Diagnostic le coude de tennis
Pour diagnostiquer le coude de tennis, votre professionnel de la santé examinera votre bras affecté et discuter de vos symptômes avec vous.
Radiographie
Tennis coude lui-même ne peut pas être vu sur une radiographie. Cependant, dans certains cas, votre professionnel de la santé peut recommander une radiographie est prise pour exclure d'autres maladies, comme l'arthrite ou une blessure à l'intérieur de votre coude.
IRM ou échographie
Votre professionnel de la santé voudra aussi s'assurer que la douleur ne soit pas causée par une pression sur un nerf. Si vous avez une grave coude de tennis qui n'a pas réussi à guérir, vous devrez peut-être avoir une imagerie par résonance magnétique (IRM) ou uneéchographie . Ceci va produire une image plus détaillée d'une radiographie, car il comprend les tissus mous, les muscles et les tendons à l'intérieur de votre bras.
Prévenir le coude de tennis
Il est souvent difficile de prévenir l'épicondylite. Cependant, en évitant de mettre trop de stress sur les tendons du coude va vous aider à éviter l'état ou pour empêcher vos aggravation des symptômes.
Conseils pour se soigner
Voici un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour aider à prévenir tennis elbow développement ou empêcher récurrent.
• Si vous avez coude de tennis, arrêter de faire de l'activité qui cause la douleur, ou trouver un moyen de le faire alternative qui ne met pas l'accent sur vos tendons.
• Plutôt que d'utiliser votre poignet et le coude plus que le reste de votre bras, essayer répartition de la charge sur les gros muscles de votre épaule et du bras.
• Si vous pratiquez un sport qui utilise des mouvements répétitifs, comme le tennis, vous pouvez obtenir des conseils professionnels sur votre technique de sorte que vous ne forcez pas votre coude.
• Avant de jouer un sport qui implique des mouvements de bras répétitifs, comme le tennis ou le squash, le réchauffer au préalable et étirer doucement les muscles de vos bras pour vous aider à éviter les blessures.
• Utiliser des outils ou des raquettes légères, et agrandir la taille de leur adhérence, pour vous aider à éviter de mettre une pression excessive sur vos tendons.
• Porter une attelle de coude de tennis lorsque vous utilisez votre bras, et l'enlever pendant que vous êtes au repos ou de sommeil pour aider à prévenir d'autres dommages à vos tendons. Demandez à votre médecin ou un physiothérapeute pour des conseils sur le meilleur type de corset ou une attelle pour vous d'utiliser.
• L'augmentation de la force de vos muscles de l'avant-bras peut aider à prévenir le tennis elbow. Un physiothérapeute peut vous conseiller sur les exercices appropriés pour renforcer les muscles de votre avant-bras.