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| Les abricots |
Bienfaits de l'abricot pour
la santé
Valeur nutritive
de l'abricot
Les valeurs
nutritionnelles des abricots premières pour 100 grammes sont: • Calories
totales - 48 kcal • Protéines - 9,8% • Fat - 6,8% • Glucides - 83,4% • Calcium
- 13 mg (1,3%) • Cuivre - 0.08 mg (3,9%) • Fer - 0,39 mg (2,17%) • Magnésium -
10 mg (2,5%) • Manganèse - 0,08 mg (3,85%) • Phosphore - 23 mg (2,3%) •
Potassium - 259 mg (7,4%) • Sélénium - 0,1 mcg (0,14%) • Sodium - 1 mg (0,04%)
• Zinc - 0,2 mg (1,33%) • La vitamine A - 1926 UI (38,52%) • La vitamine C - 10
mg (16,67%) • La vitamine B6 - 0,05 mg (2,7%) • La vitamine E - 0,89 mg (2,97%)
• La vitamine K - 3,3 mcg (4,12%) • La riboflavine - 0,04 mg (2,35%) • La
thiamine - 0,03 mg (2%) • L'acide folique , au total - 9 mcg (2,25%) • La
niacine - 0,6 mg (3%) des services de santé de l'abricot abricots sont centrale
de nutriments qui profitent non seulement dans des conditions médicales graves
mais dans le maintien de la santé globale aussi. • Abricots pour la peau
abricot fruit est emballé avec des antioxydants qui protéger la peau contre les
dommages des radicaux libres. Les radicaux libres sont des composés qui peuvent
causer le vieillissement prématuré . Abricot est une bonne source de vitamine A
et de vitamine C, qui sont essentiels pour la bonne santé de la peau. La
consommation régulière d'abricots aide à maintenir l'aspect lisse de la peau.
Cependant, il est également utile dans des conditions graves de la peau telle
que l'eczéma et la gale.
Abricots pour la
peau
L'huile
d'abricot lorsqu'il est appliqué sur la peau aide à garder la peau souple et
douce. La peau absorbe l'huile d'abricot assez rapidement et donc son
application ne laisse pas la peau grasse
recherche. Les masques de beauté et des
gommages en abricots sont bonnes à appliquer sur le visage que leur effet est
très doux sur la peau. • Abricots pour le cancer abricot est considéré comme un
fruit de lutte contre le cancer. La protection du fruit contre les dommages des
radicaux libres n'est pas seulement bénéfique pour la peau, mais pour le cancer
ainsi. Les antioxydants dans les abricots empêcher la mutation de cellules
saines en neutralisant les radicaux libres. • Abricots pour diabète fruits plus
sucrés ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant de diabète, mais il
ya plusieurs fruits qui peuvent être consommés en toute sécurité dans cet état.
Abricot est un de ces fruits qui est légèrement sucré et une portion de
celui-ci, qui est à peu près sur quatre abricots, peuvent fournir une option
nutritive des fruits pour les personnes atteintes de diabète.
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| Huile de noyaux d'abricots |
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| Abricots pour le diabète |
• Abricots pour
l'anémie
abricots sont de
bonnes sources de fer et de cuivre, et donc ses aides à la consommation dans le
traitement de l’anémie. • Abricots pour l'asthme huile du fruit d'abricot est
considérée comme bénéfique dans le traitement de l'asthme et ses symptômes
connexes. Les abricots secs sont également utilisés dans le traitement des cas
d'asthme ainsi que de la bronchite et d'autres maladies pulmonaires.
Abricots pour
l'asthme
• Abricots pour
yeux étant une
bonne source de caroténoïdes, les abricots sont soupçonnés d'être bénéfique
dans liées à l'âge des problèmes oculaires. • Abricots pour Heart Apricot fruit
est une bonne source de fibres alimentaires, ce qui en fait un excellent
aliment qui contribue à abaisser le taux de cholestérol dans le corps. Faible
taux de cholestérol garder le cœur fonctionne bien et en bonne santé. •
Abricots pour la grossesse consommés avec modération fois séchées et les
abricots frais sont bons pour les femmes enceintes et allaitantes. Les abricots
secs sont considérés comme bénéfiques en traitements de l’infertilité. •
Abricots pour bébés Apricot fruit est une excellente source de nourriture pour
les bébés. Les bébés à six mois et plus peuvent consommer deux abricots frais
et secs. Meilleure façon de nourrir les abricots pour les bébés est de les
cuire ou de les blanchir. Cuisson à la vapeur du fruit est également une autre
bonne option pour la consommation d'abricot pour les bébés. Purée d'abricot est
un aliment que les enfants peuvent consommer facilement et est une option très
nutritif pour eux car il est riche en nutriments qui aident dans leur
croissance saine.
Abricots pour
bébés
Recettes Abricot
Abricots peut
être utilisé pour fabriquer une variété de plats et peut être utilisé pour
faire des options de petit déjeuner sain. Être un fruit sucre supplémentaire
sucrée et juteuse est rarement nécessaire dans les plats d'abricot doux. •
Petit-déjeuner Smoothies Pour un smoothie de base que vous pouvez faire à la
hâte, il suffit de retirer la fosse du fruit d'abricot et mélanger dans un
mélangeur avec une tasse de yogourt. Il suffit de verser dans un verre et
gorgée. Vous pouvez ajouter quelques brins de safran au mélange pour plus de
saveur. Tremper quelques noix de cajou dans de l'eau pendant 10-15 minutes.
Ajouter à abricot frais dénoyautées et yogourt faible en gras. Mélanger tous
les ingrédients ensemble et trois votre smoothie est prêt à consommer.
Abricots
Recettes: Petit déjeuner Smoothies
Faire tremper
les noix de cajou , raisins secs , figues sèches pendant 10-15 minutes et les
mélanger avec des abricots frais et yogourt pour un petit déjeuner de
puissance-emballé. Faire tremper 2 cuillères à soupe de graines de pavot et en
faire une pâte. Mélanger avec des abricots frais et yogourt pour un smoothie
qui peut donner un élan supplémentaire à vos cellules de cheveux et le cerveau.
• Options de petit-déjeuner Hacher fruits frais d'abricot sur votre
régulière de céréales pour un petit-déjeuner sans sucre option. Sucre naturel
présent dans les abricots rend l'utilisation de sucre raffiné ou d'autres
substituts de sucre inutile ou du moins diminue la quantité totale de sucre
supplémentaire consommée avec des céréales.
Abricots
Recettes: Options d'hôtes
Ajouter hachés
ou en purée abricots frais à l'avoine cuits pour un début riche en nutriments
pour votre journée. Mélanger ensemble abricots frais, de miel et avoine cuits
et utilisent le mélange pour faire des crêpes. • collations santé Chop abricot
frais, les raisins secs, les figues sèches et sec coco en poudre. Mélanger avec
le fromage blanc et l'utiliser comme garniture pour les sandwichs ou paranthas
(préparation de blé tendre comme Indien) doux. Vous pouvez également faire le
remplissage en petites boules et les envelopper avec du pain et des alevins de
blé humide ou cuire et de manger ce plat délicieux avec la date chutney sucré.
Manger des abricots secs à trouver le soulagement de ces douleurs faim du soir.
Abricots secs: Healthy Snacks
• Desserts
Cook, abricots frais au sirop de sucre.
Quand c'est fait ajouter la poudre de cardamome, le safran et séchées hachées amandes.
Laisser refroidir et servir avec de la crème glacée à la vanille ou de manger
comme il est. Faire bouillir le lait jusqu'à ce qu'elle devienne la moitié de
la quantité, ajouter le sucre et la pulpe d'abricot et bien mélanger. Refroidir
le mélange et versez dans des moules à la crème glacée. Congeler pendant quelques
heures jusqu'à ce que votre abricot crème glacée soit prête. Ajoutez un peu de
sucre et l'eau à la pâte d'abricot et versez dans des moules à la crème glacée
et les congeler. Votre abricot crème glacée sans produits laitiers est prêt à
manger en quelques heures.
Dessert: crème
d'abricot glace
• Autres
utilisations dans l'alimentation
Utilisez purée d'abricot dans le mélange de
gâteau de base pour une saveur scintillant. Utilisez des morceaux d'abricots
frais comme garniture pour vos gâteaux. Les fruits d’abricot sont une bonne
option à utiliser dans les tartes et autres desserts qui font appel à des
fruits frais dans leur recette. Les abricots coupés ajoutent une saveur douce
et un peu tarte à flans. Jus d'abricots est un autre bon usage de ce fruit.