la santé de la peau Pommes:
Combat Obésité: Des études ont montré que l'acide ursolique, une substance naturelle présente dans la peau de pomme, peut aider à augmenter la masse musculaire et de stimuler également la production de graisse brune, un type de tissu gras qui est associée à une réduction du poids corporel risque de Lowers Alzheimer:. Pommes sont des aliments riches en antioxydants qui sont bons pour la santé globale. Une étude récente montre que la consommation d'aliments riches en antioxydants-comme les pommes peut aider à réduire les problèmes associés à la perte de mémoire et de promouvoir la santé du cerveau. Ainsi, manger une pomme par jour ou un verre de jus de pomme par jour pour un cerveau sain.
Services de santé de pommes: la maladie d'Alzheimer
Recette
Apple et salade de fromage
Ingredients- • une nouvelle pomme mûre • 1 branche de céleri, finement haché • 1 cuillère à soupe de jus de citron • ¼ de cuillère à café de miel • 2 cuillères à soupe de raisins secs • 2 cuillères à soupe de noix écrasées • 2 onces de fromage de votre choix, coupé en petits cubes • 2 cuillère à soupe de yogourt nature • 1 pincée de cannelle méthodes- • Lavez la pomme soigneusement, puis le couper en petits cubes. • Placez les pommes coupées dans un grand bol, ajouter le jus de citron à elle et bien mélanger. • Ensuite, ajouter le céleri, les raisins secs , noix et fromage, et se mélangent. • Prenez un petit bol, puis le yaourt, le miel et un peu de cannelle mélanger. • Ajouter le mélange de yogourt dans le grand bol de salade, puis mélanger la salade et le yogourt ainsi, et servir frais