Remèdes Maison Pour Les Crampes Menstruelles

Les crampes menstruelles , également connu comme des périodes de dysménorrhée ou douloureuses sont sensation douloureuse ressentie dans le bas-ventre qui peuvent se produire à la fois avant et pendant d'une femme cycle menstruel . Les crampes menstruelles peuvent aller de douleur sourde et lancinante à très graves. Alors que la crampe menstruelle douce peut être comme une légère douleur à l'estomac pour une courte durée, les crampes menstruelles graves peuvent être si douloureuses qu'ils ont tendance à interférer avec les activités régulières d'une femme pendant plusieurs jours. Crampes menstruelles sont pas la même que l'inconfort ressenti pendant le syndrome prémenstruel. 

Les causes de crampes menstruelles 

Dysménorrhée ou les crampes menstruelles primaires affectent généralement les jeunes filles et sont dues à des contractions de l'utérus qui se produisent en réponse à la prostaglandine, une substance de type hormonal qui travaille à stimuler les contractions nécessaires pour verser la muqueuse utérine. dysmenhorrea secondaire est généralement considérée chez les femmes âgées et les crampes menstruelles se produisent en raison d'un problème dans les organes reproducteurs féminins ou du bassin. 

Les symptômes de crampes menstruelles 

Ce qui suit sont les symptômes qui sont associés à des crampes menstruelles: 

•, lancinante, douleur sourde crampes dans le bas-ventre 

• douleur dans le bas du dos et les cuisses 

• Nausées 

 Vertiges 

• Vomissements 

• Transpiration 

• Vertiges 

• Diarrhée 

• selles molles 

• Constipation 

• Ballonnements dans votre région du ventre 

• Maux de tête 

• sentiment de faiblesse Lightheadedness- 

Accueil recours pour les crampes menstruelles 

Astuce 1 

L'exercice régulier: Exercer pendant les crampes menstruelles peut aider à soulager votre douleur du ventre. Cette pratique augmente la libération d'endorphines et réduit vos crampes. 

Astuce 2 

Utilisez bouteille d'eau chaude: Placez une bouteille d'eau chaude à l'estomac ou à l'abdomen inférieur de 15 à 20 minutes pour réduire les crampes. 

Astuce n ° 3 

Buvez de l'eau: Maintenir l'eau potable pour se assurer que vous ne serez pas se déshydrater, car cela ne fera qu'aggraver vos crampes menstruelles. 

Astuce n ° 4 

Yoga: étirements de yoga ou asanas pendant votre période mensuelle non seulement traiter les crampes abdominales, mais fournissent également relaxation qui peut aider à soulager d'autres symptômes associés avec le cycle menstruel. 

Astuce 5 

Buvez des liquides chauds: Boire des liquides chauds comme chaude tisane et réchauffé la limonade pendant les crampes menstruelles aide à augmenter votre circulation sanguine et détendre vos muscles. 

Astuce 6 

Monnaie: La menthe poivrée est un agent efficace pour fournir le soulagement de crampes menstruelles. Buvez une à deux tasses de thé à la menthe par jour lors de vos crampes menstruelles mensuelles. 

Astuce 7 

Persil: jus de persil friandises crampes douloureuses. Boire environ 75 ml d'un mélange de jus de persil avec betterave, carotte et de concombre jus peut fournir un maximum de résultats.

Astuce 8 

Ginger: Ginger est un remède efficace à domicile pendant les périodes d’une menstruation douloureuses. Faire bouillir un morceau de gingembre dans une tasse d'eau pendant quelques minutes, ajouter le sucre et boire trois fois par jour après les repas. 

Astuce 9 

Vitamines et minéraux: Assurez-vous que votre corps reçoit suffisamment de vitamines et de minéraux pour éviter les crampes menstruelles. 

Astuce 10 

Basil: Basil feuilles contiennent un composant anti-douleur appelé acide caféique, ce qui peut réduire les crampes menstruelles et la douleur. Faire bouillir une tasse d'eau et ajoutez deux cuillères à soupe de feuilles de basilic, laisser infuser et de laisser jusqu'à ce qu'il se refroidit. Buvez ½ à une tasse de thé de basilic toutes les heures pour soulager vos crampes. 

11 Tip 

Cannelle: Cannelle a des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques qui peuvent réduire les symptômes de crampes menstruelles. Vous pouvez saupoudrer de cannelle en poudre sur vos aliments du petit déjeuner ou ajouter à un thé. 

12 Tip 

Magnésium: Plusieurs types de noix sont riches en magnésium , vitamine E, de calcium et d'autres nutriments qui aident à réduire considérablement les crampes menstruelles.