La récupération d'une crise cardiaque peut prendre plusieurs mois et il est très important de ne pas précipiter votre réhabilitation. Au cours de votre période de récupération, vous recevrez de l'aide et le soutien d'un éventail de professionnels de la santé, qui peuvent inclure:
infirmières
physiothérapeutes
diététistes
pharmaciens
spécialistes de l'exercice
Ces professionnels de la santé vous accompagnent physiquement et mentalement à faire en sorte que votre récupération est effectué en toute sécurité et de manière appropriée.
Le processus de récupération a lieu généralement en plusieurs étapes. Votre récupération sera d'abord commencer à l'hôpital, où votre état de santé peut être suivi de près et de vos besoins individuels pour l'avenir peut être évalué. Après votre sortie, vous pouvez continuer votre convalescence à la maison.
Il y a deux objectifs importants du processus de récupération:
à réduire votre risque de subir une autre crise cardiaque
à restaurer progressivement votre condition physique afin que vous puissiez reprendre vos activités normales (connu sous le nom réadaptation cardiaque)
Réduire les risques
Réduire votre risque d'avoir une autre crise cardiaque consiste à faire des changements de style de vie et de prendre un cours à long terme d'une combinaison de différents médicaments.
L'évolution des mœurs
Régime
Il est recommandé que vous mangiez 2-4 portions de poisson gras par semaine. Les poissons gras contiennent un type d'acide gras connu sous le nom d'oméga-3. Omega-3 peut aider à abaisser votre taux de cholestérol.
Les bonnes sources d'acides gras oméga-3 sont les suivants:
hareng
sardines
maquereau
saumon
truite
thon
Si vous êtes incapable ou refuse de manger les poissons gras, votre médecin pourrait vous recommander de prendre un complément alimentaire en oméga-3.
Ne jamais prendre un complément alimentaire sans d'abord consulter votre médecin. Certains suppléments, comme le bêta-carotène, peuvent être dangereux.
Il est également recommandé que vous mangiez un régime de type méditerranéen. Cela signifie que vous devriez manger plus de pain, de fruits, de légumes et de poisson et moins de viande. Remplacer le beurre et le fromage avec des produits qui sont basés sur des légumes et l'huile végétale, comme l'huile d'olive.
Fumeur
Si vous fumez, il est fortement recommandé que vous quittez dès que possible. Votre médecin sera en mesure de recommander et prescrire des médicaments qui peuvent vous aider à arrêter. alcool
Si vous buvez de l'alcool, ne pas dépasser les limites quotidiennes recommandées (pas plus de 3-4 unités par jour pour les hommes et 2-3 unités par jour pour les femmes). Une unité d'alcool est à peu près la moitié d'une pinte de bière de force normale, un petit verre de vin ou une seule mesure (25 ml) de spiritueux. Dépassant régulièrement les limites d’alcool recommandé va augmenter votre tension artérielle et le taux de cholestérol, ce qui augmente votre risque d'avoir une autre crise cardiaque.
Éviter les beuveries (boire plus de 3 boissons alcoolisées en 1-2 heures). L'abus d'alcool peut provoquer une augmentation soudaine et importante de votre pression artérielle, ce qui pourrait être potentiellement dangereux.
La recherche a montré que les personnes qui ont eu des crises cardiaques et continuer à boire de façon excessive sont deux fois plus susceptibles de mourir d'une maladie grave, comme une autre attaque cardiaque ou un AVC, comparativement aux personnes qui modèrent leur consommation d'alcool après une crise cardiaque.
Contactez votre médecin si vous trouvez qu'il est difficile de modérer votre consommation d'alcool. Les services de conseil et les médicaments peuvent vous aider à réduire votre consommation d'alcool. Voir traitement pour l'abus d'alcool pour plus d'informations.
La gestion du poids
Si vous êtes en surpoids ou obèses, il est recommandé que vous perdez du poids et puis maintenir un poids santé en utilisant une combinaison d'exercice et un régime hypocalorique contrôlé. Voir traitement de l'obésité pour plus d'informations.
L'activité physique régulière
Une fois que vous avez fait une récupération physique suffisante contre les effets de la crise cardiaque (voir réadaptation cardiaque, ci-dessous, pour plus d'informations sur combien de temps cela prend habituellement), il est recommandé que vous faites de l'activité physique régulière.
Viser à être physiquement actif pendant 20-30 minutes par jour. Le niveau d'activité devrait être assez intense pour vous laisser un peu à bout de souffle. Activités que vous pouvez intégrer dans votre programme d'exercice sont les suivants:
la marche rapide
cyclisme
monter les escaliers
Si vous trouvez qu'il est difficile de parvenir à 20-30 minutes d'activité physique par jour, commencer à un niveau que vous vous sentez à l'aise avec (par exemple, 5-10 minutes d'exercice léger par jour) et d'augmenter progressivement la durée et l'intensité de votre activité votre condition physique commence à améliorer.
Médicament
Il existe actuellement quatre médicaments qui sont largement utilisés pour réduire les risques de crises cardiaques. Ceux-ci sont:
enzyme (ECA) de conversion de l'angiotensine
anti-plaquettes
les bêta-bloquants
statines
Inhibiteurs de l'ECA
Inhibiteurs de l'ECA sont souvent utilisés pour réduire votre pression artérielle. Ils bloquent l'action de quelques-uns des hormones qui aident à réguler la pression artérielle. En arrêtant ces hormones de travail, la médecine permet de réduire la quantité d'eau dans le sang et permet aussi d'élargir les artères, qui seront tous deux réduire votre pression artérielle.
Inhibiteurs de l'ECA ont été connus pour réduire l'approvisionnement en sang vers les reins, ce qui peut réduire leur efficacité. Par conséquent, des tests sanguins et d'urine peuvent être effectuées avant de prendre inhibiteurs de l'ECA pour s'assurer qu'il n'y a pas des problèmes préexistants avec vos reins. Des tests sanguins et d’urines annuelles peuvent alors être nécessaires si vous continuez à utiliser des inhibiteurs de l'ECA.
Les effets secondaires des inhibiteurs de l'ECA peuvent inclure:
vertiges
fatigue ou faiblesse
maux de tête
une toux persistante, sèche
La plupart de ces effets secondaires devrait passer dans quelques jours, bien que certaines personnes continuent à avoir une toux sèche.
Si elles sont prises avec d'autres formes de médicaments, y compris les plus-the-counter (OTC) de médicaments, les inhibiteurs de l'ECA peuvent provoquer des effets imprévisibles. Par conséquent, vérifiez avec votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre quoi que ce soit en association avec des inhibiteurs de l'ECA.
Il est généralement recommandé que vous commencez à prendre des inhibiteurs de l'ECA immédiatement après avoir eu une crise cardiaque et, dans la plupart des cas, continuez de les prendre indéfiniment.
Anti-plaquettes
Anti-plaquettes sont un type de médicament qui peut aider à prévenir les caillots sanguins. Ils agissent en réduisant la «viscosité» des plaquettes. Les plaquettes sont de minuscules particules dans le sang qu'il aide à coaguler.
Il est généralement recommandé que vous prenez de l'aspirine à faible dose, qui a des propriétés pour éclaircir le sang ainsi que d'être un analgésique.
Si le test montre que vous avez un risque plus élevé que la moyenne d'avoir une autre crise cardiaque, on peut vous donner un médicament anti-plaquettaire supplémentaire appelé clopidogrel . Clopidogrel peut également être utilisé si vous êtes allergique à l'aspirine.
Les effets secondaires de clopidogrel comprennent:
diarrhée
douleurs abdominales
indigestion
brûlures d'estomac
Comme avec les inhibiteurs de l'ECA, le traitement par anti-plaquettes commence généralement immédiatement après une crise cardiaque. La quantité de temps que vous êtes prescrit Clopidogrel dépend de vos symptômes. Il est généralement compris entre 4 semaines et 12 mois.
Il est généralement recommandé que vous prenez de l'aspirine indéfiniment.
Si vous êtes incapable de prendre de l'aspirine ou le clopidogrel, vous pouvez être prescrit un médicament pour éclaircir le sang alternative appelée la warfarine. La warfarine est habituellement prescrit pour un maximum de quatre ans.
Saignement excessif est la plus grave effet secondaire de la warfarine. Consulter immédiatement un médecin et faire un test de sang d'urgence si vous ressentez un des effets secondaires suivants:
traces de sang dans l'urine ou les fèces (selles)
passant selles noires
contusions
saignements de nez prolongés (qui durent plus de 10 minutes)
sang dans votre vomi
crachats de sang
maux de tête inhabituels
chez les femmes, lourd ou augmentation des saignements pendant les règles ou tout autre saignement du vagin
Une attention médicale immédiate doit également être recherchée (ou donné) si vous:
sont impliqués dans traumatisme majeur (un accident)
l'expérience d'un coup important à la tête
sont incapables d'arrêter les saignements
Les bêta-bloquants
Les bêta-bloquants sont un type de médicament utilisé pour protéger le coeur contre d'autres dommages après une attaque cardiaque. Ils aident à détendre les muscles du cœur afin que le cœur bat plus lentement et le niveau de pression artérielle diminue, les deux qui permettra de réduire la pression sur votre cœur.
Il est généralement recommandé de commencer le traitement par bêta-bloquants dès que votre état se stabilise et continuer de les prendre indéfiniment.
Effets secondaires assez communs de bêta-bloquants incluent:
fatigue
mains et pieds froids
pouls lent
diarrhée
nausée
Moins d'effets secondaires communs incluent:
les troubles du sommeil
cauchemars
impuissance
Les bêta-bloquants peuvent également interagir avec d'autres médicaments, entraînant des effets secondaires indésirables. Par conséquent, vérifiez avec votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre d'autres médicaments, y compris sans prescription (OTC) des médicaments, en combinaison avec des bêta-bloquants.
Les statines
Les statines sont un type de médicament utilisé pour abaisser votre taux de cholestérol sanguin. Cela aidera à prévenir d'autres dommages à vos artères coronaires et devrait réduire le risque d'une autre crise cardiaque. Les statines bloquent les effets d'une enzyme dans le foie appelée HMG-CoA réductase, qui est utilisé pour fabriquer du cholestérol.
Les statines ont parfois des effets secondaires bénins, notamment:
constipation
diarrhée
maux de tête
douleurs abdominales
Parfois, les statines peuvent causer des douleurs musculaires, de la faiblesse et de la tendresse. Contactez votre médecin si vous ressentez ces symptômes que votre dose doit être ajustée.
Il est généralement recommandé que vous prenez des statines indéfiniment.
La réadaptation cardiaque
Votre programme de réadaptation cardiaque commence lorsque vous êtes à l'hôpital. Un membre de l'équipe de réadaptation cardiaque vous rendra visite à l'hôpital et vous fournir des informations détaillées sur:
Votre état de santé et la façon dont la crise cardiaque peut avoir une incidence sur le
Le type de traitement que vous avez reçu
Quels médicaments vous devez prendre lorsque vous quittez l'hôpital
Quels sont les facteurs de risque spécifiques sont considérés comme ayant contribué à la crise cardiaque
les changements de vie que vous pouvez faire pour répondre à ces facteurs de risque
Une fois que vous retournez à la maison de l'hôpital, il est généralement recommandé que vous obtenez beaucoup de repos et de ne faire des activités légères, comme monter et descendre les escaliers plusieurs fois par jour ou faire un peu de marche lumière.
Augmenter progressivement la quantité d'activité que vous faites chaque jour pendant plusieurs semaines. Combien de temps vous pouvez faire cela dépendra de l'état de votre cœur et de votre état de santé général. Votre équipe de soins peut vous offrir des conseils plus détaillés sur un plan recommandé pour augmenter vos niveaux d'activité.
Vous pouvez également être invité à participer à un programme de réadaptation cardiaque à l'hôpital local quatre à huit semaines après avoir quitté l'hôpital. Le programme se compose de un à des séances d'exercice de deux heures, une fois ou deux fois par semaine. Le type d'exercice peut varier selon le programme, mais les exercices devrait principalement être aérobie.
Les exercices d'aérobic sont conçus pour renforcer le cœur, améliorer la circulation et réduire la pression artérielle. Exemples d'exercices aérobiques comprennent la conduite d'un vélo d'exercice, le jogging sur un tapis roulant et la natation.
Retour au travail
La plupart des gens peuvent retourner au travail après avoir eu une crise cardiaque, mais la rapidité dépendra de votre état de santé, l'état de votre cœur et le genre de travail que vous faites. Si votre travail implique des tâches légères, par exemple, si vous travaillez dans un bureau, vous devriez être en mesure de retourner au travail dans les six semaines. Cependant, si votre travail consiste à effectuer de lourdes tâches, il peut être de deux à quatre mois avant de pouvoir retourner au travail.
Sexe
Selon la British Heart Foundation, vous devriez être en mesure d'avoir des relations sexuelles en toute sécurité une fois que vous êtes suffisamment en forme pour marcher rapidement jusqu'à deux volées d'escaliers sans avoir des douleurs à la poitrine ou devenir hors d'haleine. Ceci est habituellement environ quatre semaines après avoir eu une crise cardiaque. Avoir des relations sexuelles ne vous mettre encore plus à risque d'avoir une autre crise cardiaque.
Après une crise cardiaque, environ 30% des hommes souffrent de dysfonction érectile (difficulté à obtenir ou à maintenir une érection), ce qui peut rendre difficile les rapports sexuels. Ceci est le plus souvent dû à l'anxiété et le stress émotionnel qui est associée à avoir une crise cardiaque. Moins fréquemment, la fonction érectile est causée par un effet secondaire de la bêta-bloquants.
Si vous rencontrez la dysfonction érectile, parlez à votre médecin. Ils peuvent être en mesure de recommander un traitement pour aider avec vos symptômes. Par exemple, vous prescrira peut-être le sildénafil médicaments de l'impuissance (aussi connu comme le Viagra).
Conduite
Si vous conduisez une voiture ou une moto et vous avez une crise cardiaque, vous ne devez pas informer l'Agence des permis et immatriculations (DVLA). Cependant, la DVLA vous recommande fortement de cesser de conduire pendant au moins quatre semaines après une attaque cardiaque. Après cela, vous serez en mesure de conduire à condition que vous ne disposez pas de toute autre condition ou complication qui vous disqualifier de conduire.
Si vous conduisez un véhicule grand de marchandises ou de passagers véhicule, vous devez en informer la DVLA si vous avez une crise cardiaque. Votre permis sera suspendu temporairement, pour une période minimale de six semaines, jusqu'à ce que vous avez suffisamment récupéré. Votre permis sera remplacé si vous le pouvez passer un test de santé et condition physique de base et vous ne disposez d'aucun autre condition ou complication qui vous disqualifier de conduire.
Dépression
Avoir une crise cardiaque peut être très effrayant et traumatisant, et après, il est courant d'avoir des sentiments d'anxiété. Pour beaucoup de gens, le stress émotionnel peuvent les amener à se sentir déprimé et larmes pour les premières semaines après son retour de l'hôpital.
Si les sentiments de dépression persistent, parlez-en à votre médecin comment vous vous sentez parce que vous pouvez avoir une forme plus grave de la dépression. Il est important que vous demandiez des conseils parce que les formes graves de dépression souvent ne guérissent sans traitement. Votre état émotionnel pourrait également avoir un effet négatif sur votre récupération physique.