Liste de contrôle de santé de retour à l'école
Vous avez les stylos, les cahiers et quelques nouvelles paires de vêtements. Mais qu'avez-vous fait pour la santé de vos enfants lorsqu'ils se rendent à l'école? Les sacs à dos surchargés, l'intimidation et l'anxiété de séparation du retour à l'école, y compris le suivi de cette liste de contrôle et découvrez les problèmes et les problèmes qui affectent vos étudiants étoiles.
Soyez un héro de Lunchbox
Petits changements Changer la façon dont vous emballez les déjeuners de vos enfants peut les rendre plus sains sur le long terme. De plus, vous aidez à apprécier ce que les aliments sains aiment. Essayez de remplir leurs boîtes à lunch avec des fruits et légumes colorés Les raisins, les pommes, les mangues, les baies et les fines tranches de poivrons rouges et de carottes sont souvent populaires ou mélangés dans quelques-uns des favoris de votre enfant. Faire passer les jus et les sodas pour l'eau Et pensez à substituer le pain blanc à des grains entiers pour ajouter plus de fibres à leurs régimes alimentaires.
Préparez-vous avec une bonne hygiène du sommeil
Parfois, les longues journées d'été Vos enfants seront plus alertes et concentrés en classe si vous commencez leur horaire scolaire à l'avance. Les enfants d'âge scolaire ont besoin d'au moins 10 heures de sommeil chaque nuit. Les adolescents ont besoin entre neuf heures et dix heures Pour une bonne hygiène du sommeil, amenez les enfants habituellement au même moment de coucher tous les soirs. Aussi, essayez d'enlever les périphériques d'écran de leurs chambres la nuit, comme des téléphones cellulaires, des tablettes, des ordinateurs, des téléviseurs et d'autres gadgets.
Immuniser, Immuniser, Immuniser
La polio était l'une des maladies d'enfance les plus redoutées aux États-Unis, provoquant une paralysie et même la mort. En 1955, un vaccin a été créé et largement mis en œuvre. Aujourd'hui
Les vaccinations empêchent les enfants de douleurs, de maladies et de décès inutiles. C'est pourquoi les 50 États exigent que les enfants d'âge scolaire soient immunisés contre des maladies comme la rougeole, les oreillons, la rubéole, la coqueluche et la varicelle. Assurez-vous que les vaccins de votre enfant sont à jour pour leur sécurité et pour la sécurité d'autrui.
Plans de grippe
Chaque année, les enfants à l'école risquent de contracter le virus de la grippe, ce qui peut conduire à certains types d'apprentissage. Pour réduire le risque pour vos enfants et leurs camarades de classe, assurez-vous de les vacciner. Tout le monde âgé de plus de 6 mois doit être vacciné chaque année, selon les CDC. Idéalement, faites vacciner votre famille avant octobre, début de la saison de la grippe.
Rester physiquement Facile
Les enfants doivent faire de l'exercice Assurer qu'ils exercent suffisamment d'exercice consiste à équilibrer leurs priorités. Par exemple, le fait de fixer des limites pour l'observation de la télévision, le temps de jeu vidéo et les activités similaires à faible énergie peut donner aux enfants l'encouragement dont ils ont besoin pour prendre une balle ou un saut ou une corde ou pour explorer leur environnement. Cela aide à améliorer votre poids, à dormir mieux et à vous sentir moins stressé.
Enseigner les règles de la route
Au début de l'année scolaire, n'oubliez pas d'apprendre à vos enfants à marcher et à vélo en toute sécurité. Ces statistiques montrent combien il est important d'enseigner aux écoliers à rester en sécurité:
• En 2014, les accidents de voiture aux États-Unis Tué 4 884 piétons et 726 cyclistes et blessés beaucoup plus.
• En 2013, un en cinq US Enfants de moins de 14 ans tués dans un accident de voiture.
• Les enfants de 5 à 14 ans sont les piétons les plus susceptibles d'être blessés dans des accidents de voiture.
Assurez-vous de courir sur un trottoir lorsqu'il est disponible. Quand il n'y a pas de trottoir, toujours en marchant sur la route. Et chaque fois que possible, traversez la route aux intersections avec des passages à cheval clairement marqués.
Combattre les charges de sac à dos
La plupart des experts disent que le transport de plus de 10 à 15 pour cent des sacs à dos de poids d'un enfant peut causer des problèmes. Les sacs à dos lourds peuvent causer des douleurs importantes dans le dos, les cous et les épaules des enfants. Les filles sont plus sujettes aux maux de dos des sacs à dos surchargés. Sacs à dos légers avec ceintures et dos rembourrés L'utilisation des deux bretelles est également une bonne idée. Enfin, trouver des moyens de réduire le poids
Malade à l'école? Avoir un plan
Maintenant que la plupart des parents travaillent, obtenir un appel de l'infirmière de l'école peut être une perturbation majeure. S'occuper de votre enfant lorsqu'ils tombent avec une grippe ou une autre maladie prend la préparation. Votre plan de sauvegarde peut être un membre de la famille de confiance ou un ami de la famille qui peut s'occuper de votre enfant pour la journée ou les amener dans une garderie ou une garderie. Ou vous pourriez commencer votre école pour obtenir de l'aide pendant cette période.
Préparez-vous aux médicaments d'urgence
Lorsque votre enfant a besoin de médicaments, la loi peut empêcher les élèves de l'administrer sans votre consentement écrit et une note d'un médecin. Le personnel de l'école n'est pas autorisé à administrer les médicaments au besoin, de sorte qu'il faut que vous les précisions. Comment méditer votre enfant Examinez également votre pharmacien dans le médicament de votre étiquette dans deux bouteilles étiquetées - l'une à utiliser à la maison, l'autre à garder à l'école. Et rappelez-vous qu'en ce qui concerne le transport de médicaments, assurez-vous que votre enfant est mature
Conserver à l'abri des rhumes
Ne laissez pas les rhumes et autres maladies infectieuses Enseignez à vos enfants la prévention du froid Lavez-vous les mains fréquemment pendant au moins 20 secondes, évitez de toucher votre visage, éternuez les tissus ou les manches, et lâchez les tissus loin après leur utilisation. Trouver des moyens de réduire le stress de vos enfants aussi.
Sensibilisation aux allergies
La nouvelle année scolaire peut également susciter de nouvelles préoccupations en matière d'allergie Les déclencheurs d'allergie de classe commune incluent les moisissures, les acariens et les poussières de craie. Les allergies alimentaires présentent un autre défi Essayez de parler avec les enseignants, les entraîneurs et le personnel de l'autre école au sujet des besoins d'allergie de votre enfant Si votre enfant a la fièvre des foins, faites attention aux comptes locaux de pollen et planifiez en conséquence des médicaments contre les allergies. Si votre enfant a une allergie alimentaire potentiellement mortelle, assurez-vous que le personnel de l'école sait comment administrer l'épinéphrine auto-injectable. Méfiez-vous de la chaleur Il est facile d'oublier que la plupart des étudiants aux États-Unis, l'année de l'année est l'heure la plus chaude de l'année. Une des façons les plus importantes de rester en sécurité Pour les enfants âgés de 4 à 8 ans, environ deux quarts d'eau Le montant augmente pour chaque groupe d'âge, se stabilisant en tant qu'adolescents à environ 3,5 litres pour les garçons et 2,4 litres pour les filles chaque jour. Obtenez-les pour un contrôle Il est une bonne idée pour les enfants d'avoir un bilan annuel pour maintenir leur croissance et d'autres problèmes de santé. De la naissance au début de l'âge adulte, les médecins recommandent que les enfants soient perçus chaque année pour vérifier leurs progrès. Laissez le premier jour d'école être un rappel chaque année. Temps pour les lunettes Lorsque les enfants se rendent à l'école, certains d'entre eux se rendront compte de leur vision. La myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme et de nombreux autres problèmes. Les jeunes enfants ne connaissent souvent pas leurs parents sur leurs problèmes de vision ou même reconnaissent qu'ils ont des problèmes avec leur vue Un examen annuel des yeux peut aider Aussi, surveillez les signes de problèmes de vision comme les yeux frottant, frottant les yeux, assis trop près de la télévision, en perdant souvent leur place en lisant, en fermant un œil pour voir et à fréquents maux de tête. Arrêter l'intimidation est un problème social complexe dans nos écoles. Les intimidateurs ont le potentiel de blesser les enfants physiquement, socialement et émotionnellement Cela peut conduire à des problèmes scolaires, à l'abus de substances ultérieures, voire à la mort dans des cas extrêmes. Cependant, il existe de nombreuses façons de lutter. Enseignez à vos enfants à vous dire et à d'autres adultes de confiance s'ils sont harcelés ou ont été harcelés. Enseignez-leur à parler pour eux-mêmes, mais, si cela semble dangereux, de vous promener et de rester loin Les experts ne recommandent pas de se battre Surmonter l'anxiété de séparation Il est courant pour les parents et les enfants de se sentir anxieux. Mais il existe des façons de soulager cette anxiété de séparation. Essayer de perdre son temps Développer un simple rituel de secours peut aider à rassurer les enfants. Faites des adieux courts et doux, ne vous tenez pas! Et se rendant compte que l'anxiété de votre enfant Forger une bonne relation avec l'enseignant peut vous aider, vous et votre enfant Construire un avenir sain Les petits yeux regardent En prenant des mesures pour sécuriser la santé de votre enfant à l'école Les enfants apprennent à prendre soin de eux-mêmes lorsque vous deviez les prendre pendant des années de contrôle, leur apprendre à faire face, à faire de l'intimidation, faire des préparatifs pour gérer leurs allergies et suivre les étapes énumérées ici. De plus, ces leçons peuvent durer toute une vie, les mettre en place et rester en bonne santé
Conserver à l'abri des rhumes
Ne laissez pas les rhumes et autres maladies infectieuses Enseignez à vos enfants la prévention du froid Lavez-vous les mains fréquemment pendant au moins 20 secondes, évitez de toucher votre visage, éternuez les tissus ou les manches, et lâchez les tissus loin après leur utilisation. Trouver des moyens de réduire le stress de vos enfants aussi.
Sensibilisation aux allergies
