5 façons dont votre corps change après 39 Que personne ne parle
Vous savez sur le gain de poids têtu et le sexe parfois douloureux (merci beaucoup, sécheresse là-bas), mais voici quelques autres changements inattendus vous pouvez vous attendre dans votre 40s.
Perte de cheveux est plus répandue que vous avez entendu
Qu’est- ce que vous savez: cheveux obtient souvent plus mince avec l’âge, et il peut devenir plus sensible à partir de votre 40s tôt. Pourquoi? En un mot (et il est un mot que vous entendrez beaucoup): périménopause, qui commence généralement dans votre 40s, mais pour un petit pourcentage de femmes, il peut commencer dès les années 30.
Ce qui pourrait vous surprendre: "La perte de cheveux se produit partout» , dit Elizabeth Roth, MD, interniste au Health Associates de la femme dans le département de la médecine au Massachusetts General Hospital à Boston. Cela signifie que les cheveux potentiellement moins de jambe (trois hourras pour ne pas avoir à se raser aussi souvent!) Et moins de cheveux pubiens, qui, selon la façon dont votre sensation toilettage là - bas, pourrait être bon ou mauvais.
Qu’est- ce que vous pouvez faire à ce sujet: Il y a des options efficaces pour la perte de cheveux sur la tête, mais si vous êtes inquiet au sujet d’autres zones de votre corps, vous serez heureux d'entendre "ce n'est pas un le changement du jour au lendemain ", dit Roth. "Il commence des années avant la ménopause et progresse très progressivement."
Pièces clés de votre cerveau sont touchées
Qu’est- ce que vous savez: Vous pourriez vous sentir un peu brumeux et notez que vous éprouvez des difficultés à se souvenir tout sur votre liste de choses à faire. Et que l’actrice qui était dans ce spectacle avec whatshisface? Son nom n’est même pas près du bout de la langue.
Ce qui pourrait vous surprendre: Ce ne sont pas seulement à cause du processus de vieillissement normal, il fait partie du normal féminin processus de vieillissement. "Nous avons des récepteurs ostrogéniques dans deux zones du cerveau qui contrôlent la mémoire, et quand il y a moins d’œstrogènes, il y a des changements structurels dans ces régions» , explique Pauline Maki, PhD, professeur de psychiatrie et de la psychologie et le directeur du programme de recherche sur la santé mentale des femmes à l'Université de l' Illinois à Chicago, et président de la North American Menopause Society. La première zone est l'hippocampe, considéré comme le centre de la mémoire du cerveau, et le second est le cortex préfrontal » , qui organise l' information de manière significative afin que nous puissions en souvenir mieux» , dit Maki. Estrogen renforce également les niveaux de l’acétylcholine, un neurotransmetteur qui nous aide à former de nouveaux souvenirs.
Qu’est- ce que vous pouvez faire à ce sujet: Les bonnes nouvelles, cependant, est que votre oubli est pas permanent. "Le cerveau rebondit après la ménopause» , dit Maki. "Il adapte à la baisse des niveaux d'œstrogène, et il compense." Vous demandez peut - être à sauter toute la phase oubli avec la thérapie d'œstrogène. Il ne semble pas aider, comme les femmes placées dans les scanners du cerveau au cours de tâches de mémoire ont montré une plus grande activité dans l'hippocampe quand ils ont été mis sur la thérapie, dit Maki. Mais elle note que des problèmes de mémoire seules ne sont pas une raison convaincante pour aller sur la thérapie hormonale, comme il est livré avec des risques graves, comme l’augmentation des risques de cancer du sein, les maladies cardiaques et d' AVC
Votre Cycle mensuel Goes Rogue
Qu’est- ce que vous savez: Finalement, vous arrêtez ovuler tout à fait, et vos périodes terminé.
Ce qui pourrait vous surprendre: "Ce serait bien si les ovaires ont fait progressivement moins d’œstrogènes, mais il est un modèle très imprévisible» , dit Jan Shifren, MD, directeur du Centre pour la santé des femmes Midlife du Massachusetts General Hospital. Ils peuvent pomper sauvagement différentes quantités d'œstrogène chaque mois une fois périménopause hits, ce qui signifie que les cycles peuvent être plus rapprochés ( par exemple, tous les 25 ou 26 jours au lieu de 28) ou beaucoup plus loin en dehors; vous pourriez avoir les très lourdes maintenant et encore, et il y aura probablement des mois où vous sautez inopinément votre période tout à fait. Comme nous l’avons dit, le chaos.
Qu’est- ce que vous pouvez faire à ce sujet: Si l'irrégularité est vous dérange, demandez à votre médecin des options qui peuvent aider à réglementer, comme les contraceptifs oraux ou DIU libérant des hormones.
Votre vessie n’est pas entièrement sous votre contrôle Anymore
Qu’est- ce que vous savez: Accouchement peut faire un numéro sur votre vessie, et les femmes beaucoup plus âgées ont souvent des problèmes avec l’incontinence.
Ce qui pourrait vous surprendre: Même si vous Kegel comme il est votre travail, vous pouvez avoir des problèmes dans votre 40s, car avec moins d’œstrogènes, le muscle de la vessie et les muscles qui soutiennent l'urètre deviennent plus faibles, vous laissant plus vulnérables aux fuites. (Oh, les joies d'être une femme, non?)
Qu’est- ce que vous pouvez faire à ce sujet: Heureusement, il y a une poignée de correctifs très efficaces pour l’incontinence, à la fois la variété de stress (fuite quand vous vous exercez ou rire) et l'envie type
IVU se produire plus fréquemment
Qu’est- ce que vous savez: beaucoup des changements ci - dessous de la taille (sécheresse vaginale étant chef parmi eux) grâce à, vous l' avez deviné, les niveaux d'œstrogène.
Ce qui pourrait vous surprendre: Les infections urinaires sont plus fréquentes chez les femmes après la ménopause en raison de ces changements d'œstrogène, dit Lauren Streicher, MD, directeur du Centre de médecine sexuelle et la ménopause et professeur agrégé de clinique d'obstétrique et de gynécologie à Feinberg de l' Université Northwestern Ecole de Médecine. (Œstrogène semble jouer un rôle protecteur contre les bactéries qui mènent à IVU). "Nous voyons cette question dans 60 à 70 pour cent des femmes après la ménopause."
Qu’est- ce que vous pouvez faire à ce sujet: Streicher recommande œstrogène locale comme une crème topique, qui délivre des doses plus faibles que l'hormonothérapie traditionnelle. A faibles doses, peu de l'hormone est absorbée dans la circulation sanguine, il est donc peu susceptible d'affecter le reste de votre corps. (Si vous êtes toujours inquiet, demandez à votre médecin montant le plus minime qui serait encore aider avec votre problème.) Œstrogène local peut aider à restaurer la fonction normale des tissus de l’urètre, ce qui diminue le risque d'infections urinaires.